Cosa causa mangiare troppe ciliegie?
Le ciliegie sono ricche di antiossidanti antitumorali, flavonoidi che rallentano l’invecchiamento, fibre per prevenire la stitichezza e melatonina per regolare i modelli di sonno del corpo.
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Ma, naturalmente, troppo di una cosa buona può essere una cosa negativa, e talvolta mangiare troppe ciliegie può causare una varietà di effetti collaterali spiacevoli.,
La possibilità di subire qualsiasi tipo di effetto collaterale negativo dal consumo di ciliegie è rara se non si è allergici, ma il consumo eccessivo solleva alcune bandiere rosse.
Mal di stomaco
Lo stomaco di tutti reagisce in modo diverso a mangiare troppe ciliegie. Alcune persone possono sperimentare la diarrea, mentre altri possono soffrire di stitichezza. Altri possibili effetti collaterali includono nausea e vomito.
- Diarrea. Una singola tazza di ciliegie contiene 3 grammi di fibra, soddisfacendo un ottavo del nostro fabbisogno giornaliero di fibre., I medici raccomandano spesso le ciliegie come una deliziosa cura per la stitichezza, ma se ne mangi troppe, puoi finire per sentirti piuttosto sotto il tempo.
- Costipazione. Sito web salute MayoClinic.com riferisce che nonostante l’alto contenuto di fibre, mangiare troppe ciliegie può anche, sorprendentemente, provocare stitichezza in alcune persone. Consigliano vivamente di non mangiare più di una tazza di ciliegie in un solo giorno.
- Nausea e vomito. Le ciliegie sono ricche di quercetina, un antiossidante che aiuta a prevenire le malattie cardiache e il cancro., In alcune persone, un eccesso di quercetina può innescare nausea e vomito negli stomaci sensibili.
- Gonfiore dello stomaco, gas o flatulenza. Le ciliegie sono ricche di cellulosa, un carboidrato che aiuta a regolare i movimenti intestinali. I batteri presenti nel nostro intestino si nutrono di questo carboidrato e producono gas come prodotto di scarto. Mangiare troppe ciliegie può innescare la produzione in eccesso di questo gas che poi porta a gonfiore intestinale, flatulenza e disagio.,
Possibile aumento di peso
È facile far scoppiare dozzine di ciliegie in bocca con selvaggio abbandono, ma mentre questi piccoli frutti sono ricchi di sostanze nutritive, sono anche pieni zeppi di zucchero. Una singola tazza di ciliegie snocciolate si avvicina a 100 calorie, il che significa che mangiare troppe ciliegie può far deragliare i tuoi sforzi di perdita di peso se non stai attento. Robert Shmerling, medico legale.,, del Beth Israel Deaconess Medical Center, calcola che mangiare due tazze di ciliegie al giorno può portare a un guadagno fino a una libbra e mezzo al mese, a condizione che non apporti altri cambiamenti nella dieta o nel modello di esercizio fisico.
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Reazioni allergiche
Sebbene raro, mangiare troppe ciliegie può innescare reazioni allergiche in alcune persone., Queste reazioni allergiche di solito iniziano meno di due ore dopo aver mangiato o maneggiato le ciliegie e in genere colpiscono il tratto digestivo, la pelle e i passaggi nasali.
I medici dell’Istituto Nazionale della Salute spiegano che non esiste una quantità fissa di ciliegie che innescherà queste reazioni. Per alcune persone, una o due ciliegie possono essere sufficienti. Altri possono essere in grado di consumare due o più tazze prima che i sintomi si sviluppino., Non esiste inoltre un intervallo di tempo fisso: alcune persone possono arrivare fino a due ore prima dell’insorgenza dei sintomi, mentre altre possono dimostrare i sintomi immediatamente dopo aver mangiato troppe ciliegie.
Infiammazione
Le istamine prodotte durante una reazione allergica possono provocare una sensazione di prurito o formicolio alla bocca e alla gola, che può infine diffondersi agli occhi e alla pelle. Alcune persone che mangiano troppe ciliegie possono anche sperimentare urti e un gonfiore acuto nella loro gola, che può rendere difficile la deglutizione.,
Problemi respiratori
Il Centro medico UM spiega che mangiare troppe ciliegie può causare gonfiore in bocca, gola e seni, che a sua volta porta a difficoltà respiratorie. Questo è spesso accompagnato da un naso che cola o chiuso, e quindi è molto facile confondere questa condizione per un raffreddore o influenza. Tuttavia, ignorare i sintomi può essere un errore costoso. La mancanza di ossigeno causata dalla difficoltà di respirazione può causare bruschi cali della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, che possono rivelarsi fatali.,
Il problema dei pesticidi
Anche una piccola quantità di ciliegie può essere caricata con pesticidi tossici, dicono gli esperti del Pesticide Action Network. In effetti, un articolo della rivista Science and Nature classifica le ciliegie tra i ” primi 10 cibi più velenosi che mangiamo.”Entrambe le fonti concordano sul fatto che le ciliegie sono veloci ad assorbire pesticidi tossici, che poi colpiscono i nostri organi riproduttivi e provocano disturbi dello sviluppo se si mangiano troppe ciliegie. Per stare al sicuro, suggeriscono di attenersi alle ciliegie biologiche e lavare sempre accuratamente le ciliegie prima di mangiarle.,
Come con tutto nella vita, la moderazione è la chiave.