Cosa mangiare prima del test di glucosio di gravidanza
Ti stai chiedendo cosa mangiare prima del test di glucosio di gravidanza? Non sei solo! Sto condividendo idee alimentari sane da mangiare il giorno del test di tolleranza al glucosio gestazionale.
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La gravidanza è un momento così eccitante, ma stressante nella vita di una donna., Cose come voglie di gravidanza, sapere quanto mangiare per te e il tuo bambino in crescita, ottenere abbastanza di tutti i nutrienti giusti, essere al sicuro durante l’allenamento, sentire il movimento del bambino, preparare la casa per un bambino, scegliere un nome del bambino e altro ancora aggiungere l’eccitazione e lo stress. Scherzi a parte-la lista potrebbe andare avanti e avanti!
Un’altra cosa da aggiungere alla lista: il test di glucosio di gravidanza. La maggior parte delle donne, specialmente le mamme per la prima volta, si innervosisce un po’.
Che cos’è un test di glucosio durante la gravidanza?,
Un test di glucosio durante la gravidanza, noto anche come test di tolleranza al glucosio orale gestazionale, esamina il potenziale diabete gestazionale. Di solito viene eseguita tra 24 e 28 settimane di gravidanza in donne a cui non è stato diagnosticato il diabete prima. Ci sono due diverse strategie per il test. Un approccio in una fase e un approccio in due fasi.
Strategia one-step:
Nella strategia one-step, è necessario digiunare per almeno 8 ore (di solito durante la notte) prima di andare allo studio del medico. Una volta arrivati, attingeranno sangue per testare il livello di glucosio a digiuno., Successivamente, riceverai una bevanda zuccherata contenente 75 grammi di glucosio da bere. Le verrà quindi prelevato il sangue 1 ora e 2 ore dopo aver bevuto il glucosio.
Se uno qualsiasi dei tre livelli di glucosio nel sangue è più alto del normale, può essere fatta una diagnosi di diabete gestazionale.
Strategia in due fasi:
Nella strategia in 2 fasi non è necessario digiunare prima del test. Il medico le darà una bevanda zuccherata contenente 50 grammi di glucosio da bere., Dopo aver bevuto il glucosio, è necessario avere il sangue prelevato 1 ora più tardi per verificare i livelli di glucosio nel sangue. Se i tuoi livelli non tornano normali, ti verrà chiesto di tornare per ulteriori test.
La seconda fase del test è un test di tolleranza al glucosio orale di 3 ore. Con questo test, dovrai digiunare prima di andare al tuo ufficio medico. Una volta arrivati, attingeranno sangue per testare il livello di glucosio a digiuno. Successivamente, riceverai una bevanda zuccherata contenente 100 grammi di glucosio da bere., Le verrà quindi prelevato nuovamente il sangue 1 ora, 2 ore e 3 ore dopo aver bevuto il glucosio. Se uno qualsiasi dei 4 livelli di glucosio nel sangue disegna sono superiori al normale, si può essere diagnosticata con diabete gestazionale.
A seconda di quale strategia il medico esegue nella loro pratica determinerà se ti sarà permesso di mangiare prima del test o meno.
Il mio medico ha detto che non devo digiunare – quindi cosa dovrei mangiare prima del test di glucosio durante la gravidanza?,
Vedo questa domanda nei gruppi di mamme su Facebook e sono sicuro che attraversa molte menti delle donne incinte quando sono dovute per il loro screening del glucosio: “Cosa dovrei mangiare prima del mio test di glucosio di gravidanza?”
È comune preoccuparsi di questo – è un test dopo tutto. Mettere l’etichetta ‘test’ su qualcosa e, naturalmente, la gente vuole fare bene su quel test. È la natura umana voler passare. E se sei come me, penserai a cosa mangerai in anticipo in modo da non rovinare i risultati dei tuoi test.,
Per aiutare tutti voi preoccupatevi verruche come me, sto condividendo cosa mangiare prima del test di glucosio di gravidanza, in modo che la colazione o il pranzo non inclinare i risultati.
Ma prima, inizierò con cosa NON mangiare prima del test di tolleranza al glucosio. Evitare qualsiasi cosa ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati semplici. Questo perché possono inviare il tuo cielo di zucchero nel sangue razzo, che quando bevi la bevanda zuccherata di glucosio che il medico ti ha dato, andrà solo più in alto. Questo può portare a un falso positivo.,
Evitare cibi comunemente alta in carboidrati semplici, come ad esempio:
- Zuccherati cereali per la colazione
- Ciambelle
- pane Bianco
- Chip
- Cracker
- frullati di Frutta
- Muesli
- Frutta aromatizzato yogurt
- Ciambelle e Dolci
- Muffin
- Cookie
- Torte
- gelato
- Candy
- soda Regolare
- Sport drinks
- il tè Dolce
- caffè Aromatizzato, bevande
- Succo di
si noti che l’elenco sopra riportato non è esaustivo di alimenti da evitare, né è la definizione di ogni elemento., Ad esempio, ci sono alcune marche di yogurt aromatizzati alla frutta, come siggi, che non aggiungono quantità ridicole di zucchero e andrebbero bene da mangiare prima del test. Come sempre, leggi le etichette nutrizionali e l’elenco degli ingredienti per aiutarti a prendere una decisione.
Ora su quale sarebbe un’idea migliore da mangiare. Alimenti nutrienti densi che sono costituiti da carboidrati complessi e fibre e alimenti che sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati complessivi sono scelte eccellenti da mangiare prima del test di glucosio di gravidanza.,Semi
gli Alimenti più basso in generale i carboidrati:
- Non-amidacei verdure
- Carne
- Pollame
- Pesce
- Uova
- di Soia (Tofu, Tempeh)
- Olive e olio d’Oliva
- Avocado e olio di Avocado
- Noci e burro di noci
- Semi
- Formaggio
- Pianura yogurt greco
Ancora una volta, questo elenco non è completo di cibi sani che sono ricchi di carboidrati complessi e fibre e cibi a basso contenuto di carboidrati alimenti., Questo è solo per darti un’idea generale degli alimenti che potrebbero essere una buona idea da mangiare prima dello screening del glucosio.
Ora, gli elenchi dei singoli alimenti sono buoni e tutti – ma come si traduce in pasti reali? Qui di seguito sono alcune idee pasto per la prima colazione e il pranzo, così come alcuni snack che sarebbero buone opzioni da mangiare prima del test di glucosio di gravidanza. A seconda di che ora del giorno il test è, si può solo bisogno di idee per la colazione-o si potrebbe aver bisogno di tutti e tre!,
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Idee per la colazione:
- Uova strapazzate mescolate con verdure saltate e cipolle condite con salsa. Lato di pane tostato integrale e tacchino salsiccia link
- Farina d’avena, come questo burro di arachidi banana farina d’avena o torta di zucca durante la notte avena. Basta guardare quanti zuccheri aggiunti si mescolano in., le polpette di salmone
Snack idee:
- peperone rosso Arrostito dip o hummus con verdure o cereali integrali patatine o cracker
- String formaggio
- burro di Arachidi energia morsi
- fette di Mela, banana o di sedano con burro di noci
- Trail mix
- Dadi
- Pianura yogurt greco mescolato con frutta, granola e l’estratto di vaniglia
Speriamo che queste liste di darvi una buona idea di cosa mangiare prima della gravidanza test del glucosio., Come ho detto in precedenza, leggi le etichette nutrizionali e gli elenchi degli ingredienti per aiutarti a prendere una decisione su cosa sarebbe meglio per te mangiare.
“Ho mangiato questi alimenti ed è stato ancora diagnosticato…”
Voglio dare un grande disclaimer. Se il tuo corpo è già nelle fasi del diabete gestazionale, semplicemente mangiare questi alimenti il giorno prima o del test di tolleranza al glucosio non lo farà in modo da passare magicamente il test.
A volte il diabete gestazionale accade solo – non discrimina., I nostri ormoni impazziscono quando siamo incinte e a volte non c’è niente che possiamo fare a riguardo.
Se ti viene diagnosticato il diabete gestazionale non picchiarti su di esso. Basta fare del tuo meglio per ottenere e mantenere i livelli di zucchero nel sangue nelle gamme di destinazione. Puoi saperne di più sul diabete gestazionale qui. Lavora con il tuo medico, dietista e / o educatore certificato per il diabete per aiutarti nel tuo viaggio verso la consegna di un bambino sano. Ce la puoi fare!
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