Cos’è lo Stress Leave e come puoi richiederlo?

Dicembre 18, 2020 admin 0 Comments

Questo articolo fa parte dell’iniziativa Mental Health Week di Hive. Per celebrare la Giornata mondiale della salute mentale il 10 ottobre, ospiteremo un panel tutto sulla salute mentale al lavoro. Per complimentarci con quel pannello, stiamo rilasciando articoli per tutta la settimana sulla salute mentale nel tentativo di aprire e migliorare il dialogo sulla salute mentale.

Di seguito è riportato un guest post di Cake HR, una società HR con uno strumento facile da usare per tenere traccia delle sfide aziendali., Questo pezzo è scritto da Lenmark Anthony Baltazar, un ibrido chimico-scrittore che ama scrivere di affari, imprenditorialità e risorse umane ogni volta che non sta armeggiando con sostanze chimiche in laboratorio. Oggi fa parte del team di gestione dei contenuti della società di software HR CakeHR.

Lo stress è inevitabile, non importa quanto bene si bilancia il lavoro e la tua vita personale. Gli studi dimostrano che il lavoro può causare la più alta quantità di stress nella vita di una persona — questo stress può derivare da una prossima scadenza importante, disaccordo con un collega di lavoro, o riff con un manager., A volte, l’ambiente di lavoro stesso può anche rappresentare una seria minaccia. È qui che entra in gioco lo stress.

Che cosa è lo stress lasciare?

Il congedo per stress è un periodo di tempo prolungato in cui un dipendente decolla dal lavoro per affrontare o riprendersi da malattie, lesioni e altre situazioni difficili legate allo stress. Leggi per quanto riguarda lo stress congedo variano da paese a paese, ma gli Stati Uniti hanno una legge chiamata FMLA, o “family medical leave act,” che può “garantire alcuni dipendenti fino a 12 settimane lavorative di congedo non retribuito ogni anno con nessuna minaccia di perdita di lavoro.,”

Il congedo per stress è richiesto quando la situazione è così grave che non può essere risolto con una pausa di pochi giorni o una breve vacanza. Alcuni dei segni che possono richiedere un congedo per stress includono:

Incapacità di svolgere i propri compiti
Livelli di stress che influenzano la capacità di lavorare in modo efficace
Stress correlato al lavoro che colpisce la tua vita personale o domestica
Sintomi di depressione o ansia, come confermato dal medico

Ci sono molte ragioni per cui i dipendenti chiedono un congedo per stress., E alcuni sono più comuni di altri:

Troppo pesante di un carico di lavoro

È molto facile sentirsi sopraffatti e stressati quando si hanno troppe cose da fare. La pressione di mantenere buone prestazioni sul lavoro, e l’incapacità di dire di no a un collega o capo, è spesso un trigger per lo stress.

Mancanza di equilibrio vita-lavoro

E-mail, telefonate e testi interrompono tutti l’equilibrio vita-lavoro. Controllare le e-mail dal lavoro prima cosa al mattino e prima di dormire la notte non è insolito, ma non sono utili se stai cercando una vita equilibrata e sana.,

Problemi in ufficio

Politica d’ufficio, pettegolezzi, bullismo e molestie sono solo alcuni dei molti conflitti che esistono sul posto di lavoro. La maggior parte delle volte, la nostra felicità sul lavoro dipende dalle persone con cui abbiamo a che fare. Se hai a che fare costantemente con individui tossici, allora le probabilità salgono che sarai sempre più stressato.

Passi su come ottenere un congedo di stress

Il congedo di stress è un periodo significativo di recupero e deve essere usato con attenzione., Di seguito sono riportati i passaggi che è necessario prendere al fine di file con successo per un congedo di stress sul lavoro:

Passo 1: Consultare il proprio medico

Molti dipendenti procrastinare vedere il loro medico. Non essere uno di loro. Aspettare che il tuo stress si intensifichi potrebbe influire sulla tua capacità di recuperare. Quindi, se si pensa che si verificano sintomi che possono richiedere un congedo di stress, poi andare a prenotare un appuntamento con il medico il più presto possibile.

Durante la consultazione, sii onesto al 100% su ciò che senti. Questo aiuterà il medico a fare la diagnosi e le raccomandazioni giuste per il tuo recupero.,

Passo 2: Prendi la nota del medico per il congedo di stress

Molti si sentono a disagio nel chiedere al proprio medico il tempo libero dal lavoro. Non esserlo. Ricorda che il tuo medico è qui per aiutarti. Hanno l’esperienza e la formazione per affrontare situazioni come questa. Di seguito sono riportati alcuni punti chiave da ricordare quando si parla con il medico di lasciare lo stress:

Sii aperto sui tuoi sintomi
Sii in anticipo sui tuoi sentimenti. Non tralasciare nessun dettaglio.,
Ascolta il consiglio del tuo medico
Se necessario, prenota gli appuntamenti di follow-up
Spiega chiaramente la tua situazione e ciò che senti innesca la tua situazione

Passo 3: dì al tuo datore di lavoro

A questo punto, dovresti avere una nota del tuo medico che afferma che ti qualifichi per Come lo dirai al tuo datore di lavoro?

Molti dipendenti non si sentono a proprio agio a spiegare ai loro datori di lavoro perché hanno bisogno di un po ‘ di tempo libero dal lavoro. Ricorda che il congedo per stress è una situazione molto comune sul posto di lavoro., E le probabilità sono, non è la prima volta che il tuo datore di lavoro si occupa di esso. Quindi, vai avanti e parla direttamente con il tuo team HR o manager e spiega:

I tuoi livelli di stress ti impediscono di lavorare in modo efficace.
Un medico ha dato la sua raccomandazione per il congedo per malattia.
Dettagli chiave sulla tua condizione (non devi spiegare tutto).

Molti dipendenti trovano più facile parlare con un amico o un familiare prima di parlare con il loro manager. Noi in realtà consigliamo questo, in quanto vi aiuterà a verbalizzare ciò che si sente.,

Non sentirti intimidito quando parli con il tuo manager faccia a faccia. Ricorda che il tuo benessere è molto più importante del lavoro. Dopo aver spiegato la tua situazione, discuti con il tuo datore di lavoro la quantità di tempo che ti serve per il tempo libero e la nota di congedo per malattia del tuo medico.

Molti dipendenti si preoccupano dell’impatto dello stress sul loro lavoro. Ma ricordate che legalmente, i datori di lavoro sono obbligati a prendersi cura per il vostro benessere sul posto di lavoro. Le leggi sul congedo per stress variano da paese a paese., Per ridurre al minimo l’impatto delle assenze per malattia sulla sicurezza del tuo lavoro, considera questi:

Comunicazione con il tuo datore di lavoro per aiutare a gestire le loro aspettative.
Sii sempre chiaro e in anticipo nelle tue comunicazioni

Passo 4: Concentrati sul tuo recupero

Ora che il tuo congedo per stress è approvato, è il momento di parlare di recupero in modo da poter tornare in salute in pochissimo tempo. Di seguito sono riportati alcuni dei nostri suggerimenti:

Spegnere dal lavoro – rispondere alle e-mail di lavoro e telefonata mentre in congedo per malattia non è consigliato., Ricorda che questo è un periodo di recupero, quindi mantieni le tue comunicazioni relative al lavoro al minimo (preferibilmente per aggiornamenti occasionali sulla tua condizione al tuo capo).
Affronta la causa principale del tuo burnout: è la mancanza di sonno? L’assenza di intrattenimento? Qualunque sia il tuo problema, è meglio identificare la causa principale del tuo burnout e quindi risolverli. Ricorda, il burnout non migliora da solo.
Prenditi cura del tuo corpo – lo stress può influenzarti fisicamente. Mentre sei in congedo per stress, prenditi cura del tuo corpo., Esercitare leggermente, mangiare pasti equilibrati, bere molti liquidi e mangiare cibi nutrienti.
Sii paziente – se ti riprendi da uno stress grave, potresti sentire che non vivrai mai più una vita normale. Ma sii paziente. Alla fine si riprenderà, ma non vi è alcuna garanzia su quando. Resta in contatto con il tuo medico e mantieni una linea di comunicazione aperta con la tua famiglia e i tuoi amici.

Passo 5: Tornare al lavoro

Tornare al lavoro dopo un congedo di stress può essere un’esperienza travolgente. Quando si torna al lavoro, si consiglia un ” ritorno graduale.,”È più facile tornare alle cose e iniziare a lavorare poche ore alla settimana, quindi passare a qualche giorno e mezzo. Monitorare ciò che si sente e apportare le modifiche necessarie. Lavorare a stretto contatto con il medico e il datore di lavoro durante questo periodo di transizione.

Come si sta tornando in altalena delle cose, si può anche provare a lavorare in remoto per un paio di giorni alla settimana, che sarà facile con uno strumento di gestione del progetto come Hive. Hive ti permetterà di comunicare e collaborare con i tuoi colleghi comodamente da casa tua mentre torni a lavorare.,

Che ne dici di trattare con i tuoi colleghi? Ottenere domande sul perché hai preso congedo di stress dai tuoi colleghi di lavoro è inevitabile. Non sei obbligato a spiegare tutto in dettaglio a loro. Sai con chi lavori, quindi lasceremo la tua risposta a te.

Passo 6: Gestire lo stress sul lavoro

Ancora una volta, lo stress sul lavoro è inevitabile. Poiché la prevenzione è meglio che curarla dopo il fatto, parleremo di come puoi ridurre al minimo la quantità di stress che senti al lavoro:

Parla con il tuo manager di come migliorare la tua situazione lavorativa.,
Chiedi al tuo datore di lavoro di ridurre il carico di lavoro corrente riallocando temporaneamente le attività che trovi stressanti, passando a una posizione meno impegnativa o riducendo le ore di lavoro.
Cambiare il tuo stile di vita-esercitare, meditare, migliorare la tua dieta, ridurre il tempo che passi con i dispositivi elettronici, evitare relazioni tossiche, ecc.
Lavorare da casa-Come abbiamo accennato in precedenza, lavorare da casa può essere un ottimo modo per mediare lo stress da lavoro, aiutando a regolare l’ambiente. Strumenti di lavoro remoti come Hive consentono esperienze WFH di successo.,
Riconoscere che si avrà giorni difficili. Non tutto andrà secondo i piani. Basta fare un passo indietro, rilassarsi e accettare le cose come sono.

Se la tua condizione non sembra migliorare, probabilmente è meglio cercare un nuovo datore di lavoro.

Il ruolo del software HR nella richiesta di congedo di stress al lavoro

Software HR, come CakeHR, è stato progettato per rendere le richieste di time-off più facile per voi. Senza il fastidio o fogli di calcolo e moduli cartacei, è possibile applicare per un congedo sul web, app mobile di CakeHR, e anche da Slack!, Questa funzione self-service consente inoltre al team HR o al manager di approvare la richiesta in tempo reale senza dover gestire mucchi di scartoffie.

Conclusione

Ama te stesso per primo. Ricorda che alla fine della giornata, è il tuo benessere che conta prima — non il tuo lavoro. Il congedo di stress è un periodo di recupero cruciale progettato per aiutarti a mantenere la tua salute., Se senti di aver bisogno di uno stress lasciare, non dimenticate che questi passaggi:

Consultare il proprio medico.
Ottenere il vostro medico per lasciare lo stress
informi il datore di lavoro
Focus sul recupero
Ritorno al lavoro a poco a poco
Gestire lo stress al lavoro in modo più efficace
Utilizzare un Software HR per favorire il vostro relax, lontano dallo stress processo di applicazione
Utilizzare un software di gestione del progetto per consentire WFH quando necessario.