Cycling Analytics (Italiano)

Novembre 16, 2020 admin 0 Comments

È comune essere curiosi di sapere come la tua potenza o FTP si confronta con altre persone, o chiedersi cosa conta come “normale”. Questo post dovrebbe rispondere ad alcune di queste domande basate sui dati di migliaia di persone che hanno utilizzato Cycling Analytics.

In questo post, vedremo cosa dicono le persone che il loro FTP è, e poi guardare i migliori sforzi che le persone hanno effettivamente raggiunto per una manciata di durate. Tutti i dati sono mostrati per maschi e femmine in watt e watt per chilogrammo., Siate pronti a vedere un sacco di grafici e tabelle e numeri.

Vale la pena di dire alcune parole sugli utenti di Cycling Analytics, perché non sono un campionamento perfettamente casuale di ciclisti o persone in generale. Il termine migliore a cui posso pensare è che gli utenti di Cycling Analytics sono “ciclisti seri”. Tutti i dati qui provengono da persone con misuratori di potenza e circa la metà degli utenti di Cycling Analytics gareggia regolarmente.

Ciò che la gente dice che il loro FTP è

In primo luogo, diamo un’occhiata a ciò che la gente dice che il loro FTP è., FTP, o potenza soglia funzionale, è nominalmente la potenza che può essere sostenuta per un’ora. Tutti i dati qui sotto e più è mostrato agli utenti Cycling Analytics in grafici interattivi sulla pagina statistiche atleta, in modo da considerare la creazione di un account se questo è interessante.

FTP in watt per i maschi

Proprio come 5‘11” maschi su siti di incontri, sembra che un sacco di ragazzi che non vogliono ammettere che hanno un FTP di 190W o 290W quando potrebbe essere 200W o 300W, invece., C’è anche un picco a 250W perché è un bel numero rotondo che è molto vicino alla media FTP.

Dove ti trovi? Inserisci il tuo FTP: W

% di persone hanno un FTP sotto W.
% di persone hanno un FTP di W o più.
% delle persone ha un FTP tra W e W.

FTP in watt per chilogrammo per i maschi

Questi dati sono più fluidi perché i picchi causati dai numeri rotondi in FTP e peso riportati si attenuano a vicenda.

Dove ti trovi?, Inserisci il tuo FTP: W / kg

% di persone hanno un FTP sotto W / kg.
% di persone ha un FTP di W / kg o più.
% di persone hanno un FTP tra W / kg e W / kg.

FTP in watt per le femmine

Come con gli uomini, non molte donne dicono di avere un FTP 190W quando potrebbe essere 200W invece. C’è meno risoluzione per questi dati perché ci sono molti più maschi che femmine che usano l’analisi del ciclismo.

Dove ti trovi? Inserisci il tuo FTP: W

% di persone hanno un FTP sotto W.,
% di persone ha un FTP di W o più.
% delle persone ha un FTP tra W e W.

FTP in watt per chilogrammo per le femmine

Dove ti trovi? Inserisci il tuo FTP: W / kg

% di persone hanno un FTP sotto W / kg.
% di persone ha un FTP di W / kg o più.
% di persone hanno un FTP tra W / kg e W / kg.,

Ciò che le persone ottengono nella loro guida

Una cosa è dire che hai un FTP impressionante, ma è qualcos’altro per dimostrarlo, quindi diamo ora un’occhiata alle migliori uscite di potenza che gli utenti di Cycling Analytics hanno sostenuto per varie durate. Ciclismo Analytics gli utenti possono vedere tutti questi dati per tutti i tempi tra un secondo e due ore con un grafico come quello qui sotto, e un paio di cose in più, in modo da creare un account se volete vedere di più.,

È importante tenere presente che questi dati rappresentano ciò che le persone hanno effettivamente fatto, e poiché la maggior parte delle persone non ha tentato uno sforzo massimo in tutte le durate, questi numeri sono inferiori ai veri massimi potenziali della popolazione che rappresenta. Questo è probabilmente particolarmente vero per i livelli percentili inferiori.

I migliori sforzi per i maschi

Oltre ai migliori sforzi per cinque secondi, un minuto, cinque minuti e venti minuti, viene mostrato il 95% dei venti minuti di sforzo migliore perché è una stima comune per FTP., Ogni riga rappresenta ciò che qualcuno all’ennesimo livello percentile ha raggiunto, quindi la riga superiore indica che il 99% delle persone ha numeri inferiori a questi, o che l ‘ 1% delle persone ha numeri più alti di questi.

C’è molta più variazione agli estremi. Ci sono salti simili al potere tra l ‘ 80 ° e il 90 ° percentile, il 90 ° e il 95°, il 95 ° e il 98 ° e il 98 ° e il 99°, nonostante il calo del numero di persone in ciascuno di questi gruppi.,

I migliori sforzi per le femmine

Ci sono molti più maschi che femmine che usano l’analisi del ciclismo, quindi il percentile superiore elencato qui è il 95°.

La differenza tra maschi e femmine

Questa tabella mostra la differenza tra i numeri per maschi e femmine a ranghi percentili equivalenti rispetto ai numeri femminili, quindi “15%” significa che il numero maschile è superiore del 15%. Tieni presente che questi numeri si basano sulle persone che utilizzano l’analisi ciclistica e non sono necessariamente rappresentativi della più ampia comunità ciclistica o delle persone in generale.,

Nel complesso, i maschi hanno uscite di potenza assolute più elevate, ma questo divario si riduce quando si prende in considerazione il peso, quando si osservano sforzi più lunghi e quando si osservano livelli percentili più elevati. In particolare, lo sforzo mediano (50 ° percentile) di venti minuti in watt per chilogrammo per maschi e femmine è esattamente lo stesso a 3.80 W/kg, il che significa che l’utente medio di analisi ciclistica maschile e femminile dovrebbe essere in grado di salire su una montagna all’incirca alla stessa velocità.,

Come questo si confronta con il grafico di Andrew Coggan

Andrew Coggan ha messo insieme una tabella ampiamente utilizzata di uscite di potenza in watt per chilogrammo che maschi e femmine, da classe mondiale a inesperti e ovunque nel mezzo, sono in genere in grado di ottenere per cinque secondi, un minuto, cinque minuti e su FTP. Quello che segue è questa tabella sovrapposta con linee colorate che rappresentano ogni livello percentile mostrato nelle tabelle di cui sopra. il 95% del massimo sforzo di venti minuti viene utilizzato per l’FTP.

Alcune cose spiccano.,

I numeri di cinque minuti e FTP sono sempre migliori dei numeri di cinque secondi e di un minuto. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il grafico è stato progettato per tutti i tipi di ciclisti, compresi i ciclisti su pista, mentre gli utenti di Cycling Analytics sono generalmente ciclisti su strada.
Le persone in fondo 20% non ce la fanno sul tavolo per cinque secondi e un secondo sforzi. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che un certo numero di persone non hanno caricato giostre in cui si sono spinti abbastanza duramente per queste brevi durate. O forse la tabella sopravvaluta ciò che viene tipicamente raggiunto a questi livelli.,
Gli utenti femminili di Cycling Analytics a un dato livello percentile sono costantemente su un livello più alto rispetto ai maschi.

Conclusione

Ecco qua. Non sono sicuro di come finire questo se non dicendo che spero che tu abbia trovato questo informativo.