Disease Prevention and Healthy Lifestyles (Italiano)
Livelli ottimali di eccitazione (cioè stress)
Le teorie dell’apprendimento affermano che esiste un livello ottimale di eccitazione (stress) che tutti cerchiamo di mantenere. Se siamo sotto-eccitati, diventiamo annoiati e cercheremo una sorta di stimolazione. D’altra parte, se siamo troppo eccitati, ci impegneremo in comportamenti per ridurre la nostra eccitazione/stress. La ricerca mostra che l’eccitazione moderata è generalmente la migliore; quando l’eccitazione (stress) è molto alta o molto bassa, le prestazioni tendono a soffrire., La legge Yerkes-Dodson è una relazione empirica tra eccitazione e performance, originariamente sviluppata dagli psicologi Robert M. Yerkes e John Dillingham Dodson nel 1908. La legge impone che le prestazioni aumentano con l’eccitazione fisiologica o mentale, ma solo fino a un certo punto. Quando i livelli di eccitazione diventano troppo alti, le prestazioni diminuiscono. Il processo è spesso illustrato graficamente come una curva a forma di campana che aumenta e poi diminuisce con livelli più elevati di eccitazione.,
La maggior parte degli studenti ha sperimentato questa necessità di mantenere livelli ottimali di eccitazione (stress) nel corso della loro carriera accademica. Pensa a quanto stress provano gli studenti verso la fine del semestre primaverile-si sentono sopraffatti dal lavoro e bramano il resto e il relax della pausa estiva. Il loro livello di eccitazione/stress potrebbe essere troppo alto., Una volta terminato il semestre, tuttavia, non ci vuole troppo tempo prima che inizino a sentirsi annoiati; il loro livello di eccitazione è troppo basso e anche il loro livello di prestazioni o produttività è in genere inferiore. In generale, con il tempo semestre autunnale inizia, molti studenti sono pronti a tornare a scuola. Questo è un esempio di come funziona la teoria dell’eccitazione.