Domande frequenti in esecuzione: A che ora fa buio?
Andare per una bella corsa ha decine di benefici sia per il nostro benessere mentale e fisico. Non solo ottiene i nostri corpi in forma migliore, ma ci aiuta anche a chiarire le nostre menti e lasciar andare qualsiasi stress o ansia che potremmo aver accumulato.
Ciò che rende le corse ancora più belle è entrare in sintonia con l’ambiente circostante e semplicemente essere fuori. Sentire l’aria fresca, sentire gli uccelli e guardarsi intorno può essere un’esperienza incredibilmente terapeutica., Tuttavia, queste cose diventano molto più difficili da godere quando si scopre che il sole è tramontato.
Correre al buio può portarti a torcere una caviglia, diventare meno visibile alle auto, perdersi o persino far cadere qualcosa e non essere in grado di trovarlo. Così, è meglio sparare per una corsa diurna quando il corso è visibile se è possibile.
I tempi in cui il sole sorge e tramonta variano durante tutto l’anno, con i giorni più lunghi durante la primavera e l’estate, e quelli più brevi in autunno e in inverno.,
I tempi variano anche da città a città, a seconda di una serie di fattori, come la latitudine e la longitudine della posizione. Per un esempio di come i tempi si regolano durante tutto l’anno, dai un’occhiata alle ore diurne di Austin, TX, situate nella regione centrale dello stato:
Inverno
All’inizio dell’inverno, a partire dal 1 gennaio, la luce del giorno dura dalle 7:27 AM fino alle 5:41 PM. Ogni giorno il sole sorge un po ‘prima e scende un po’ più tardi, in genere con incrementi di uno o due minuti alla volta., Entro la fine dell’inverno, il 7 marzo, il sole sorge alle 6:50 e tramonta alle 6:33 PM.
Primavera
Con l’ora legale che inizia l ‘ 8 marzo, tutto viene rimandato di un’ora. Pertanto, il sole sorgerà alle 7: 48 e tramonterà alle 7: 35 PM all’inizio della primavera. Come l’inverno prima di esso, la primavera vedrà i giorni gradualmente ottenere più a lungo e più a lungo fino all’ultimo giorno di primavera giugno 20, quando il sole sorge alle 6:29 AM e tramonta alle 8:35 PM.
Estate
All’inizio dell’estate, il 21 giugno, il sole sorgerà alle 6:29 e tramonterà alle 20:35., Di fronte all’inverno e alla primavera, tuttavia, le giornate si accorciano progressivamente. Entro la fine dell’estate, il 21 settembre, il sole sorgerà alle 7:19 e tramonta alle 7:28 PM.
Fall
Per l’inizio dell’autunno, il 22 settembre, il sole sorgerà alle 7:19 e tramonterà alle 7:26 PM. Il sole aumenterà gradualmente più tardi e tramonterà prima fino al 31 ottobre, che è l’ultimo giorno prima della prossima ora legale. Il 31 ottobre, il sole sorgerà alle 7:44 e tramonterà alle 6: 43 PM. Il giorno seguente, perderemo un’ora, e il sole sorgerà alle 6:45 e tramonterà alle 5:43 PM.,
Ogni luogo avrà un insieme leggermente diverso di tempi, in modo da controllare il vostro tramonto e alba orari locali per sapere con certezza. L’asporto chiave è che in primavera e in estate le giornate saranno più lunghe e in autunno e in inverno le giornate saranno più brevi, quindi se vuoi correre alla luce del giorno, pianifica di conseguenza!