È sicuro mangiare bucce d’arancia?

Le arance sono uno di quei frutti che barcollano sulla linea tra buono per te e forse dovresti stare lontano. Con l’alto contenuto di acidità, le arance possono effettivamente avere lo stesso effetto sui denti di quello dello zucchero nella soda. Prima di vietare arance dalla vostra lista della spesa per sempre, anche se, ci può essere una parte dell”arancia che si sta trascurando, che rende in realtà più nutrienti rispetto alla carne stessa — la buccia., Sì, quella fastidiosa buccia d’arancia difficile da separare potrebbe non essere pensata per la spazzatura, dopo tutto, ma lo strato esterno ricco di nutrienti di un’arancia è davvero sicuro da mangiare?

Parliamo prima del motivo per cui si dovrebbe anche prendere in considerazione una buccia d’arancia vale la pena mangiare. Secondo Live Science, la buccia d’arancia è nutrizionalmente benefica. Contiene più fibre del frutto stesso ed è ricco di flavonoidi. I flavonoidi sono pigmenti vegetali naturali e uno dei motivi principali per cui frutta e verdura sono così buoni per noi (tramite Psychology Today)., Il consumo di flavonoidi è noto per ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e asma e ridurre al minimo la crescita delle cellule tumorali.

Anche se i benefici per la salute delle bucce d’arancia ti fanno venir voglia di saltare del tutto il processo di peeling e prendere un grosso morso della crosta, ci sono alcune cose che dovresti sapere. Le bucce d’arancia sono incredibilmente amare e poco appetitose, anche se non sono velenose. L’esterno duro può essere difficile da masticare e con la buccia che è così alta in fibra, può anche essere difficile da digerire., Healthline dice che consumare grandi pezzi di una buccia d’arancia alla volta può causare crampi o gonfiore.

Per fortuna, Cooking Light offre un modo gustoso per digerire una buccia d’arancia gettandoli sulla griglia. Questo aiuta ad ammorbidire la buccia e la rende più tenera e più facile da mangiare. L’amarezza della buccia d’arancia si addolcisce un po ‘ e i sapori di agrumi diventano più intensi.

Potenziale per crampi e gonfiore a parte, c’è un altro inconveniente da considerare quando si mangiano bucce d’arancia, e questo è l’uso di pesticidi., I pesticidi sono frequentemente utilizzati sugli agrumi per proteggerli da insetti e muffe. Anche la raccomandazione di usare arance biologiche potrebbe non impedirti di ingerire questi pesticidi.

Quando si tratta di se le bucce d’arancia sono sicure da mangiare, la risposta è sì. Se si può mettere in su con i problemi digestivi un po”scomodi che può causare, insieme con la consistenza dura e l” amarezza dovrete sopportare durante il consumo, poi andare per esso.