È un motivo di preoccuparsi se non ti senti affamato per lunghi periodi di tempo?
Quando il corpo è a corto di carburante, si sviluppa la sensazione di appetito e fame. Tuttavia, non è l’unica cosa che regola i livelli di fame. È anche controllato da fattori come un calo dei livelli di zucchero nel sangue o un aumento di alcuni ormoni della fame. L’ipotalamo del cervello controlla l’appetito e la fame. Tuttavia, potrebbero venire momenti in cui non ti senti affatto affamato., Qui ci sono alcuni motivi per non sentirsi affamati e quando si dovrebbe iniziare a preoccuparsi.
Ansia
Se sei ansioso, la tua risposta al volo e alla lotta rilascia alcuni ormoni che rallentano la digestione e l’appetito. Se si soffre di un disturbo d’ansia, si possono anche avere sintomi come nausea che colpisce anche la fame.
Depressione
La depressione può portare alla perdita a lungo termine della fame. Gli studi hanno scoperto che la depressione colpisce alcune parti del cervello che monitorano lo stato fisiologico del corpo, che include l’appetito e la fame.,
Stress
Lo stress può portare a nausea e indigestione che possono avere un impatto negativo sull’appetito. Anche l’appetito è influenzato direttamente a seconda del tipo di stress. Lo stress acuto, quello che attiva la risposta al combattimento e al volo, è pensato per avere un impatto più diretto e improvviso sul tuo desiderio di mangiare
Malattia
Malattie come l’influenza o un bug dello stomaco possono anche causare perdita di appetito. Le malattie respiratorie bloccano anche il senso dell’olfatto che fa sembrare il cibo poco appetitoso., Queste malattie vengono anche con sintomi come la nausea che ha un impatto sul vostro appetito.
Gravidanza
La gravidanza porta comunemente a problemi come la diminuzione della fame e anche l’avversione da alcuni alimenti. Nausea e bruciore di stomaco durante la gravidanza possono anche rendere difficile percepire correttamente la fame.
Farmaci
La perdita di appetito è visto come un effetto collaterale per un sacco di farmaci che includono antibiotici. Antipertensivi e anche sedativi. Sono spesso accompagnati da effetti collaterali come affaticamento e nausea., Le radiazioni e la chemioterapia utilizzate per trattare malattie come il cancro hanno anche effetti negativi sull’appetito.
Quando diventa importante vedere un medico?
Non è sempre che una perdita di appetito è un motivo di preoccupazione. Tuttavia, è la vostra perdita di fame è accompagnata da uno qualsiasi di questi sintomi, allora si deve cercare un aiuto professionale.,
- Difficoltà a deglutire
- Non essere in grado di mangiare per lunghi periodi di tempo
- Frequente sensazione di nausea
- il Dolore quando si mangia cibo
- Inspiegabile perdita di peso
Qui è come si può stimolare il vostro appetito
Ecco alcuni modi in cui è in grado di stimolare il vostro appetito se non la sensazione di fame, troppo spesso,
Saporito deliziosi pasti
è utile per cucinare il cibo con un numero di diverse erbe e spezie. Più saporito è il tuo pasto, più è probabile che il tuo appetito venga stimolato., In questo modo i tuoi sensi non vedono l’ora di mangiare e assaggiare il cibo.
Pasti più piccoli con più calorie
Non forzarti se non hai fame. Invece, mangiare pasti più piccoli che sono ricchi di calorie in modo che si è in grado di soddisfare il fabbisogno energetico del vostro corpo.
Mangia ciò che ami
A volte, è importante mangiare solo quello che il tuo corpo sta chiedendo al momento. Anche se non è un pasto molto sano, non privartene. Puoi tornare a gestire la tua dieta una volta che l’appetito è tornato.,
Imposta promemoria
Potrebbe essere importante per alcune persone ricordare costantemente a se stessi che devono mangiare. È più facile se si tiene traccia del vostro programma di mangiare e impostare promemoria per ogni volta che si deve mangiare un pasto o uno spuntino.