Ecco come ricostruire la fiducia Dopo aver tradito il vostro partner, Secondo gli esperti
Se hai mai tradito un partner, o stato tradito, si sa tutto circa l”effetto catastrofico che l” infedeltà può avere sulla fiducia in un rapporto. Le relazioni non sempre rimbalzare da barare, ma ecco la buona notizia: Non deve essere l”affare-breaker automatico si potrebbe pensare che sia. In realtà, è possibile tornare da barare, ma ci vuole un duro lavoro e due parti disposte., Saper ricostruire la fiducia dopo aver truffato è essenziale per ottenere il vostro rapporto di nuovo su un sano, felice, e forse anche pista più forte di quanto non fosse prima.
Che ci crediate o no, secondo Anita Chlipala, il matrimonio con licenza e terapeuta della famiglia e autore di First Comes Us: The Busy Couple”s Guide to Lasting Love, è davvero possibile ricostruire il rapporto ad un punto in cui è in realtà più forte di prima l”infedeltà., “Nonostante la credenza comune, le coppie non solo possono ricostruire la fiducia dopo l’infedeltà, ma rendere la loro relazione più forte di quanto non sia mai stata”, dice a Elite Daily. “La maggior parte dell’infedeltà che vediamo è che la persona che ha truffato non è uscita con lo scopo specifico di barare. Ci sono così tante variabili che entrano in gioco che probabilmente non è necessario, ma le coppie possono lasciare il loro rapporto vulnerabile a barare assumendo che non accadrà nel loro rapporto, non definire barare, minimizzare le minacce, e non essere diligente sui confini e comportamenti appropriati.,”
È possibile, ma Chlipala sottolinea che questo richiederà lavoro e pazienza. “Anche se può variare per ogni coppia, un buon punto di riferimento è 1-2 anni”, spiega. “Un traguardo importante da raggiungere è l’anniversario di un anno di scoprire l’infedeltà. Se usato bene, il tempo ha permesso ad alcuni dei trigger e delle reazioni emotive di diminuire, dando alla coppia l’opportunità di imparare dall’infedeltà e rafforzare la loro relazione.”
Credere che ci sia speranza per il futuro della relazione è solo il primo passo per ricostruire la fiducia che è stata persa., Ecco quello che dicono gli esperti è il lavoro effettivo necessario per rendere che una realtà.
Sii sinceramente dispiaciuto per il tuo tradimento e il danno che ha causato.
Questo può sembrare ovvio, ma il Dr. Talal H. Alsaleem, una licenza di matrimonio e terapeuta della famiglia in infedeltà di recupero, sottolinea che si ha realmente bisogno di essere pieno di rimorso circa l’infedeltà e il dolore che ha causato il vostro partner., “Il partner infedele deve riconoscere l’impatto emotivo e fisico della relazione sul partner tradito ed essere in grado di fornire sincere scuse per il danno causato”, dice il dottor Alsaleem a Elite Daily. “Dal punto di vista del partner tradito, questo dimostra che il partner infedele ha la capacità di riflettere sulle conseguenze delle loro azioni, che possono servire da deterrente per qualsiasi futuro desiderio di imbrogliare.”
” La sincerità è la chiave ” in questa situazione, la dott. ssa Carmen McGuinness, analista di comportamento certificato dal consiglio, psicologo ed esperto di relazioni, dice Elite Daily., “Se il tuo partner crede veramente che tu lo ami e ti dispiace, c’è una possibilità”, aggiunge.
Essere completamente aperto e trasparente.
una Volta che hai rotto qualcuno”s la fiducia, il primo passo per la riconquista è essere totalmente e completamente trasparente, dice Chlipala. “L’intero mondo e la realtà del tradito come lui o lei sapeva che è crollata., Mettono in discussione tutto: la loro relazione, il loro partner, ciò che era reale, ciò che non lo era, ecc. Possono sperimentare sintomi di PTSD e sentirsi come se stessero impazzendo e si attivassero facilmente”, spiega. “Il traditore può alleviare i trigger e i sintomi del PTSD aumentando la trasparenza.”
Che aspetto ha questo livello di trasparenza? ” Le password devono essere condivise, i sentimenti devono essere discussi”, dice a Elite Daily Kevon Owen, psicoterapeuta clinico e consulente matrimoniale. “Se siete in un rapporto che sta ricostruendo la fiducia, è il momento di aprire l”accesso completo., Vivi come una persona senza nulla da nascondere.”
Impegnarsi in una comunicazione aperta e onesta.
Ricostruzione della fiducia può richiedere di cambiare totalmente il modo di comunicare, perché la certezza che si”ll mai tradire di nuovo a crescere, la gente ha bisogno di essere aperti e onesti su come”re sensazione, dice Chlipala — anche quando questo potrebbe portare a una tesi o conversazione imbarazzante., “Una caratteristica comune delle persone che imbrogliano è che evitano il conflitto. Se non hanno parlato per i loro bisogni, avrebbero potuto essere risentiti o sentiti non amati e insoddisfatti nel rapporto. Questo allora potrebbe averli resi più vulnerabili a un’altra persona-come pensare, ‘ Questa persona mi ottiene. Capiscono di cosa ho bisogno”, spiega Chlipala.
Nicole Richardson, il matrimonio licenza e terapeuta della famiglia, concorda sul fatto che la persona che ha truffato deve essere aperto a quelle conversazioni difficili, ma che è parte del lavoro necessario per guarire il rapporto., “Spesso, il traditore vuole che il conflitto finisca il prima possibile. Ma l ” altro partner ha bisogno di più tempo per piangere e regolare. Il partner che era infedele sapeva cosa stava succedendo più a lungo dell’altro partner e ha preso un po ‘ di potere (o senso di potere) dal proprio partner, è fondamentale essere pazienti, essere trasparenti ed essere gentili”, dice a Elite Daily.
Parte di questo, dice il dottor Alsaleem, sta rispondendo a tutte le domande che il tuo partner ha, non importa quanto possa essere difficile., “Il partner infedele deve essere onesto sulla storia della vicenda e fornire le informazioni necessarie per capire cosa è successo e perché è successo”, dice il dottor Alsaleem. “Per ricostruire la fiducia, il partner tradito deve sapere cosa ha causato la relazione. Identificare la radice del problema e risolverlo darà al partner tradito la necessaria tranquillità necessaria per evitare di preoccuparsi della ricaduta.”
Sii disposto a guardare la tua responsabilità e perché hai imbrogliato.,
oltre ad essere aperto, onesto e trasparente, Chlipala dice che è essenziale che la persona che ha tradito davvero di assumere la proprietà di ciò che hanno fatto. Questo perché non solo il vostro partner ha bisogno di sapere che ti rendi conto del tradimento, ma è come si arriva alla radice del motivo per cui hai truffato così si hanno meno probabilità di farlo di nuovo. “La persona che ha truffato potrebbe essere tentata di dire:’ Ti ho detto che mi dispiace e non lo farò di nuovo.,” Non è abbastanza”, spiega Chipala. “Una delle cose con cui il tradito lotta è come lui o lei deve sapere che il loro partner non lo farà di nuovo. Le parole non significano nulla, specialmente dopo la scoperta di una relazione. Il traditore deve capire le variabili che portano a barare, in modo che possano dimostrare il cambiamento del secondo ordine.”
Ottieni qualsiasi aiuto di cui hai bisogno o che il tuo partner richiede.,
Se questo suona travolgente, Dr. McGuinness punti che si don”t hanno a che fare da soli — né si deve se il vostro partner ha espresso il desiderio di includere un professionista terzo, dice. “Se il tuo partner vuole la terapia, fallo. Se hai imbrogliato, probabilmente hai bisogno di una terapia. Possederlo e si potrebbe solo salvare il .”
In definitiva, l’asporto qui è che il recupero dall’infedeltà è possibile, ma non accadrà da solo o durante la notte., La chiave, sottolineano gli esperti, è la pazienza, l’onestà e la responsabilità. Se siete disposti ad essere radicalmente aperto e onesto, sono veramente dispiaciuto, ed entrambi si è disposti a mettere in tutto il duro lavoro necessario per ricostruire il vostro rapporto, ci può davvero essere un lieto fine per la vostra storia d ” amore, dopo tutto. E per questo vale la pena lottare.