Ecco perché il gomito fa male così dannatamente male quando si solleva
In molti casi, si insinua gradualmente: un peggioramento del dolore al gomito. E ” scomodo, fa male, e può rendere le attività quotidiane in cui è necessario forza di presa quasi impossibile. Allora, che succede?
Potresti avere una condizione chiamata gomito del tennista, che è ufficialmente conosciuta come epicondilite laterale. Ecco cosa devi sapere sulla condizione dolorosa e cosa puoi fare per sentirti meglio, più velocemente.,
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Cos’è il gomito del tennista?
il gomito del tennista è una tendinite, o un’infiammazione al tendine che collega l’articolazione del gomito e dell’avambraccio muscoli che estendono il polso e le dita, dice il chirurgo ortopedico Leon Popozitz, M. D. Se si utilizza questo muscolare e articolare un sacco, sia attraverso tennis, battitura, o qualche altro lavoro o attività sportive (come il sollevamento), il tendine può ottenere irritato e infiammato., Infatti, è più spesso causato da un uso eccessivo.
Secondo l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, eseguire frequentemente un particolare movimento può indebolire un muscolo stabilizzante del polso, causando lacrime microscopiche nel tendine che si collega all’urto osseo all’esterno del gomito. Questo è ciò che causa il dolore e l’infiammazione.
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Chi ottiene il gomito del tennista?,
Si potrebbe supporre sei immune a gomito del tennista, se non sei un giocatore di tennis, o anche un atleta, ma è possibile ottenere se hai mai preso una racchetta da tennis, dice il Dr. Popozitz. In effetti, il tennis è una causa diretta per solo il cinque percento dei casi di gomito del tennista, secondo le prove cliniche BMJ.
Gomito del tennista è particolarmente comune tra le persone di mezza età e tra idraulici, falegnami, chef, e altri le cui professioni coinvolgono un sacco di movimento del braccio e del polso., Coloro che svolgono lavori manuali sono quattro volte più probabilità di sperimentare la condizione, uno studio in reumatologia trovato.
Quali sono i sintomi del gomito del tennista?
Se si dispone di gomito del tennista, il dolore di solito peggiora gradualmente. L’esterno del gomito si sentirà dolorante, tenero, debole e forse anche caldo e gonfio, dice il dottor Popozitz. Il dolore potrebbe anche diffondersi all’avambraccio quando si allunga.,
Si potrebbe anche notare una riduzione della forza di presa, così come un aumento del dolore quando si utilizza la presa, come se il vostro afferrare una racchetta, uno strumento, o un peso pesante in palestra, o anche solo scuotendo la mano di qualcuno. Poiché il dolore al gomito del tennista tende a divampare durante il lavoro ripetitivo del braccio, del polso e del gomito, potresti notare che fa male se fai molti set di riccioli bicipiti.,
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Come per il Trattamento del Gomito del tennista
A breve termine, si può alleviare il dolore riducendo l’attività che la causa, allungando il braccio, e l’assunzione di un farmaco antinfiammatorio come Advil o Aleve, dice il Dr. Popozitz. Per ridurre il gonfiore, puoi ghiacciarlo.
Il problema è che il gomito del tennista tende a tornare indietro se non rinforzi i muscoli, aggiunge., Così, non appena si nota di avere gomito del tennista, si dovrebbe parlare con un medico di iniziare la terapia fisica per prevenire ulteriori lesioni. Gli esercizi sono di solito a basso peso, ad alta rep-dire, tre serie di 15 a 20 ripetizioni-eseguite con pesi del polsino, e comprendono mosse come la rotazione esterna laterale, la rotazione esterna incline con retrazione scapolare e l’elevazione del piano scapolare con la posizione del pollice verso l’alto, secondo la rivista Sports Health.,
Cuffia dei rotatori e riscaldamento della spalla:
Se ciò non funziona, il gomito del tennista può essere trattato con iniezioni di un corticosteroide antinfiammatorio. Questo eliminerà l’infiammazione per circa un mese, durante il quale è possibile sottoporsi a terapia fisica per rafforzare il braccio e il gomito. Se provi questo per sei mesi a un anno e ancora non vedi sollievo, potresti considerare un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto danneggiato e riparare il muscolo.,