Frullato di spinaci da 5 minuti

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L’ultimo frullato verde è realizzato in meno di 5 minuti con proteine vegetali, verdure, grassi sani e frutta!

Il titolo dice tutto. Il frullato di spinaci da 5 minuti è una delle mie ricette di frullato verde che faccio se sono in difficoltà e non ho tutti gli ingredienti per preparare il mio frullato verde spogliato. E ‘ anche un grande esempio di un fondamentale cinque nutrire pasto!,

Proprio come il mio cremoso frullato verde allo zenzero, questo frullato di spinaci da 5 minuti è ottimo per entrare nel mondo dei frullati verdi con spinaci, banane e dolcificanti naturali.

Spinaci è un grande verde a foglia verde per i principianti da utilizzare per tanti motivi. In primo luogo, è facile sul tuo frullatore! Si mescola bene senza richiedere un frullatore pesante o professionale.

In secondo luogo, gli spinaci sono naturalmente molto delicati sia nella consistenza che nel sapore. Il sapore leggermente dolce e sottile si sposa molto bene con frutta, grassi sani e polveri proteiche a base vegetale., Tutti si fondono magnificamente insieme per un delizioso frullato!

Spinaci è anche caricato con sostanze nutritive come ferro, calcio, vitamina K, vitamina A, vitamina C, fibra e molti altri. Se non l’hai già fatto, leggi perché ho sempre gli spinaci nella mia dispensa!

Che cosa è un fondamentale cinque nutrire pasto?

Il Foundational Five Nourish Meal è un pasto che contiene tutti e 5 gli elementi all’interno del Foundational Five, carboidrati non amidacei, carboidrati amidacei, grassi sani, proteine e il fattore di sapore.,

Seguendo questo semplice modello mantiene il cibo flessibile, divertente e nutriente. I nostri cinque pasti nutrienti fondamentali possono essere trovati come frullati, yogurt, ciotole di farina d’avena o ciotole per la colazione, ciotole per nutrire, insalate, zuppe, stufati e molti altri.

Ogni pasto può essere trasformato in un pasto fondamentale di cinque nutrire semplicemente conoscendo il sistema che insegno nel nostro Metodo di appartenenza e nella mia guida gratuita sulla creazione di abitudini alimentari sane con facilità, che si può ottenere proprio qui!,

Ecco la ripartizione per questo frullato di spinaci di 5 minuti

La seguente ricetta è raggruppata in componenti del pasto in modo da poter scegliere di sviluppare la propria variante preferita. Condividerò anche la mia combinazione preferita nella ricetta qui sotto!

Divertiti e non aver paura di sperimentare. Questo frullato è letteralmente un pasto in un bicchiere! Ha un sapore incredibile ed è incredibilmente denso di nutrienti, specialmente con le opzioni elencate di seguito.

Tutto quello che devi fare è scegliere tra i seguenti per far funzionare questa “equazione” per i tuoi obiettivi. Semplice come quello!,ater

  • Sano Grassi: 1-2 cucchiai di burro di mandorle/noce di burro godere, 3 cucchiai di semi di canapa, 1/4 di tazza di mandorle/anacardi/noci, 2 cucchiai di semi di chia, 1/2 avocado o 1-2 cucchiai di olio di cocco
  • Proteine in Polvere: personalmente mi piace usare Sunwarrior Warrior Blend con 1-2 cucchiai di spirulina, Vega Sport, o di un Impianto di Fusione per una spinta di proteine (soprattutto se questo è il post-allenamento)
  • Sapore Fattore: Per dolcificare è possibile aggiungere date o stevia
  • Extra: Si può sempre scegliere il vostro preferito “supercibi” per aggiungere sostanze nutritive per questo mix

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