Giochi gratuiti di Brain Age: Pounce
Questo gioco metterà davvero alla prova i tuoi tempi di reazione.
Quanti icosaedri gialli puoi fare clic su in 30 secondi?
Reazioni ed età
Il tempo di reazione aumenta lentamente fino agli anni ’50 e’ 60, e poi si allunga più velocemente man mano che la persona entra nei loro anni ‘ 70 e oltre.
Questo effetto età è più marcato per le attività complesse di tempo di reazione. Gli anziani possono essere abili quanto i più giovani ad assimilare le informazioni, ma impiegano più tempo a reagire.,
Come funzionano le reazioni
Quando sei nuovo a un’attività di tempo di reazione, i tuoi tempi di reazione sono meno coerenti rispetto a quando hai avuto più pratica. Il tuo cervello può essere addestrato a reagire più velocemente allo stimolo. Gli artisti marziali più esperti hanno tempi di reazione più brevi ma, al contrario, nei test di pallavolo i giocatori meno esperti hanno avuto tempi di reazione più brevi (ma hanno commesso anche più errori).
I tempi di reazione diventano più lenti quando siamo affaticati. Il deterioramento dovuto all’affaticamento è più marcato quando il compito del tempo di reazione è complicato rispetto a quando è semplice., L’affaticamento mentale, in particolare la sonnolenza, ha l’effetto maggiore.
L’allenamento su un compito complesso riduce i tempi di reazione e migliora l’accuratezza (Visser et al, 2007). Allenarci a resistere alle cadute uscendo per stabilizzarci può migliorare i nostri tempi di reazione.
Il tempo di reazione è più veloce con un po ‘ di eccitazione, ma non troppo, e si deteriora quando siamo troppo rilassati o troppo tesi. Quando i migliori atleti del mondo sono nel bel mezzo del loro gioco o gara le loro frequenze cardiache non sono estreme, né sono rilassati.,
È interessante notare che molti ricercatori hanno confermato che le nostre reazioni al suono sono più veloci delle nostre reazioni alla luce (8-10 msec vs 20-40 msec).
Come posso migliorare le mie reazioni?
Invecchiando dobbiamo stare più attenti fisicamente. Ho notato che mio padre non salta per catturare le mosche come una volta, ma ha ancora un forte senso dell ” umorismo. Non v’è alcun motivo per cui non possiamo fare clic su sullo schermo con la stessa velocità di un 21 anni – abbiamo solo bisogno di praticare.
L’esercizio fisico può migliorare i tempi di reazione. Welford (“Tempi di reazione.,”1980) ha scoperto che i soggetti fisicamente in forma avevano tempi di reazione più rapidi.
Lorist e Snel (“Elettroencefalografia e neurofisiologia clinica” 1997) hanno scoperto che dosi moderate di caffeina riducevano i tempi di reazione. L’alcol aumenta i tempi di reazione.
Prova un Nintendo Wii. Poltrona sport sono grandi per chi vuole stare all’erta. Tutte queste nuove attività accelereranno la trasmissione dei neuroni e aiuteranno a far crescere più tessuto cerebrale.