GoodTherapy (Italiano)
- Novembre 27, 2017
Caro GoodTherapy.org,
Io e mio marito siamo sposati da 27 anni. Circa 10 anni fa, il suo russare è diventato intollerabile, e hanno eseguito alcuni test e gli hanno diagnosticato l’apnea del sonno. Gli hanno detto che poteva smettere di respirare e morire se non avesse preso una macchina CPAP. Si rifiuta di ottenere uno, però, perché non gli piace il modo in cui si sentono di notte.,
A causa del suo egoismo, ho iniziato a dormire nella tana perché non riesco a dormire tutta la notte se siamo nella stessa stanza. E ‘cosi’ inquietante. Smette letteralmente di respirare per un minuto o due alla volta e poi improvvisamente esplode di rumore mentre tutta l’aria torna a correre nel suo corpo. I nostri vicini ci hanno detto che possono sentirlo nei mesi estivi, quando le loro finestre sono aperte. Comunque, non si muovera’. Ha detto che se muore, muore.
Mi manca dormire con mio marito, ma ancora di più, mi manca sentirmi come se gli importasse., Sono così frustrato dalla sua riluttanza a fare ciò che deve fare. Non saprei cosa fare se vuole essere testardo in questo modo. Cosa ne pensa? – Wide Awake
Caro Wide Awake,
Senza dubbio quando tuo marito continua a non fare ciò che tu e/ o il medico gli avete chiesto di fare, questo può essere estremamente frustrante. Non ho potuto fare a meno di notare che usi le parole “riluttante”, “testardo” e “egoista” per descrivere tuo marito. Ho anche sentito quanto ti senti angosciato perché sembra che non gli importi. Immagino che ci siano probabilmente più cose in corso., Dalla tua descrizione, non si occuperà di questo problema di salute perché è più scomodo per lui indossare la maschera CPAP piuttosto che fare qualcosa che potrebbe potenzialmente salvargli la vita e migliorare la qualità del sonno (e, presumibilmente, la tua soddisfazione relazionale).
Per affrontare le tue preoccupazioni, voglio districare un po ‘ questi pezzi. Ci sono più cose in corso, e di conseguenza diversi modi per affrontare la soluzione di questo problema. In primo luogo è l’apnea del sonno non trattata e possibili conseguenze legate alla salute. Questo, sfortunatamente, non è un problema raro., Molti a cui viene prescritta una maschera CPAP lo trovano spiacevole e presto diventano non conformi con l’uso di uno, nonostante gli avvertimenti severi del loro medico curante.
Consultare il team medico
Il medico curante sa della non conformità di tuo marito? Qual è stata la risposta del medico? Forse il team sanitario può contribuire ad aumentare la sua apertura a dare questo un altro tentativo, come probabilmente vedono questo problema regolarmente e possono essere in grado di intervenire direttamente.,
Immagino che tuo marito, a questo punto, sappia molto bene che il suo russare disturba te (e i vicini), ma forse non si rende pienamente conto che ti manca davvero dormire nello stesso letto di lui e sentirsi come se gli importasse. Forse sentire questo espresso esplicitamente può aprire un nuovo percorso per le vostre conversazioni a prendere.
L’istruzione può essere una componente forte-ad esempio, spiegando esattamente ciò che i suoi risultati del test hanno rivelato (ad es.,, livelli di ossigeno, prognosi se la sua apnea del sonno è lasciata non trattata), o semplicemente comunicando a tuo marito che per molte persone con apnea del sonno, è normale prendere tempo per adattarsi al CPAP prima che si senta abbastanza comodo da non sentirsi gravoso.
Detto questo, gli approcci educativi potrebbero non essere sufficienti per cambiare idea. Inoltre, se ritieni che il team medico non sia empatico per le tue lotte, potresti voler parlare con un altro fornitore. Infine, avete esplorato altre opzioni per la gestione apnea del sonno? Ci possono essere altri dispositivi o procedure che possono essere in grado di aiutare.,
Il secondo problema da affrontare è come il suo rifiuto ti sta influenzando. Colpisce chiaramente la qualità del vostro sonno, sia in termini di non essere in grado di dormire tutta la notte a causa del suo forte russare e per la frustrazione che si sente. È anche chiaro che trasferirsi fisicamente per ottenere una notte di sonno riposante non è il tuo ideale. E quando afferma con nonchalance, “Se muoio, muoio”, questo sembra evocare una serie di emozioni negative in te, tra cui dolore, tristezza e forse rifiuto e risentimento.,
Digli come ti senti
Immagino che tu abbia detto a tuo marito molte volte come ti senti riguardo al suo russare. Immagino che tu gli abbia detto molte volte che dovrebbe usare il suo CPAP. Gli hai sicuramente ricordato cosa ha da dire il suo medico su questo argomento. Come gli hai comunicato la tua esperienza con questo problema? Gli hai parlato dell’impatto emotivo che le sue parole e azioni (o la loro mancanza) hanno su di te? Se sì, come hai comunicato questo?
Il modo in cui parliamo con gli altri dell’impatto che hanno su di noi gioca un ruolo importante nel successo di questo sforzo di comunicazione., Per esempio, considerare come ciascuna di queste affermazioni potrebbe sembrare: Affermando al vostro coniuge, “A causa del vostro egoismo, non riesco a dormire nel mio letto,” rispetto a qualcosa di simile, “Mi sento frustrato perché mi sento come non avete sentito le mie preoccupazioni” o “Mi sento male perché ci si sente come le mie preoccupazioni sono respinte.”Mentre tutte queste affermazioni possono essere accurate, non tutte sono suscettibili di essere ascoltate allo stesso modo., Immagino che tuo marito, a questo punto, sappia molto bene che il suo russare disturba te (e i vicini), ma forse non si rende pienamente conto che ti manca davvero dormire nello stesso letto di lui e sentirsi come se gli importasse. Forse sentire questo espresso esplicitamente può aprire un nuovo percorso per le vostre conversazioni a prendere. A volte, dare un’occhiata più da vicino a come comunichiamo i messaggi chiave può scoprire nuovi approcci che alla fine producono un effetto desiderato.,
Infine, potresti scoprire che un ulteriore supporto tramite la terapia—con o senza tuo marito presente—potrebbe essere utile per aiutarti a gestire la frustrazione e continuare a identificare le soluzioni. In bocca al lupo!
Marni Amsellem, PhD