Gravidanza sbalzi d’umore: Perché li stai sentendo e cosa fare
Ci sono una manciata di motivi si può avere sbalzi d’umore durante la gravidanza — ormoni, privazione del sonno, e fastidioso forma ansia solo la punta dell’iceberg.
Siate certi che non siete solo drammatici, ci sono reali spiegazioni fisiche, fisiologiche e mentali per questo comportamento apparentemente irregolare.,
Cambiamenti nei livelli ormonali
Mentre ci sono certamente diversi fattori che contribuiscono a sbalzi d’umore, il più grande colpevole è un improvviso aumento di ormoni della gravidanza fastidiosi. Durante i primi giorni di gestazione, una donna sperimenta una vera e propria inondazione di estrogeni e progesterone. Questi due ormoni possono fare un numero sul proprio stato di salute emotiva.
L’estrogeno funziona in tutto il corpo ed è attivo nella regione del cervello che regola l’umore — quindi non sorprende che questo ormone sia associato ad ansia, irritabilità e depressione.,
Il progesterone, d’altra parte, è un ormone che aiuta ad allentare i muscoli e le articolazioni e prevenire le contrazioni precoci. Di conseguenza, può causare stanchezza, lentezza e persino tristezza.
Quindi, sì, un improvviso rigonfiamento di estrogeni e progesterone è una ricetta per il meltdown mamma occasionale.
Stanchezza e privazione del sonno
La stanchezza del primo trimestre o la privazione del sonno della gravidanza tardiva possono aggiungere carburante al fuoco volubile e farlo in modo che qualsiasi cosa possa mandarti fuori dall’estremità profonda. È difficile sentirsi anche chiglia e ottimista quando sei esausto fino al midollo.,
Nelle prime 12 settimane, “stanco” è un eufemismo. Non importa quanto sonno si ottiene, si continuerà a sentirsi esauriti. Questo può essere indossare sul vostro corpo e la mente — soprattutto se si sta prendendo cura di altre piccole persone, facendo il tuo lavoro, e, sai, cercando di gestire tutti quegli altri obblighi di vita di base.
Allo stesso modo, la fine della gravidanza può tenerti sveglio di notte. È difficile trovare una posizione comoda a letto per accogliere la pancia in crescita, e molto probabilmente si verificano dolori e dolori o contrazioni di Braxton-Hicks., Cospargere su alcuni nervosismi terzo trimestre, e non c’è da meravigliarsi che si sta rigirando e girando a tutte le ore.
Malattia di mattina
La malattia di mattina causa i sintomi fisici intensi, ma può avere gli effetti mentali e psicologici importanti pure. È difficile sentirsi come il tuo sé migliore quando sei perennemente nel timore che la nausea possa colpire.
Non è mai una corsa piacevole trovare un bagno o una borsa vuota in cui vomitare. Con così tanti momenti scomodi – e la preoccupazione che potrebbe essere necessario vomitare bruscamente durante le riunioni di lavoro o mentre il pendolarismo — si può prendere un pedaggio sul vostro umore nel corso del tempo.,
Lo stress di chiedersi se e quando il tuo prossimo incantesimo di nausea colpirà può interrompere la tua mentalità pacifica e lasciare il posto a stress e tristezza crescenti.
Cambiamenti fisici
Il tuo corpo che cambia potrebbe portarti lacrime di gioia o esasperazione. Alcune mamme in attesa amano guardare le loro pance si espandono e le forme si evolvono, altri si sentono costernati a guardare come i loro corpi diventano irriconoscibili nel giro di poche settimane.,
Il fatto che una donna possa crescere un umano adolescente è innegabilmente incredibile, ma chiunque abbia mai lottato con problemi di immagine corporea sa che questa impresa può venire con il proprio set di sentimenti complicati.
Ansia e stress
Potresti provare ansia generale di diventare un genitore o di accogliere un altro bambino nel mix. Stress su aggiustamenti di vita e le finanze potrebbero avere ti senti amaro, preoccupato, o tagliente, pure.
L’ansia di montaggio sul travaglio può anche rendere una mamma-to-be scontrosa o tesa., I timori sulla consegna sono reali e razionali, ma possono degenerare fino a diventare invadenti.
È, naturalmente, naturale che ti sentirai un po ‘ irritabile mentre ti preoccupi perennemente del dolore delle contrazioni o del futuro del tuo perineo. Ci sono infinite potenziali complicazioni di preoccuparsi, e può essere snervante per i primi temporizzatori e mamme esperti allo stesso modo.
Inoltre, se hai avuto complicazioni o aborto spontaneo in passato, la tua ansia non è solo comprensibile, è emotivamente tassante., Parlando con il vostro OB come preoccupazioni pop – up contribuirà ad alleviare alcuni di questi nervi fastidiosi.