Healthy Orange Julius Smoothie (Italiano)

Questo sano Arancione Julius frullato è un flashback per l’infanzia! Erano il mio trattamento preferito quando si visita centri commerciali. Questo frullato di arancia fresca è una versione molto più sana, come mostrato nel confronto delle statistiche nutrizionali qui sotto!

*Questo post è stato originariamente pubblicato nell’aprile del 2015, ma è stato aggiornato con nuove foto e una ricetta con l’importo raddoppiato., Continua ad essere una ricetta popolare sulla vitamina Sole, e un trattamento preferito nella nostra casa!

Da bambino, non andavamo spesso nei centri commerciali o fuori a mangiare. Quando l’abbiamo fatto, mia madre era piuttosto lassista riguardo alle scelte che abbiamo fatto. Ha chiuso un occhio quando riempivo il mio piatto con una “insalata” di uova-pancetta-formaggio e mousse al cioccolato nei ristoranti a buffet, e ordinavo chimichangas fritti nei ristoranti messicani.

Una sosta a Orange Julius quando eravamo nei centri commerciali era obbligatoria! Cremoso, delizioso e-fatto di arance? Un bel “ossequio”, giusto?,

Ecco la lista degli ingredienti di un classico Julius arancione:

Non sono abbastanza sicuro di cosa sia la carbossimetilcellulosa di sodio o la maltodestrina, ma sono abbastanza sicuro che NON lo darò da mangiare a mio figlio. Vedo solidi di destrosio, zucchero e sciroppo di mais-3 diverse forme di zucchero. (Un sacco di questi ingredienti sono sulla mia lista Nix additivo alimentare (libero stampabile disponibile)- una grande risorsa per la navigazione etichette nutrizionali!).

Sono rimasto sorpreso di vedere il succo d’arancia concentrato sulla lista, soprattutto considerando le statistiche nutrizionali.,

Statistiche nutrizionali di un’arancia classica Julius vs. un frullato di arancia fatto in casa:

La bevanda mall è confezionata con più zucchero di una lattina di soda, e oltre ad avere vitamina C dal succo d’arancia che contiene, è priva di sostanze nutritive. È una bomba di zucchero senza proteine e senza fibre.

My Healthy Orange Julius Smoothie è fatto con frutta vera e non contiene zuccheri aggiunti — i 20 grammi che contiene provengono direttamente dalle arance e dalla banana. Perché è fatto con ingredienti interi, ha anche una bella dose di fibre, vitamina A, calcio e ferro.,

Le arance sono buone nei frullati?

Non ho iniziato a usare arance intere nei frullati fino a quando non ho ottenuto un Vitamix. Quella cosa si fondono qualsiasi cosa in una consistenza morbida. Dal momento che uso le arance fresche e non congelate in questo frullato, funzionerà anche in un normale frullatore.

Arance fresche aggiungono una tonnellata di dolcezza e un sapore aspro che amo frullati-quindi, anche se questo frutto è spesso trascurato a smoothie bar, non dovrebbe essere!

Come si fa a fare un Julius arancione a casa?,

Un Julius arancione è solo un frullato spumoso alla vaniglia-arancio. Quando ero un bambino, mia madre li faceva per noi a casa usando succo d’arancia concentrato e mescolandolo con ghiaccio e vaniglia. Ecco dove ho avuto l’idea per questa semplice ricetta Orange Julius.

Quello del centro commerciale è leggero e cremoso, quindi mi piace aggiungere latte di mandorle o latte di cocco. Trovo anche che l’uso di proteine del siero di latte isolate, oltre a dargli un calcio proteico per renderlo più saziante, gli conferisce quella consistenza schiumosa e leggera.,

Come fare un sano Smoothie Julius arancione

Make it Vegan: Sub la tua proteina vegana preferita, o omettere il potere proteico.

Make it Your Own: Trasforma questo sano Smoothie all’arancia Julius in un sano Strawberry Orange Julius aggiungendo un paio di fragole. Aggiungi gli spinaci per una spinta extra di nutrienti. Mi piace anche fare questo con pompelmi per una crostata in più, ma ancora cremoso e delizioso trattamento.,