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IBS è un disturbo medico comune che è caratterizzato da disagio addominale cronico o dolore, gonfiore e cambiamenti nelle abitudini intestinali. Il dolore addominale o crampi può essere un dolore sordo, ma, per alcuni, può essere intollerabile e senza sollievo. Può anche portare a una sensazione di stanchezza e persino a una lieve depressione.
Alcune persone con IBS soffrono di stitichezza, altri di diarrea e alcuni periodi di esperienza di entrambi., I sintomi associati all’IBS includono gonfiore, passaggio di muco o sforzo con movimenti intestinali, senso di evacuazione incompleta dopo movimenti intestinali o senso di urgenza per spostare le viscere.
Se si verificano questi sintomi regolarmente, è il momento di chiamare il medico. Se lui o lei dice che il problema è ” tutto nella tua testa,”o che non c” è nulla che può essere fatto, ottenere un secondo parere. Molte donne con IBS gestiscono con successo la loro condizione., Cercare un professionista sanitario che spiega IBS ed è interessato ad aiutare a identificare i fattori scatenanti per i sintomi.
Le cause non sono ben comprese ma sono probabilmente molteplici, tra cui: fattori biologici, psicologici e sociali. Due fattori scatenanti comuni sono lo stress e l’infezione. Il primo causa problemi gastrointestinali perché il cervello e l’intestino sono collegati, inviando segnali l’uno all’altro per mantenere il sistema digestivo funzionante senza intoppi., Alcuni pazienti IBS riferiscono che i loro sintomi sembrano aver avuto origine poco dopo un’infezione batterica, come una grave gastroenterite.
Il tuo piano di trattamento può prendere in considerazione fattori fisici e fattori psicologici e ambientali. Molte persone trovano sollievo mangiando pasti più piccoli, evitando i trigger e consumando più fibre. Scoprire un piano di gestione IBS che funziona per voi probabilmente comporterà tentativi ed errori in un primo momento e cambiamenti lungo la strada.,
IBS può essere alleviato sans farmaci
Se sei stato recentemente diagnosticato con IBS, o continuare a lottare con disagio gastrointestinale per periodi prolungati di tempo, prendere in considerazione cercando alcuni di questi rimedi olistici per la condizione.
Alcuni alimenti possono scatenare un attacco. È una buona idea tenere un diario notando quali alimenti sembrano causare disagio. Per identificare gli alimenti che scatenano i sintomi, mantenere la dieta abituale e annotare cosa stavi mangiando quando i sintomi si sono sviluppati. Cerca i modelli., Spesso, i sintomi non si riferiscono a cibi specifici, piuttosto a grandi quantità di cibo in una sola volta. Si consiglia di consultare un dietista per aiutare a identificare i trigger alimentari e sviluppare il piano di trattamento. Il dietista può essere in grado di aiutarti a valutare come il tuo corpo reagisce a determinati alimenti. A volte è coinvolta una sensibilità alimentare (come l’intolleranza al lattosio o al glutine).
I trigger possono includere caffeina, latte, cioccolato, nicotina, alcol e pasti grandi e ricchi di grassi. Alcune persone con IBS possono tollerare questi senza sintomi.,
Le terapie tradizionali hanno incluso la fibra alimentare, specialmente per il trattamento della stitichezza. Fibra diminuisce il tempo di transito attraverso il colon e diminuisce la pressione nel colon. Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca, cereali integrali e crusca può aiutare; il medico può anche suggerire un integratore di fibre solubili.
L’aumento della fibra può peggiorare i sintomi per alcuni pazienti IBS. Questo perché i batteri nel colon possono abbattere la fibra, producendo gas, che può peggiorare il gonfiore. Discuti le opzioni della fibra con il vostro professionista di sanità., Potrebbe essere necessario evitare alcune forme di fibre, in particolare alimenti che formano gas come cavoli, broccoli, cavolfiori e fagioli.
L’attività fisica e l’idratazione anche andare un lungo cammino verso lenitivo problemi gastrointestinali. Entrambi gli sforzi promuovono una buona digestione. Inoltre, l’esercizio fisico è noto per abbassare i livelli di stress, che possono innescare IBS. Altre attività di rilassamento come la meditazione e lo yoga sono stati trovati per aiutare con i sintomi pure.,
Medicina complementare e alternativa
Il National Institutes of Health riferisce che la medicina complementare e alternativa (CAM) sta diventando sempre più popolare tra gli americani. Una vasta gamma di terapie CAM può essere utilizzato per trattare una serie di condizioni, tra cui IBS.
La Mayo Clinic riferisce che alcuni studi hanno dimostrato che l’agopuntura può funzionare con alcuni pazienti IBS. Secondo quanto riferito, può aiutare a rilassare gli spasmi muscolari e promuovere un sano movimento intestinale.
La menta piperita è pensata per alleviare significativamente i problemi di stomaco, come nausea o indigestione., Alcuni esperti CAM raccomandano capsule di olio di menta piperita per trattare IBS, ma si può anche provare a bere tè alla menta piperita o anche prendere losanghe di menta.
Molti medici occidentali e medici naturopati raccomandano che i pazienti con IBS assumano probiotici. Questo tipo di coltura batterica benefica-che si trova in capsule e prodotti alimentari come lo yogurt in coltura viva-può essere efficace nel riportare in equilibrio un sistema gastrointestinale caotico.