home rimedi per nervosismo
pressioni, se il lavoro, personale o economico, causare nervosismo e ansia nelle persone. Per questo motivo, sapere quali rimedi casalinghi per i nervi esistono può essere di grande aiuto per alleviare questa spiacevole sensazione.
man mano che acquisiamo maggiori responsabilità, i nervi aumentano. Ecco perché molte persone si rivolgono a farmaci che aiutano a ridurli. Ma questa non è l’unica opzione possibile.
cosa dovremmo sapere sui nervi?,
le consultazioni di psicologi e psichiatri (questi ultimi possono prescrivere farmaci) sono riempite ogni giorno con persone che hanno problemi di stress e ansia.
il problema arriva quando queste sensazioni normali sono considerate a causa dell’eccesso di responsabilità che viene chiamato “buono”. Di seguito, diamo un’occhiata ad alcune delle cause che generano questi problemi con i nervi:
- stress: è il “male moderno” che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Appare dalle pressioni dell’ambiente e proprio., I suoi sintomi possono essere insonnia, stanchezza cronica, malattie come l’influenza (dal deprezzamento del sistema immunitario), mangiarsi le unghie, perdita di capelli, mancanza di appetito, ecc.
- insonnia-è sia una causa che una conseguenza. Non essendo in grado di dormire, il corpo non esegue lo stesso durante il giorno e diminuisce il suo livello di attenzione. La mancanza di sonno è un problema particolare e dovrebbe essere trattata il più rapidamente possibile.
scopri: lo sapevate che ci sono diversi tipi di insonnia?,
home Rimedi per i nervi
Questi rimedi potrebbero essere utili in casi specifici. Tuttavia, la maggior parte non è approvata dalla comunità scientifica e potrebbe non funzionare in molti casi per i nervi. Eccone alcuni:
cibo e bevande”rilassanti”
- bere succo d’arancia con 2 cucchiai di miele e una noce moscata.
- grattugiare 2 cipolle e mescolare con 2 tazze di sedano tritato. Aggiungi questo a un’insalata.,
- immergere 15 mandorle in acqua durante la notte. Sbucciarli la mattina dopo e fare una pasta con un cucchiaino di noce moscata e un pizzico di zenzero. Consumare prima di dormire.
- prendi la lattuga in insalata e aggiungi l’olio d’oliva a cena.
Erbe e piante
Le seguenti erbe e piante possono operare nel trattamento complementare contro l’ansia, lo stress e/o la depressione:
- Ginseng: aumenta la resistenza contro la fatica e lo stress.,
- Erba di San Giovanni o erba di San Giovanni: studi pubblicati sull’erba di San Giovanni, o erba di San Giovanni, per trattare la depressione mostrano che è efficace quanto l’imipramina e potrebbe essere considerato un trattamento di prima scelta nei pazienti con depressione moderata. Consumare un cucchiaino di fiori schiacciati due volte al giorno.
- Valeriana: grazie ai suoi effetti sedativi, la valeriana contribuisce a rilassare il sistema nervoso, rallentando l’attività cerebrale e persino abbassando la frequenza cardiaca., Bevi un infuso di 15 grammi della radice della pianta ogni giorno per iniziare a vedere i suoi effetti.
- fiore della passione (o fiore della passione): esercita un’azione sedativa e ansiolitica che favorisce la conciliazione del sonno e la prolunga naturalmente. Bere due tazze al giorno di un infuso fatto con alcuni cucchiai della pianta essiccata e mezzo litro d’acqua.,
- melissa: può essere utilizzata come pianta unica in caso di lievi disturbi del sonno, in insonnia occasionale causata da stanchezza o dispepsia gastrica e biliare, o come pianta adiuvante delle altre per sfruttare l’effetto sinergico. Bere un tè a base di una manciata di foglie secche e acqua bollente, tre volte al giorno.,
Lee: Include la consapevolezza nella tua vita quotidiana
Trattamento e prevenzione del nervosismo
inoltre approfitta delle virtù dei rimedi casalinghi per i nervi, è anche bene svolgere attività rilassanti. Ad esempio, praticare lo yoga, iniziare a fare sport, andare in un centro benessere o prendere tempo di qualità per noi.
molte volte, passiamo il fine settimana ugualmente stressato perché non ci disconnettiamo., Spegniamo il cellulare e svolgiamo attività che ci riempiono per essere in grado di rimuovere le preoccupazioni e divertirci.
ricorda l’importanza di esercitare regolarmente. Probabilmente è il modo migliore per gestire i nervi e lo stress. Proponiamo il seguente esercizio.
in molte occasioni, quando pratichiamo la meditazione o siamo a casa possiamo fare uso di aromaterapia. L’olio essenziale arancione, ad esempio, è molto potente. Metterlo in un diffusore o in un bruciatore a nafta farà sì che l’ambiente ci inviti a rilassarci.,
sebbene normalizziamo i nervi, questi possono danneggiare la nostra salute. Nel corso del tempo, inizieremo a soffrire di problemi di stomaco, emicranie e sentiremo che non riposiamo durante la notte.
Se abbiamo problemi ad allontanarci dallo stress, è meglio andare da un professionista. Ma, se non lo riteniamo necessario, iniziare a introdurre nuove abitudini e provare i rimedi popolari per i nervi menzionati sarà qualcosa che può essere un grande cambiamento nella tua vita.