I migliori oli essenziali per il tuo bagno
Ogni volta che ho uno di quei giorni in cui lo stress, il lavoro e la maternità (o tutto quanto sopra) mi logorano ma mi lasciano cablato, un bagno è il modo in cui pulisco la lavagna e mi preparo Si potrebbe chiamare una meditazione di balneazione, perché ha effetti simili per la mia mente e il corpo.
Molti dei miei clienti che hanno avuto difficoltà a dormire o gestire lo stress hanno trovato un bagno per essere una pratica di cura di sé sera ideale., Se la notte è il momento in cui le voglie colpiscono, o quando ti ritrovi a stare alzati troppo tardi in TV, o anche quando tendi a sentirti irrequieto e incapace di dormire, ti sfido a rompere quella routine con un bagno. Un bagno caldo (mi piace il mio CALDO, anche se so che è disidratante per la mia pelle…!) disintossica, rilassa i muscoli, aumenta la circolazione, ripristina la mente & corpo, e si coccola. E ” un momento ideale per afferrare una rivista, ascoltare un podcast, spalmare su una maschera— o semplicemente fissare il soffitto e respirare. E poi c “è l” acqua., È possibile trovare qualsiasi numero di prodotti da bagno sorprendenti (vedere alcuni faves alla fine di questo post) per aumentare i benefici del vostro bagno, ma solo poche gocce di olio essenziale di destra fare un altrimenti media immergere in un trattamento termale su misura. Mi piace cambiare in su, ma sempre tornare a qualche combinazione di lavanda + gelsomino + legno di sandalo.
Per scoprire quali oli essenziali sono i migliori per il bagno, ho precedentemente intervistato l’esperto di oli essenziali Robin Block di Wyndmere Naturals per le sue scelte. Ho anche aggiunto alcuni dei miei preferiti a questa lista!, Scegli quelli che ti parlano e segui le istruzioni chiave in seguito per un rituale di bellezza gratificante rivisiterai più e più volte:
I migliori oli essenziali per il bagno
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Rose: “Se dovessi scegliere solo un olio, probabilmente sceglierei l’olio di rosa”, dice Block. “È calmante ma delicatamente edificante e aiuta con ansia o tensione nervosa.”L’olio di rosa supporta tutti i tipi di pelle, quindi anche quelli con pelle secca e sensibile trarranno beneficio dai suoi effetti riparatori.,
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Legno di cedro, sandalo o palissandro: Block dice che tutti gli oli che provengono dalla corteccia degli alberi sono incredibilmente lenitivi e di messa a terra—e sono totalmente d’accordo. Sandalo in particolare è apprezzato per la sua fragranza, così come le sue proprietà calmanti, che lo rende un favorito personale.
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Neroli: Questo delizioso olio, che viene estratto dai fiori dei fiori d’arancio, calma la mente ed eleva lo spirito. Fa una grande aggiunta a un bagno invernale, dal momento che” Siamo spesso affamati di profumi edificanti in inverno”, dice Block., Neroli è un sedativo delicato che incoraggia il sonno e riduce l’ansia. Pensate a questo olio come l’antidoto per una giornata stressante.
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Vetiver: Vetiver, distillato dalle radici della pianta vetiver, è un olio umettante che porta l’umidità alla pelle secca e la pace alla vostra mente. ” In India, il vetiver è chiamato l’olio della tranquillità”, dice Block.
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Lavanda: conosciuto come l’olio per eccellenza per la calma, la lavanda è uno dei preferiti per i bagni notturni e il trattamento dell’insonnia., La lavanda supporta anche la pelle danneggiata, stressata o irritata, rendendolo una scelta meravigliosa per molti di quelli con problemi di pelle.
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Camomilla romana o tedesca: la camomilla è nota per le sue proprietà dolci e calmanti, che la rendono un eccellente olio essenziale da aggiungere a un bagno che riduce la tensione prima di coricarsi. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di camomilla a una bustina di tè alla camomilla e lasciala in ammollo nel tuo bagno per ulteriori benefici, suggerisce Block.,
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Ylang Ylang o gelsomino: oli essenziali di Ylang ylang e gelsomino forse stimolanti che sollevano il tuo umore, ma li trovo anche rilassanti per il tuo corpo. Un bagno profumato con questi oli esotici, che sono afrodisiaci e si fondono particolarmente bene insieme, beneficia anche della pelle secca.
Dopo aver riempito il bagno, Block consiglia di attendere alcuni minuti affinché l’acqua raggiunga una temperatura calda e non entrare mai in un bagno fumante o scottante, poiché rimuove gli oli naturali dalla pelle., (Sto cercando di farlo di più!). Quindi cospargere alcune gocce dell’olio essenziale scelto (o miscela di olio essenziale, poiché la maggior parte degli oli si mescola bene con gli altri) in una tazza di latte intero o qualche cucchiaio di olio d’oliva. Aggiungere questa miscela diluita all’acqua del bagno e mescolare per frullare. Aggiungi oli essenziali direttamente all’acqua calda e evaporeranno rapidamente, insieme ai loro benefici terapeutici. Oppure, come antidoto ai muscoli doloranti, mescolare alcune gocce di oli essenziali in due tazze di sali di Epsom e sciogliere nel bagno.,
Quando scegli gli oli essenziali per il tuo bagno, cerca un’indicazione che gli oli sono puri al 100% e terapeutici. Marchi come Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA e Aura Cacia sono noti per la purezza dei loro oli.
Vuoi aggiungere benefici terapeutici immediati a bath, con un prodotto pronto all’uso? Questi sono alcuni dei miei prodotti da bagno naturali e biologici preferiti:
EO Botanical Bath Salt Soaks., Con una gamma di profumi naturali e una scelta di diversi tipi di sali (dal rosa himalayano al sale marino e al sale di Epsom), questi sono un’ottima opzione di bagno economico.
Pursoma Bagno assorbe. La vasca idromassaggio Pursoma (una pazzia a $36) in particolare mi ha aiutato a fermare un raffreddore nelle sue tracce. La parte migliore di queste miscele disintossicanti del bagno è gli ingredienti incredibilmente di alta qualità, compreso le alghe raccolte selvatiche, la polvere organica dello zenzero e l’argilla francese pura.
Kit da bagno per aromaterapia Dr. Hauschka. Una raccolta di dimensioni di prova del Dott., Oli da bagno di rosmarino, abete rosso, salvia, limone e lavanda di Hauschka che rendono il tuo odore di bagno sorprendente e lasciano la pelle così idratata e felice.
Qual è il tuo attuale prodotto da bagno naturale o biologico preferito?
Nota: Questo post è stato originariamente pubblicato 8/26/11 ed è stato aggiornato più di recente giugno 2017.