Il sale può causare un aumento di peso?
Vi siete mai chiesti se il sale influisce sul vostro peso? La risposta è-una specie di. Quando si sta cercando di perdere peso, può essere molto facile diventare fissato sui numeri che vedete sulla scala. E ” importante ricordare, però, che il vostro vero obiettivo è quello di perdere grasso corporeo. Il sale non ha alcun effetto sul grasso corporeo, ma può avere un effetto sul peso.
Il tuo corpo ha bisogno di un po ‘ di sale
Il tuo corpo ha bisogno di alcuni minerali per funzionare ad un livello ottimale., Il sale (più correttamente, cloruro di sodio) è necessario per una serie di importanti funzioni corporee. Uno di questi è quello di regolare la quantità di acqua nelle cellule. Mangiare sale aggiuntivo oltre ciò di cui il tuo corpo ha bisogno può far sì che le tue cellule trattengano l’acqua. In alcune persone, che può rendere la scala saltare un chilo o due dopo un pasto salato. L’eccesso di sale può anche influenzare la pressione sanguigna in alcuni individui sensibili.,
Il peso dell’acqua non è grasso
Se mangi regolarmente più sale di quello che fa bene a te, potresti effettivamente perdere qualche chilo se tagli il consumo di sale (non tagliarlo completamente – hai ancora bisogno di un po ‘ di sale). Però, quello che hai perso è il peso dell”acqua, non grasso. Per perdere grasso, è necessario rendere il vostro corpo bruciare più di esso attraverso diminuendo le calorie e l’esercizio. E ” facile mangiare troppo sale, soprattutto se si tende a spuntino su alimenti trasformati come patatine o cracker. Molti cibi in scatola sono anche relativamente ricchi di sale. Quindi, una dieta a basso contenuto di sodio probabilmente ha tutto il sale che dobbiamo consumare.,
Mangia cibi reali per gestire il peso nel modo giusto
Per i giusti tipi di perdita di peso, dovresti concentrarti sul mangiare cibi reali e fare esercizio fisico regolare. Ci sono modi per vedere se stai perdendo grasso corporeo (ricordate, questo è il tuo vero obiettivo). I numeri sulla scala sono un indicatore dei tuoi progressi di perdita di peso, ma non l’intera storia. Se hai domande sul sale e sul suo effetto sul peso, o hai bisogno di migliori strategie di perdita di peso, contattaci al Centro di ricerca metabolica-abbiamo risposte!