In che modo l’alcol influisce sui muscoli?

Articolo a colpo d’occhio:

I fatti da tenere a mente sull’alcol e sui muscoli includono:

• L’alcolismo porta a una varietà di problemi muscolari tra cui dolore, scarso rendimento e guarigione più lenta
• I medici pensano che l’alcol danneggi i muscoli attraverso alcuni meccanismi diversi. Tuttavia, gli studi non sono stati in grado di identificare quali meccanismi influenzano maggiormente i muscoli.,
• Bere alcolici può anche danneggiare la tua forma fisica, anche se bevi solo casualmente

Gli effetti dell’alcol sui muscoli

Un alcolizzato, o qualcuno dopo una notte di bere pesantemente, può notare problemi muscolari o disagio dopo aver bevuto. Questo perché l’uso di alcol può causare danni ai muscoli.,

Alcuni sintomi muscolari si può notare dopo aver bevuto includono:

• il Dolore o crampi
• Debolezza
• Poveri prestazioni atletiche
• Meno resistenza
• Compromissione di recupero

Perché l’Alcol Colpisce lo Sviluppo Muscolare & Recupero

i professionisti Medici a capire che l’alcol può danneggiare i muscoli. Tuttavia, gli studi non hanno ancora mostrato ragioni chiare per cui l’alcol danneggia i muscoli, almeno negli esseri umani., Attualmente, medici e ricercatori sospettano che alcuni modi in cui bere alcol influisce sui muscoli includono:

L’alcol interrompe l’assorbimento del calcio

Bere alcol interrompe il flusso di calcio nelle cellule muscolari. Il calcio è una sostanza che è responsabile per aiutare i muscoli a contrarsi. Pertanto, i medici pensano che danneggiando il modo in cui il calcio funziona nelle cellule muscolari, bere può ridurre la tua forza.

I muscoli alcol-danneggiati rilasciano creatina chinasi (CK)

Questa sostanza chimica, nota anche come CK, viene rilasciata dalle cellule muscolari dopo l’infortunio., La maggior parte del CK nel corpo vive all’interno delle cellule muscolari, dove aiuta a rendere l’energia per i muscoli a funzionare. Pertanto, se il medico ordina un esame del sangue e mostra che i livelli di CK sono alti, questo potrebbe significare che c’è un danno muscolare. L’alcol danneggia i muscoli e questi muscoli danneggiati rilasciano CK.

L’uso di alcol contribuisce ai crampi muscolari

Il compito principale del fegato è quello di sbarazzarsi di sostanze nocive nel corpo. Il tuo fegato considera l’alcol una sostanza nociva e, quindi, renderà prioritario eliminare l’alcol nel sangue., Questo fatto significa che altre sostanze di cui il fegato cerca di liberarsi potrebbero dover aspettare più a lungo per lasciare il tuo corpo che se non avessi bevuto. Quando ti alleni, il tuo corpo produce una sostanza chimica chiamata acido lattico che può causare crampi. Di solito, il fegato cerca di sbarazzarsi dell’acido lattico. Tuttavia, quando hai bevuto, l’acido lattico può richiedere più tempo per lasciare il tuo corpo perché il tuo fegato sta cercando di sbarazzarsi dell’alcol. L’acido lattico può quindi indugiare più a lungo del solito e causare dolori muscolari extra e crampi.,

L’alcol può contribuire alla rottura muscolare

Sfortunatamente, dopo aver bevuto alcolici, le sostanze chimiche nel tuo corpo rendono più facile per il tuo corpo abbattere i muscoli e più difficile per costruire muscoli.

Alcolismo e forma fisica

Oltre a guardare perché bere può danneggiare i muscoli, è anche importante considerare come l’alcolismo influisce sui livelli generali di fitness. Anche se sei solo un bevitore occasionale, bere può danneggiare la tua capacità di essere fisicamente in forma.,

L’uso di alcol pesante o l’alcolismo possono influenzare la tua forma fisica in alcuni modi, anche influenzando i livelli dell’acqua del tuo corpo:

• : L’alcol è un diuretico, il che significa che quando bevi puoi facilmente disidratarti. Poiché l’esercizio fisico può anche disidratarti, la combinazione può ridurre il tuo livello di prestazioni. Si possono anche avere sintomi di disidratazione, come secchezza delle fauci, battito cardiaco accelerato o sensazione di vertigini.
• Livello di prestazioni: l’alcol influisce sul modo in cui il tuo corpo crea energia. Quando il tuo corpo rompe l’alcol, il tuo fegato si concentra sul tentativo di rimuovere l’alcol dal tuo corpo., Pertanto, il fegato non è in grado di produrre tanto zucchero per tenerti eccitato. Pertanto, i livelli di zucchero nel sangue potrebbero rimanere bassi, il che significa che potrebbe non essere in grado di esercitare allo stesso livello che farebbe normalmente.
• Equilibrio: l’alcol danneggia l’equilibrio, la coordinazione e il tempo di reazione. Si può prendere tempo per la vostra funzione per tornare alla normalità dopo aver bevuto alcolici.
• Sonno: bere può danneggiare i vostri modelli di sonno. A sua volta, la mancanza di sonno sufficiente disturba gli ormoni necessari per la crescita muscolare.,
• Peso: a seconda della forma, l’alcol è solitamente ricco di calorie. Alcune bevande sono anche ad alto contenuto di zucchero. Consumare calorie e zuccheri eccessivi sotto forma di bevande alcoliche può causare un aumento di peso, che può ostacolare le prestazioni atletiche.
• Lesioni: bere alcol può causare temporaneamente i vasi sanguigni per espandere, che aumenta il flusso di sangue. Pertanto, se ti ferisci e inizi a bere, la tua guarigione potrebbe essere rallentata a causa dell’aumento del gonfiore e del sanguinamento dall’uso di alcol.,

Come trattare i problemi muscolari da bere

L’unico rimedio provato per i problemi muscolari da bere è quello di ridurre o interrompere l’uso di alcol. Se avete problemi muscolari minori da un singolo attacco di bere pesante, i muscoli possono iniziare a migliorare nel giro di pochi giorni. Tuttavia, il bere cronico o l’alcolismo possono danneggiare i muscoli al punto che possono essere necessari mesi per riparare il danno.

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