La clorella sta per essere la prossima grande tendenza al benessere?
Che cosa è tutta la follia sopra chlorella circa, esattamente? Ecco uno sguardo a come si potrebbe beneficiare di prenderlo sul reg.
La clorella è caricata con sostanze nutritive
La clorella è una proteina enorme del 60% e, a differenza della maggior parte degli alimenti vegetali, contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali.
È anche ricco di acidi grassi EPA e DHA omega-3, ferro, vitamina C, vitamina B-12, oltre a antiossidanti., Come bonus aggiuntivo, ha tracce di minerali come magnesio, rame, zinco, potassio e calcio.
In altre parole, le statistiche nutrizionali fondamentalmente leggere come un multivitaminico top-of-the-line.
Può rafforzare il tuo sistema immunitario
L’aggiunta di clorella alla tua dieta potrebbe dare al tuo corpo una spinta in più per scongiurare le infezioni. Le alghe contengono immunostimolatori, che stimolano il sistema immunitario e aiutano a mantenerlo in forma di combattimento.,
In effetti, un piccolo studio ha rilevato che l’assunzione di 5 grammi di clorella al giorno per 8 settimane ha migliorato alcuni marcatori di risposta immunitaria nelle persone sane.
Può aiutare a mantenere il colesterolo sotto controllo
Il colesterolo alto può aumentare il rischio di malattie cardiache, ma l’assunzione di clorella insieme a una dieta sana e all’esercizio fisico può aiutare a ridurre il colesterolo totale e i trigliceridi nelle persone con numeri leggermente alti.
Il beneficio sembra provenire dall’alto livello di carotenoidi della clorella, antiossidanti noti per svolgere un ruolo importante nella salute del cuore.,
La clorella fa cose buone per il tuo intestino
Cercando di ottenere più prebiotici nella tua dieta? Non guardare oltre chlorella. È una ricca fonte di prebiotici come polisaccaridi e oligosaccaridi, che svolgono un ruolo chiave nel nutrire i batteri buoni nell’intestino e mantenere sano il microbioma.
Combatte il danno ossidativo e lo stress
Lo stress ossidativo da radicali liberi provoca danni alle cellule, che nel tempo, possono aumentare il rischio di malattie croniche.
Dove entra la clorella?, È caricato con composti antiossidanti tra cui vitamina C, beta carotene, licopene, luteina e clorofilla, che può aiutare a ridurre al minimo il danno causato dai radicali liberi e può aiutare a ridurre il rischio di malattia cronica.
La clorella potrebbe aiutare a tenere sotto controllo la glicemia
Gestire la glicemia è importante per evitare il diabete di tipo 2 e promuovere la salute generale. Mentre la clorella non è una pallottola magica (le tue migliori difese contro T2D stanno mangiando bene, tenendo sotto controllo il tuo peso e facendo esercizio fisico), prenderla regolarmente potrebbe aiutare.,
Sia le persone sane che quelle ad alto rischio di problemi di zucchero nel sangue hanno abbassato i loro livelli di glucosio nel sangue a digiuno dopo aver assunto clorella ogni giorno per 12 settimane, uno studio ha mostrato.
Potrebbe alzare i tuoi allenamenti
Hai bisogno di una gomitata in palestra? Chlorella potrebbe aiutare. Grazie ai suoi aminoacidi a catena ramificata, l’assunzione di 6 grammi di roba al giorno per 4 settimane ha dimostrato di migliorare l’assunzione di ossigeno degli utenti, che è un indicatore chiave della resistenza.,
È come una guardia di sicurezza per i tuoi occhi
Nel corso del tempo, la luce blu emessa dal sole può danneggiare le cellule della retina e aumentare il rischio di problemi di vista come la degenerazione maculare legata all’età. (Telefoni e laptop emettono anche luce blu, ma non ci sono prove che la luce blu dei dispositivi elettronici danneggi gli occhi, anche se può rovinare il sonno.)
La clorella è una potente fonte di luteina e zeaxantina, due antiossidanti dimostrati per combattere gli effetti nocivi della luce blu e ridurre il rischio di degenerazione maculare.,
È una fonte priva di pesce di omega-3
I pesci grassi come il salmone e il tonno in realtà ottengono i loro EPA e DHA omega-3 dal mangiare piante come la clorella. Quindi, se non sei un fan dei frutti di mare o semplicemente non lo mangi molto spesso, puoi legit andare direttamente alla fonte e ottenere i tuoi omega-3 da integratori a base di alghe come la clorella.
La clorella può aiutare ad alleviare la sindrome premestruale e il dolore del periodo
Alcune ricerche suggeriscono che l’assunzione di integratori di clorella può aiutare ad alleviare il dolore del periodo. Uno studio su 44 ragazze con crampi mestruali ha rilevato che l’assunzione di 1.,5 grammi di clorella al giorno per 8 settimane hanno migliorato i sintomi come crampi, mal di testa, affaticamento e diminuzione dell’infiammazione.
È sufficiente per giustificare l’aggiunta di clorella alla tua dieta nei giorni precedenti al tuo periodo? Decidi tu.