La connessione Stress-peso: Cortisolo e il tuo metabolismo
L’aumento o la perdita di peso è generalmente un problema sia durante che dopo periodi di stress elevato. I livelli di stress intensificati tendono a causare squilibri negli ormoni come cortisolo, DHEA e adrenalina. L’aumento dello stress stimola le nostre ghiandole surrenali a produrre quantità eccessive e inadeguate di questi ormoni., Quando lo stress si abbassa, i livelli ormonali dovrebbero stabilizzarsi, ma occasionalmente i livelli ormonali irregolari rimangono in tatto per lunghi periodi di tempo, spesso avendo effetti negativi sui nostri corpi.
Il cortisolo in particolare è spesso legato alla fluttuazione del peso. Sia un eccesso che una carenza di cortisolo possono influire sui livelli di zucchero nel sangue e sulla funzione tiroidea, innescare fluttuazioni di peso e sintomi di basso metabolismo., Principali fattori di stress che possono portare al cortisolo squilibri variare:
• gli squilibri emotivi
• la carenza di sonno
• eccesso di zucchero e carboidrati
• spostamento di orario di lavoro,
• frequenti saltato o ritardato pasti
• infezioni gravi
• sovraccarico (mentale o fisica)
• intervento chirurgico o lesioni traumatiche
• esercizio fisico eccessivo (soprattutto endurance)
• esposizioni tossiche
il Cortisolo è un intricato rapporto con l’ormone insulina, che controlla il nostro zucchero nel sangue., Quando i livelli di cortisolo aumentano, le cellule del nostro corpo possono diventare resistenti all’insulina. A sua volta, questo può portare ad un aumento della glicemia, aumento di peso e potenzialmente Diabete di tipo 2. Quando i livelli di cortisolo scendono eccessivamente questo è noto come esaurimento surrenale. In questo caso, i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire, causando ipoglicemia, legata alla perdita di peso e ad una bassa tolleranza allo stress. Sia il cortisolo alto che basso possono anche innescare sintomi di basso metabolismo come sentirsi affaticati, depressi, freddi e sperimentare una diminuzione della memoria e una scarsa concentrazione.,
In larga misura, i livelli di cortisolo facilitano anche la produzione ottimale di ormoni dalla nostra ghiandola tiroidea. La funzione adeguata della tiroide contribuisce a mantenere un metabolismo sano, ma sia i livelli alti che bassi del cortisolo possono compromettere la conversione dell’ormone tiroideo dalla sua forma inattiva al suo attivo da. Ciò può causare una situazione di bassa tiroide, causando aumento di peso e sintomi di scarso metabolismo.
Per affrontare correttamente lo squilibrio ormonale, sono disponibili una serie di test. Gli esami del sangue per la tiroide e la glicemia possono aiutare a individuare eventuali problemi che possono causare sintomi di basso metabolismo., Inoltre, i livelli di cortisolo e la funzione surrenale in generale, possono essere valutati con precisione dai medici naturopati attraverso l’indice di stress surrenale (ASI). Un test ASI indica se la funzione surrenale è eccessiva o carente. Poiché i sintomi di entrambi gli estremi si imitano l’un l’altro ma richiedono trattamenti molto diversi, è importante determinare il ritmo surrenale individuale. Il test ASI richiede il prelievo di quattro campioni di saliva durante un periodo di 24 ore, che viene esaminato per determinare i livelli ormonali durante il giorno., Una volta che il ritmo surrenale è stato determinato, un piano di trattamento adrenalbalancing individualizzato può essere prescritto e può includere raccomandazioni dietetiche, consigli sullo stile di vita e supplementazione nutrizionale e/o a base di erbe.
Fondatore della clinica Sage a Yaletown, Dr. Veeravagu può essere raggiunto a 604-697-0397 o info @ sageclinic. com.