La dieta Candida: I primi cinque alimenti da mangiare e da evitare

Finora in questa serie abbiamo esaminato le cause e i sintomi della crescita eccessiva di candida (o infezione da lievito). Se ti sei perso uno degli articoli precedenti, o vuoi ricordare a te stesso, puoi leggere quanto segue per recuperare:

• Parte 1: Candida – Il problema di salute cronico più incompreso
• Parte 2: La tua dipendenza da zucchero alimenta la tua candida intestinale?,
• Parte 3: la crescita eccessiva di Candida causa il tuo gas cronico & Gonfiore?
• Parte 4: Eruzioni cutanee e Candida-La connessione tra pelle e intestino
• Parte 5: Candida ti fa ingrassare?

In questo sesto e ultimo articolo, vedremo cosa puoi e non puoi mangiare quando stai affrontando la crescita eccessiva di Candida. Vi dirò gli alimenti più comuni che alimentano e contribuiscono ai sintomi della Candida e i migliori alimenti che si possono mangiare per aiutare a sopprimere e controllarlo.,

Come abbiamo visto in questa serie, Candida è un organismo semplice che non ha bisogno di molto per prosperare. L’umido, caldo ambiente del nostro sistema digestivo, una riduzione dei batteri sani (di solito causata da antibiotici) e un sacco di zucchero è di tutti Candida deve fiorire, crescere e prendere in mano all’intestino, causando un qualsiasi numero di sintomi spiacevoli come sintomi digestivi, problemi emotivi, pelle, problemi di peso, dolori muscolari e articolari, allergie, prurito e infezioni frequenti, per citarne solo alcuni., Questi sintomi, da soli e in combinazione, contribuiscono a farti sentire seriamente sotto la parità. Tuttavia, alcune semplici modifiche alla vostra dieta possono aiutare ad alleviare tutti loro. Non e ‘ una bella notizia?

Se si dispone, o si sospetta che si può avere, Candida ci sono passi che si possono adottare per ridurre al minimo la sua crescita Candida – a partire con la vostra dieta. Ecco un elenco di alimenti che ho trovato nella mia pratica naturopatica per essere più aggravante per le persone con Candida crescita eccessiva.,

I primi cinque alimenti da evitare

Zucchero

Qualsiasi forma di zucchero trasformato, compreso lo zucchero bianco o di canna derivato dalla pianta dello zucchero di canna e qualsiasi dolcificante semplice derivato dallo sciroppo d’acero, miele, agave, sciroppo di riso integrale o malto. È inoltre necessario prestare molta attenzione per evitare lo sciroppo di mais ad alto fruttosio – questa forma di zucchero trasformata, derivata dalla pianta di mais, è particolarmente problematica per la crescita eccessiva del lievito e dovrebbe essere eliminata. Leggi le etichette, potresti essere sorpreso di trovare tutte le fonti nascoste di zucchero che potresti consumare., Zuppe confezionate, creme per caffè, condimenti confezionati sono tutte fonti potenziali.

Carboidrati semplici

Carboidrati trasformati come farine bianche, riso bianco non contengono fibre e si trasformano in zuccheri semplici nel sistema digestivo. Gli alimenti in questa categoria includono cracker, patatine, pasta e noodles.

Lievito

Candida è un lievito e, quando si consumano alimenti che contengono lievito, si sta aggiungendo più lievito in un ambiente già lievito pesante. Gli alimenti ad alto contenuto di lievito includono:

*Alcool fermentato con lievito., Il vino e la birra contengono più lievito e le persone sensibili al lievito tendono a reagire più a loro che a distillati come vodka, gin & tequila che contengono meno.
*Prodotti fermentati, compresi tutti i tipi di aceto, salsa di soia, tamari, condimento per insalata, maionese, ketchup, senape e la maggior parte degli altri condimenti che includono aceti.
* Molti pani contengono lievito – è ciò che rende il pane lievitare in modo che sia soffice e leggero. Pane a lievitazione naturale ottiene recensioni contrastanti su essere ammessi su una dieta Candida., La pasta madre è fatta con un antipasto quindi non c’è lievito attivo aggiunto al mix. Tuttavia, l’antipasto proviene da spore di lievito naturali che galleggiano nell’ambiente. Per questo motivo, consiglio di evitare la pasta madre quando si fa una pulizia Candida. Le tortillas non contengono lievito e possono essere utilizzate per sostituire il pane.

Muffa

Gli alimenti ad alto contenuto di muffa possono aggiungere alle spore fungine nel tratto intestinale che contribuiscono alla crescita della Candida., Gli alimenti che possono avere muffa su di loro includono:

*Carni che sono in salamoia, affumicato o essiccato come hot dog, salmone affumicato e pancetta di maiale stagionato.
* Formaggio, in particolare ‘formaggio ammuffito’ come brie e camembert. Consiglio di evitare tutti i formaggi durante la pulizia della Candida.
*Arachidi& Pistacchi
*Frutta secca e frutta che è stata imbottigliata, in scatola o jarred. Questi appartengono alla categoria dello zucchero come pure alla categoria della muffa poichè contengono sia lo zucchero concentrato che spore spesso della muffa sulla pelle pure.,

Funghi

I funghi sono un fungo e, in quanto tali, possono anche contribuire alla crescita eccessiva del lievito. I funghi hanno un ruolo da svolgere in medicina e alcune specie possono potenziare il sistema immunitario. Tuttavia, allo scopo di trattare la Candida, tutti gli alimenti che hanno una componente fungina per loro sono meglio evitati per ridurre al minimo la crescita del lievito nell’intestino.

I cinque migliori alimenti da mangiare per eliminare Candida

La dieta migliore per mantenere Candida crescita eccessiva al minimo è uno che è ad alto contenuto di proteine sane, grassi e carboidrati complessi., Ecco i miei primi cinque gruppi alimentari per battere la Candida:

Proteine

Protien da fonti animali come pollo, pesce, crostacei, uova
Protient da fonti non animali come fagioli, legumi (come lenticchie rosse o marroni), noci e semi (eccetto arachidi e pistacchi)

Verdure fresche

Soprattutto verdure a foglia scura come spinaci, cavoli, cavoli e cavoli. Ortaggi a radice come carote e patate possono essere consumati con moderazione, ma attenzione in quanto contengono carboidrati che si trasformerà in zucchero una volta mangiato., Le verdure surgelate, in scatola o in vaso possono essere mangiate ma dovrebbero essere consumate con moderazione – in generale il fresco è sempre il migliore.

Frutta fresca

1-2 porzioni di frutta fresca al giorno forniranno buone fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, se noti sintomi di gas, gonfiore e nebbia cerebrale dopo aver mangiato frutta, potresti essere sensibile ad esso e dovresti eliminarlo anche dalla tua dieta.

Carboidrati complessi

Alcune persone possono gestire avere cereali integrali nella loro dieta., Se trovi che ottieni gas, gonfiore, mal di stomaco, crash di zucchero nel sangue o problemi di peso dopo aver mangiato cereali integrali, dovrai evitarli. In caso contrario, si può essere in grado di consumare cereali come:

*Avena
*Orzo
*Kamut
*Marrone o riso selvatico
*Miglio
*Teff
*grano Saraceno
*Quinoa

Oli di Alta Qualità (Grassi Buoni)

Tutte le nostre cellule hanno uno strato esterno di grasso che rende la membrana cellulare. Quando mangiamo oli di alta qualità questa membrana è più sana e funziona in modo ottimale. Quando le nostre membrane cellulari funzionano correttamente, siamo più sani e abbiamo più energia., Gli oli non raffinati e pressati a freddo sono i migliori quando disponibili. Grassi buoni includono (ma non sono limitati a):

• olio di Cocco
• olio di Oliva (evitare di olive in quanto essi non sono in salamoia in una salamoia così cadono sotto i cibi fermentati categoria e dovrebbe essere evitato)
• Avocado & olio di avocado
• olio di semi di Girasole
• olio di Cartamo
• Olio di Pesce
• olio di semi di Lino
• Semi di Chia

oltre a mangiare i cibi giusti è importante rimanere ben idratata., Bere 1-2 litri di acqua al giorno contribuirà a un sano sistema digestivo e contribuirà a ridurre al minimo la crescita eccessiva del lievito.

Pensieri di chiusura

La crescita eccessiva di candida può essere il colpevole nascosto in molti problemi di salute cronici. Può accumularsi per un lungo periodo di tempo e i sintomi potrebbero non essere evidenti all’inizio. E ‘ stata la mia esperienza che la maggior parte delle persone, ad un certo punto della loro vita, fare bene a fare una Candida pulire ed eliminare lo zucchero – e lievito-promuovere gli alimenti dalla loro dieta per un certo periodo di tempo., Pulire la dieta, aggiungere probiotici di alta qualità e ridurre lo zucchero aiuterà sempre a mettere le persone sulla strada della buona salute.

Se sospetti di avere la crescita eccessiva di Candida e vorresti saperne di più sul mio programma di disintossicazione appositamente progettato per lievito e Candida, ti preghiamo di fissare un appuntamento oggi., Questo è un tre-tiered supportato trattamento che:

• Elimina gli alimenti che causano il lievito a crescere
• Uccide fuori il lievito
• Ripopolare l’intestino con batteri sani

mi piace leggere i vostri commenti; se hai idee o esperienze che vorrei condividere sulla vostra battaglia con la Candida, o se avete domande, si prega di utilizzare il box dei commenti qui sotto.

Questo conclude la serie sulla crescita eccessiva di Candida e il suo ruolo nella tua salute. Cerca la mia nuova, imminente serie di articoli incentrati sulle allergie alimentari mortali., Per essere sicuri di non perdere è possibile iscriversi a questo blog utilizzando la casella di sottoscrizione in questa pagina e lo hanno inviato direttamente alla tua casella di posta.

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