L’epidemia di sonno nascosto che sta rovinando la vita delle donne
Living
Di Jane Ridley
Luglio 18, 2018 | 6:37pm
Quando Lori Ann King ha avuto un’isterectomia totale in 2015, è stata sorpresa di scoprire che l’intervento ha innescato la menopausa, che a sua volta ha portato l’insonnia.
” Mi ci vorrebbe un’ora per andare a dormire e poi mi sveglierei alle 1 del mattino, alle 2 del mattino e così via”, dice al Post il 46enne, che soffriva di fibromi ovarici e endometriosi. “La fatica era travolgente.”
L’esperto di sonno Dr., Mayank Shukla dell’Asthma, Allergy and Sleep Center di New York afferma che l’insonnia è una conseguenza comune di questo cambiamento nella vita. ” I corpi delle donne subiscono molti cambiamenti prima, durante e dopo la menopausa”, dice Shukla. “C’è un cambiamento drammatico dell’equilibrio ormonale che spesso causa cicli di insonnia a causa dell’esaurimento di estrogeni e progesterone.,”
Nel 2011, lo studio della salute delle donne in tutta la nazione (SWAN) ha rilevato che i disturbi del sonno aumentano con l’età. La prevalenza di insonnia nella fascia di età pre-menopausale variava dal 16 al 42 per cento, passando dal 39 al 47 per cento nelle donne in perimenopausa. Per le donne in postmenopausa, la gamma era ovunque da 35 a 60 per cento.
King, uno scrittore e allenatore di benessere, dice che la sua incapacità di dormire sonni tranquilli ha lasciato la sua sensazione esausta.,
” Quando non dormo, sono un disastro”, scrive nel suo recente libro, ” Torna forte: benessere equilibrato dopo la menopausa chirurgica.”
” Sono diventato irritabile, irritabile e suscettibile di lacrime, esplosioni e malattie .”
Dice che spesso non riusciva a superare la giornata lavorativa senza sonnellini frequenti. L’angoscia mise a dura prova anche il suo matrimonio.
Le cose sono andate così male che le è stato prescritto il sonnifero Ambien. Ha anche provato la terapia ormonale sostitutiva bioidentica (BHRT), una terapia ormonale naturale raccomandata dal suo ginecologo., Il suo farmaco si presenta sotto forma di una combinazione di progesterone e crema di estrogeni applicata sulla pelle dei polsi.
“Mi piace essere il più naturale possibile e il trattamento funziona per me”, dice King, che, sotto la guida del suo medico, ha il farmaco aggravato da un farmacista vicino a casa sua a Kingston, NY. “Ora sto dormendo molto meglio e le cose sono abbastanza buone.”
Dott., Michelle Warren, fondatrice del Centro di New York per la menopausa, i disturbi ormonali e la salute delle donne, spiega che il mix di squilibrio ormonale, ansia e problemi alla tiroide comuni tra le donne mature rende “una tempesta perfetta per un disastro” quando si tratta di dormire.
Per combatterlo, raccomanda la terapia ormonale sostitutiva convenzionale (HRT) come l’estrogeno sistemico, che si presenta sotto forma di pillole, cerotti cutanei, gel, creme o spray.,
L’esercizio fisico regolare, oltre a ridurre l’alcol e gli stimolanti come la caffeina e il tempo dello schermo prima di andare a letto, può anche ridurre l’insonnia.
Alcune donne hanno beneficiato dell’utilizzo di lenzuola di bambù traspiranti (per aiutare ad alleviare i sintomi delle vampate di calore), nonché di consulenza psicologica, antidepressivi e integratori di melatonina.
“La cosa buona di menopausa e problemi di sonno è che è curabile,” dice Warren.