L’estratto di radice di cicoria causa alta flatulenza?
Alimenti ricchi di fibre, come queste barre di fibra Uno, sono noti per causare gas in eccesso e altri problemi intestinali. Il gas che tu e gli altri potreste provare mangiando queste barre potrebbe essere dovuto alle elevate quantità di fibre in ogni barra. È possibile leggere il lato della scatola, tramite quel link Amazon, per vedere quanta fibra è in ogni barra (35% DV).,
Inoltre, la radice di cicoria è una fonte naturale di inulina, che è anche associata a gas/gonfiore per le persone.
Quindi non solo l’estratto di radice di cicoria è una buona fonte di fibra alimentare, che è essa stessa associata a effetti collaterali digestivi come gas/gonfiore, è anche una fonte naturale di inulina che è anche associata a gas / gonfiore.,r
per quanto Riguarda la Fibra
SF Gate scrive:
Alcuni alimenti ricchi di fibre può portare a disagio, gonfiore e gas., Questo è un effetto collaterale naturale come i batteri nel vostro lavoro tratto intestinale per aiutare la fibra passare attraverso. Riduci le tue possibilità di avere gas limitando alcuni tipi di alimenti o prendendo un integratore da banco per prevenire il gas. e consumare troppa fibra a un pasto o aumentare improvvisamente l’assunzione di fibre può aumentare il gas scomodo e il gonfiore nell’intestino. Ridurre questo effetto scomodo aumentando lentamente l’assunzione di fibre per un periodo di giorni o settimane., Questo dà la digestione naturale flora intestinale ampio margine di tempo per adeguarsi all’aumento in fibra http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
Inoltre, la vita Quotidiana e la Salute (EH) note:
Purtroppo, quando si inizia a includere più cibi ricchi di fibre nella vostra dieta, si può iniziare a notare un effetto collaterale indesiderato: l’eccesso di gas. Flatulenza e gonfiore possono risultare, che può essere imbarazzante e scomodo, per non dire altro.,
Livestrong nota anche:
Se, tuttavia, mangi più fibre di quelle a cui sei abituato, può causare gas e gonfiore…. Mangiare molta fibra in una sola seduta, anche se normalmente si consuma una discreta quantità di fibra, può anche causare gas. (enfasi aggiunta)
Il Centro medico dell’Università del Maryland nota:
La fibra può causare gas e gonfiore…. Aggiungere la fibra gradualmente per un periodo di poche settimane per evitare disturbi allo stomaco., L’acqua aiuta la fibra a passare attraverso il sistema digestivo. Bere molti liquidi (circa 8 bicchieri di acqua o liquido non calorico al giorno).
La Harvard School of Public Health note:
Gli esperti raccomandano di aumentare l’assunzione di fibre gradualmente piuttosto che improvvisamente, e poiché la fibra assorbe acqua, l’assunzione di bevande dovrebbe essere aumentata all’aumentare dell’assunzione di fibre.
** Per quanto riguarda la cicoria **In particolare per la radice di cicoria, Wikipedia afferma che la radice di cicoria è una fonte naturale di inulina, che è il tipo di carboidrato., Estratto radice di cicoria è comunemente usato dai produttori di alimenti in cose come bar per la colazione a causa della sua consistenza morbida come fibra di carboidrati-è un modo per aggiungere fibra senza cambiare il gusto o la consistenza del cibo. L’inulina può anche essere trovata naturalmente in banane, cipolle e aglio.
Dr. Weil su cicoria e fibra:
L’unico problema con l’inulina potrebbe essere che non ha la consistenza o il sapore della fibra., Questo può rendere più facile consumare troppo, portando sullo stesso tipo di problemi digestivi causati da un eccesso di qualsiasi fibra: gas/gonfiore, nausea, flatulenza, crampi allo stomaco, diarrea, stitichezza e brontolio digestivo.”
Come afferma Wikipedia
Le inuline sono un gruppo di polisaccaridi naturali prodotti da molti tipi di piante, industrialmente più spesso estratti dalla cicoria…., Gli alimenti contenenti inulina possono essere piuttosto gassosi, in particolare per quelli non abituati all’inulina, e questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione all’inizio…