Malattia di mattina durante la gravidanza: Cosa fare e come far fronte

Malattia di mattina ha un rivestimento d’argento però: i ricercatori hanno scoperto che lieve nausea e vomito sono associati con migliori risultati di gravidanza. La malattia mattutina moderata, sembra, può avere un effetto protettivo.

Sperimenta con le strategie domestiche.

Se hai la malattia di mattina, non sentire che devi solo soffrire attraverso di essa. Ma gli esperti dicono che potrebbe essere necessario provare diverse strategie prima di trovare uno che funziona., Tenete a mente che a meno che i sintomi sono gravi, probabilmente non c’è bisogno di essere preoccupati. “Penso che il mito più grande sia che se non mangi 2.000 calorie al giorno, il tuo bambino sarà danneggiato”, ha spiegato il dottor Silver. “Avere mamme non preoccuparsi tanto di questo è probabilmente la cosa più utile” da sapere.

Per la lieve malattia mattutina che non influisce in modo significativo sulla qualità della vita, gli esperti raccomandano di provare prima i trattamenti a casa, come ad esempio:

• Mangiare una dieta blanda. Gli alimenti che sono più ricchi di proteine e carboidrati e meno grassi sono spesso meglio tollerati, ha detto il dott., Hyagriv Simhan, M. D., professore di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso l’Università di Pittsburgh School of Medicine. Prova la dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele, pane tostato).

• Mangiare piccoli pasti frequenti durante il giorno. Gli esperti raccomandano sei pasti di tipo snack distribuiti durante il giorno, piuttosto che tre pasti abbondanti. Il Dr. Saha ha anche consigliato di mangiare cibi solidi e bere liquidi in momenti diversi. ” Non sederti a mangiare un panino e un grande bicchiere di latte”, ha detto. “Concentrati su una cosa, quindi prova a far entrare i tuoi liquidi.,”

• Mangiare troppo può peggiorare i sintomi, ma così può mangiare troppo poco. Uno stomaco vuoto può effettivamente aggravare la nausea. Prova almeno a mangiare qualcosa di piccolo, se puoi. “Se i carboidrati come i cracker sono tutto ciò che puoi tollerare, allora questo è in realtà un obiettivo ragionevole”, ha detto il dottor Saha.

• Evitare troppi movimenti a stomaco vuoto. Il sito web dell’American College of Obstetricians and Gynecologists consiglia di mangiare cracker o toast a letto prima di alzarti al mattino, in modo da non muoverti a stomaco vuoto.,

• Presta attenzione alle tue avversioni ed evita i trigger. Cibi piccanti e odori forti come profumi, detergenti chimici e fumo sono comuni trigger di nausea.

• Prova a usare lo zenzero, qualunque sia la forma che trovi più tollerabile. Potrebbe essere tè allo zenzero, lecca-lecca o caramelle allo zenzero o capsule di zenzero. “Lo zenzero ha in realtà alcuni dati abbastanza buoni dietro di esso per supportarne l’uso”, ha osservato il dottor Saha.

• Rimanere idratati., Se l’odore dei liquidi ti nausea, prova a mettere la bevanda sul ghiaccio, a coprirla e a berla con una cannuccia.

• Prendere vitamine prenatali in qualsiasi momento. “L’ora del giorno in cui prendi una vitamina prenatale non ha importanza, quindi prendila quando puoi — con o senza cibo, qualunque cosa funzioni per te. Vitamine masticabili se è meglio”, ha detto il dottor Simhan.

• La digitopressione può essere utile. Alcune donne dicono che la digitopressione aiuta la loro nausea e vomito in gravidanza, mentre altri riferiscono che non lo fa., Alcuni studi hanno esaminato il suo uso per la malattia di mattina, ma gli esperti dicono che la giuria è ancora fuori se funziona.

Parlate con il vostro medico circa i farmaci.

Gli esperti notano che è difficile dare criteri specifici per esattamente quando una donna potrebbe voler provare i farmaci piuttosto che usare solo i trattamenti a casa. Se la nausea mattutina è abbastanza grave da perdere peso, sei disidratato o hai altri sintomi riguardanti, dovresti assolutamente parlare con il tuo fornitore.,

Ma se provi a cambiare stile di vita e dieta e senti ancora di aver bisogno di ulteriore sollievo, questo è anche un valido motivo per usare i farmaci. ” Non richiede malnutrizione o disidratazione per giustificare i farmaci”, ha detto il dottor Simhan. Quasi tutti i farmaci di malattia di mattina richiedono una prescrizione, e indipendentemente da ciò che si prende, si dovrebbe parlare con il medico prima. Ecco alcune delle opzioni che potrebbero discutere con te:

• Diclegis – Questo è l’unico farmaco da prescrizione approvato dalla Food and Drug Administration per nausea e vomito in gravidanza., Il suo effetto collaterale più comune è la sonnolenza. Diclegis è in realtà una combinazione di vitamina B6 e l’antistaminico doxylamine (trovato nel over-the-counter sleep aid, Unisom SleepTabs). È possibile acquistare vitamina B6 e Unisom e prenderli insieme senza prescrizione medica, ma assicurati di parlare prima con il tuo medico.

• Altri farmaci, come Zofran, Phenergan, Compazine e Reglan, sono comunemente prescritti off-label negli Stati Uniti per nausea e vomito in gravidanza. Questi farmaci hanno tutti potenziali effetti collaterali, che dovresti discutere con il tuo fornitore.,

Prova strumenti alternativi come la meditazione o il massaggio per far fronte ai sintomi.

Se hai problemi a far fronte alla tua malattia mattutina, sia che tu stia assumendo farmaci o meno, potrebbe valere la pena aggiungere alternative. Silver ha raccomandato approcci come la meditazione, l’esercizio fisico, la respirazione profonda, il massaggio o anche la consulenza. Trattare la nausea e il vomito in gravidanza “è un po’ come trattare il dolore cronico”, ha spiegato il Dott., Potresti non essere necessariamente privo di nausea, ma trovare strumenti che ti aiutino a funzionare nella vita quotidiana nonostante il dolore “porta le persone attraverso il giorno”, ha detto.

Assicurati di avere un supporto emotivo.

Molte persone non riescono ad apprezzare quanto terribile e debilitante malattia di mattina può essere. “La malattia di mattina ha la connotazione che’ Oh, questa è una parte normale della gravidanza’, e la gente non la pensa come patologia correlata alla gravidanza”, ha detto il dottor Saha. “Un sacco di donne ottenere undertreated o non hanno nemmeno consultare un medico per la loro condizione.”Questo è un grosso problema., Assicurati che la tua famiglia, il tuo partner e il tuo medico ti diano il supporto emotivo di cui hai bisogno e fai sapere al tuo fornitore se stai lottando.

Quando preoccuparsi

Fino al 3% delle donne in gravidanza sperimenta la forma più estrema di nausea e vomito durante la gravidanza, chiamata iperemesi gravidica. H. G. può potenzialmente causare complicazioni sia per la madre e il suo bambino, e richiede un trattamento., Guarda per i sintomi come vomito implacabile, perdita di peso, diminuzione della minzione, urine di colore scuro, stordimento o vertigini, e svenimento o sensazione come si sta andando a svenire. Per saperne di più su hyperemesis gravidarum qui.

È anche importante ricordare che nausea e vomito durante la gravidanza potrebbero essere sintomi di un’altra condizione, non nausea mattutina. ” Spesso, ogni volta che una donna incinta sente un sintomo, è naturale attribuirlo alla gravidanza”, ha spiegato il dottor Simhan. “Ma molte altre cose possono accadere, come malattie virali, appendicite, ecc., Tutte queste cose accadono alle persone, indipendentemente dal fatto che siano incinte o meno.”Ha detto che dovresti contattare il tuo fornitore se non riesci a mantenere il cibo o bere per 12 ore o più, hai vomito persistente, sangue nel vomito, febbre, ittero, dolore severo, diarrea o altri sintomi insoliti.

Annie Sneed è una giornalista scientifica che ha scritto per Scientific American, Wired e Fast Company.

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