Mantenere i denti sani a casa
Top 10 cose che dovreste fare per mantenere una buona salute orale a casa
Con la maggior parte di noi che lavorano da casa, casa-scolarizzazione in corso e regolari dentale check-up ora fuori dal radar per il momento, è fondamentale Il team di esperti di dentisti a Together Dental hanno creato un ‘Top 10’ di cose che potete fare per mantenere una buona salute orale da casa.,
Mayur N Pandya, dentista e Chief Clinical Officer di Together Dental ha dichiarato: “Mantenere denti, bocca e gengive sani aiuta a evitare futuri trattamenti dentali. Mantenere la vostra routine di salute orale durante questo tempo ‘stay – at-home’, e la creazione di abitudini positive può anche aiutare a mantenere una mentalità più positiva.”
Le prime 10 cose sono;
- Moderare la dieta
Naturalmente, ciò che si mangia ha un effetto enorme sui denti. Si dovrebbe aumentare la quantità di verdure che contengono fibre sane. Dovresti ridurre la frequenza di consumo di cibi e bevande zuccherati e acidi., Lo zucchero viene convertito in acido in bocca che può quindi sciogliere lo smalto dei denti. Frutta acida, tè alla frutta e bevande gassate possono anche erodere lo smalto dei denti in modo da godere di queste cose solo con moderazione. - Non andare a letto senza lavarsi i denti
Lavarsi prima di andare a letto lascia la bocca pulita durante la notte, quando la bocca diventa più secca e i batteri iniziano a moltiplicarsi. Rimuovendo la placca che si è accumulata durante il giorno, è possibile ridurre il rischio di malattie gengivali e carie. La placca è un biofilm di batteri che ricopre le superfici dei denti., - Brush-up sulla vostra tecnica di spazzolatura
Lavarsi i denti con dentifricio al fluoro due volte al giorno, quando ti alzi e prima di andare a letto, per due minuti per aiutare a mantenere i denti e la bocca sani. Di notte, cercare di non risciacquare dopo la spazzolatura per lasciare un serbatoio di fluoro che aiuterà a rimineralizzare lo smalto dei denti e prevenire le cavità. - Rallenta!
La maggior parte delle persone lavarsi i denti in fretta. Per fare un buon lavoro di pulizia dei denti è importante non affrettarlo. Lavorare lentamente in morbido, delicato, movimenti circolari, prendendo il vostro tempo e spostando lo spazzolino da denti per rimuovere la placca., Qualsiasi placca non rimossa può eventualmente indurirsi, portando all’accumulo di tartaro e all’inizio della malattia gengivale. - Go electric
Non importa se usi uno spazzolino elettrico o manuale, sono entrambi ugualmente buoni, purché spazzoli TUTTE le superfici di TUTTI i denti e inclini delicatamente le setole verso il margine gengivale. Detto questo, spazzolini da denti elettrici prendere lo sforzo di spazzolatura, che consente di concentrarsi sulla vostra tecnica. - Fluoruro, fluoruro, fluoruro
Utilizzare dentifricio al fluoro., Gli adulti dovrebbero usare un dentifricio contenente almeno 1.450 parti per milione (ppm) di fluoro. Di notte, cercare di non risciacquare dopo la spazzolatura per lasciare un serbatoio di fluoro che aiuterà a rimineralizzare lo smalto dei denti e prevenire le cavità. Durante il giorno, dopo i pasti, utilizzare un collutorio al fluoro senza alcool per mantenere forte lo smalto. - Filo interdentale
Filo interdentale non è solo per ottenere quei piccoli pezzi di cibo che sono bloccati tra i denti. Si tratta molto di più sulla riduzione della placca tra i denti, il margine gengivale e contribuendo ad abbassare qualsiasi infiammazione gengivale in bocca., Filo interdentale una volta al giorno è di solito sufficiente a fare una grande differenza per la salute delle gengive. - Smettere di fumare e moderare l’assunzione di alcol
Il fumo non è solo un male per la nostra salute generale, ma ci mette a rischio di cancro orale. Circa il 90% dei tumori della bocca può essere collegato a fattori di stile di vita prevenibili come il fumo e il consumo eccessivo di alcol. Fumare e bere insieme aumenta il rischio di cancro alla bocca fino a 30 volte. Usa questo tempo a casa per smettere di fumare e moderare il consumo di alcol. - Sensibilità
La sensibilità dei denti è solitamente causata dalla dentina esposta., A volte questo può essere causato da troppo zelante spazzolatura dei denti. Passare a un pennello più morbido e utilizzare un dentifricio sensibile (ad esempio Sensodyne Rapid Relief) può aiutare. Applicare il dentifricio sensibile come crema nella zona sensibile durante la notte e lasciarlo lì per agire per diverse ore. - Pensa di prendersi cura dei tuoi denti come parte della tua routine personale positiva
Abitudini come alzarsi in un orario normale, seguire la stessa routine di igiene personale, mangiare ed esercitarsi a orari prestabiliti possono aiutare a sostenere una mentalità positiva.,
Oltre ad aiutarti a stabilire una routine, avere una bocca fresca e denti ben puliti ti farà sentire meglio e prevenire futuri problemi dentali.
Together Dental, in linea con le ultime linee guida di NHS England, offre una linea di consulenza sulla salute dentale per aiutare le persone a casa. Se si dispone di un ” emergenza dentale si prega di chiamare il 01277 289096 o visitare il sito www.insieme.dentale
Per ulteriori informazioni e consigli dentali si prega di contattare Helen Trevorrow su 07921 060 112 o e-mail [email protected].,uk
Informazioni su Together Dental
Together Dental è un gruppo crescente di pratiche guidate da dentisti lungimiranti e premurosi con una visione condivisa per fornire cure dentistiche eccezionali sia per il NHS che per i pazienti privati.
Apprezziamo la fiducia che i nostri pazienti hanno riposto in noi e lavoriamo duramente per proteggere tale fiducia. Il nostro team è appassionato di lavorare insieme per fornire la migliore cura possibile in un ambiente amichevole e accogliente.
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