Perché non sudo?

Abbiamo tutti un amico che non sembra mai rompere un sudore. Come in, completamente asciutto, mentre il resto di noi evitare di indossare abiti colorati e discretamente pulire le sopracciglia ad ogni turno. Forse sei quell’amico? Mentre altri frequentatori di palestra hanno quel bagliore-un distintivo sfocato dell’onore del fitness-hai appena una goccia sopra la fronte.

Non trattare con il sudore potrebbe essere bello in un primo momento, ma se vi trovate in grado di sudare si può essere a rischio di surriscaldamento o svenimento., Infatti, non essere in grado di sudare potrebbe portare a gravi disagi e potenziali pericoli.

Perché ho bisogno di sudare?

Ecco i fatti. Sei nato con da due a quattro milioni di ghiandole sudoripare. Aiutano il tuo corpo a raffreddarsi e regolare la temperatura. Non solo, sono un male necessario per alleviare i muscoli dal calore in eccesso. Hanno anche rimesso il sale nel flusso sanguigno. Due tipi di ghiandole sudoripare svolgono questi compiti: eccrina e apocrina. Le ghiandole eccrine sudano direttamente sulla superficie della pelle., Il loro compito è quello di raffreddare quella superficie, espellere elettroliti, abbassare la temperatura corporea e mantenere il mantello acido della pelle (che impedisce ai batteri di colonizzare).

Le ghiandole apocrine si trovano principalmente sotto l’ascella. A differenza delle ghiandole eccrine, non espellono il sudore localmente, ma nei follicoli piliferi. Il liquido secreto include sostanze nutritive che vengono scomposte dai batteri (rendendo per quel bel odore). Tutto sommato, entrambi i tipi di ghiandole sono fondamentali per mantenere il vostro corpo sicuro.,

Quindi, se la sudorazione non è solo un bene per noi, ma anche vitale per il nostro benessere, perché alcuni di noi hanno un momento così difficile con esso? Perché alcuni di noi non sudano affatto, punto? Abbiamo contattato Clifford Stark, DO, direttore medico della medicina dello sport a Chelsea e direttore della Northshore LIJ Plainview Sports Medicine Fellowship per ottenere risposte.

Perché non sto sudando?

“Diminuzione della sudorazione o” ipoidrosi” ha molte possibili cause., Mentre la sudorazione eccessiva (“iperidrosi”) è generalmente benigna e più di un problema di convenienza sociale, l’ipoidrosi può avere alcune gravi ripercussioni, come l’ipertermia, l’ictus e persino la morte.”

Alla domanda su cosa causa l’ipoidrosi, Stark ha risposto: “Le cause possono essere molto diffuse, come disturbi autonomici, disturbi autoimmuni, vari farmaci, interventi chirurgici, tumori, lesioni nervose, disturbi genetici, per citarne solo alcuni. Detto questo, molti individui tendono a sudare più o meno di altri, e dove sudano più varia anche., Il grado in cui un individuo non ha la capacità di sudare può influenzare quanto il loro esercizio è influenzato e i rischi coinvolti.”

La diminuzione della sudorazione o l’ipoidrosi possono avere gravi ripercussioni, come ipertermia, ictus e persino la morte.

Desideroso di ulteriori spiegazioni? Lo eravamo anche noi. Continua a leggere per una ripartizione dei possibili motivi per cui non stai bordando sulla fronte o sudando ai box.

Disidratazione

La ragione più comune per la mancanza di sudorazione è la disidratazione., La mancanza di idratazione prima o dopo un allenamento significa che il tuo corpo sarà gravemente carente di liquidi. Poiché il sudore consiste in gran parte di acqua, non averne abbastanza in tutto il sistema significa che non avrai abbastanza da sudare. A sua volta, questo rende difficile per voi per rinfrescarsi e recuperare. Allenamenti impegnativi a parte, solo essere fuori in calore intenso può ottenere umido, e non ripristinare il contenuto di acqua nel vostro corpo può essere pericoloso.

Genere (Possibilmente)

È stato a lungo pensato che gli uomini, avendo meno ghiandole sudoripare rispetto alle donne, abbiano ghiandole più attive che producono più umidità., Quindi, la nozione che gli uomini sudano più delle donne.

Qualcosa di un tema caldo, i ricercatori hanno pubblicato un bel paio di studi che dimostrano l’idea di essere vero. Uno di questi studi non solo ha confrontato uomini e donne, ma anche uomini e donne di diversi livelli di fitness. Nello studio, quattro gruppi (uomini addestrati, donne addestrate, uomini non addestrati, donne non addestrate) hanno eseguito una routine di cyclette di un’ora in una stanza di 86 gradi fahrenheit. L’autore dello studio ha scoperto che mentre uomini e donne in forma usavano un numero simile di ghiandole sudoripare mentre erano attivi, quelle ghiandole negli uomini producevano più sudore., In linea con questo, le donne non allenate sudano meno, raggiungendo temperature corporee più elevate e intensità di allenamento prima di farlo.

Mentre questo è stato studiato più volte, scoperte più recenti sostengono che l’influenza del genere sulla questione rende solo una varianza del 5%. Quindi, la giuria e ‘ ancora fuori per questo.

Livello di fitness

Più sudi, meno sei in forma—lo abbiamo sentito tutti. Questo deriva dall’idea che coloro che non sono molto attivi devono lavorare di più per raggiungere lo stesso livello di intensità di coloro che sono., In realtà, più ti alleni, più è probabile che tu produca una maggiore quantità di sudore. Vi siete mai chiesti perché i professionisti appaiono sempre fradici?

Come con la maggior parte delle cose, più si suda meglio il tuo corpo ottiene a esso. È probabile che l’esercizio costante renda il tuo corpo più efficiente a rinfrescarsi, quindi più sudore.

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Genetica

Un motivo incontrollabile per cui potresti non essere in grado di sudare è, come ha detto Stark, l’ipoidrosi (chiamata anche anidrosi). L’ipoidrosi è una malattia genetica o una mutazione che si traduce nell’incapacità di produrre sudore. Mentre le cause riportate della mutazione del gene includono danni alle ghiandole sudoripare (ne parleremo più avanti), quel ragionamento da solo ha lasciato lo scienziato a chiedersi come le famiglie di persone potessero avere lo stesso disturbo mentre possedevano normali ghiandole sudoripare.,

Uno studio del 2014 in particolare è stato in grado di decifrare il codice. I ricercatori hanno studiato una famiglia pakistana, i cui figli non potevano sudare. Facendo un tuffo profondo in un approccio fisiologico, hanno scoperto che una mutazione era presente in un gene singolare. Il gene, ITPR2, controlla le funzioni cellulari di base nelle ghiandole sudoripare, come la creazione di una proteina (InsP3R) che sposta gli ioni calcio dentro e fuori dalle cellule. Questa funzione, in particolare, è necessaria anche per molte altre attività cellulari (come la creazione di saliva)., Lo studio ha scoperto che una mutazione nel gene ha prodotto proteine difettose che non aiutano a spostare il calcio. Pur non influenzando altre funzioni, il disturbo ha reso l’incapacità di sudare all’interno della famiglia.

Questo è qualcosa da considerare se hai già controllato tutte le cause precedenti (o hai avuto una strana conversazione con un membro della famiglia che non può nemmeno sudare). Se lasciato deselezionato può portare al surriscaldamento, quindi chiedi al tuo medico informazioni sui test e sul trattamento.,

Farmaci, condizioni mediche e interventi chirurgici

Come ha dichiarato Stark, ci sono molti altri fattori medici che potrebbero causare iperidrosi, tra cui disturbi autonomici, disturbi autoimmuni, vari farmaci, interventi chirurgici, tumori e lesioni nervose (yikes). Scomponiamo tutto.

* Disturbi autonomici: la disfunzione autonomica si verifica quando il sistema nervoso autonomo (ANS) è disturbato. Poiché il tuo ANS controlla uno stuolo di funzioni necessarie come frequenza cardiaca, temperatura corporea, sensazione, digestione e frequenza respiratoria, un impatto può causare sintomi., Poiché la temperatura corporea è coinvolta, un sintomo di un sistema disturbato sta sudando troppo o troppo.

* Malattie autoimmuni: alcuni disturbi autoimmuni possono anche essere da biasimare. La sclerosi sistemica e la sclerodermia-un duo di malattie autoimmuni rare che stringono e induriscono il tessuto connettivo e la pelle— hanno dimostrato di influenzare l’anidrosi. La sindrome di Sjögren può anche prevenire la sudorazione bloccando le ghiandole sudoripare con le cellule del sistema immunitario o distruggendo del tutto le ghiandole sudoripare.

* Il trauma ai nervi che controllano la sudorazione o il trauma direttamente alle ghiandole sudoripare può impedirti di sudare., Alcune condizioni della pelle come ustioni dure possono anche provocare la fine del sudore.

Come sempre, se ritieni di riscontrare uno dei suddetti sintomi genetici o medici, ti invitiamo a parlare con il tuo medico per trovare una soluzione efficace.

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