Perché sei un Early Bird o un nottambulo
Che cosa causa i modelli di sonno
La domanda è: Perché? La risposta sta nell”orologio interno biologico di ogni individuo rhythm o ritmo circadiano, come lo chiamano gli scienziati. “L’orologio umano è di circa 24 ore, grazie al ciclo luce-buio di 24 ore della Terra”, dice Sharkey. “Ma alcune persone hanno un ciclo naturale leggermente più lungo, e alcuni sono leggermente più brevi.”Se il tuo ritmo circadiano è sul lato lungo, hai più probabilità di essere un nottambulo. Se si corre breve, probabilmente sei un mattiniero.
Ma il tuo ritmo circadiano può cambiare nel corso della tua vita., “C” è un pezzo di sviluppo a questo puzzle children i bambini in età scolare sono generalmente primi uccelli, mentre gli adolescenti tendono ad essere nottambuli, e poi con l “età, gli adulti gradualmente transizione di nuovo in persone del mattino,” Sharkey dice.
Oltre agli ovvi problemi con l’essere un nottambulo se hai un lavoro di giorno, “i nottambuli tendono ad essere più depressi, hanno una maggiore dipendenza dalla caffeina e usano di più l’alcol”, dice Sharkey. Ma la notizia non è tutto male. Un recente studio in Belgio ha rilevato che i nottambuli sono in grado di rimanere più concentrati mentre il giorno va avanti, rispetto ai mattinieri.,
Le persone del mattino, tuttavia, hanno anche dei vantaggi. “Le allodole generalmente dormono meglio, hanno schemi di sonno più regolari e hanno personalità più flessibili”, dice Sharkey. Tendono anche ad essere più felici e si sentono più sani dei nottambuli, secondo un recente studio dell’Università di Toronto.