Perdere peso” FUPA “
Caro vuoi essere magro,
“FUPA”, per coloro che potrebbero non sapere, sta per “grasso superiore del pene/zona pubica.”E’ un termine gergale che viene utilizzato per riferirsi al tessuto adiposo (grasso) che risiede nella regione pelvica del corpo. Ogni persona porta il peso in modo diverso a seconda dei loro geni e, di conseguenza, il modo in cui ognuno perde e guadagna peso è unico. Alcune persone trovano che portano il peso intorno al loro mezzo o il loro culo e non può sembrare a versarlo, anche se perdono chili da altri luoghi sul loro corpo., Questo suona come qualcosa che hai affrontato; anche se i vostri sforzi per rimanere attivi e guardare la vostra dieta sono fantastici, cercando di “spot ridurre” il grasso nelle zone di difficoltà è molto difficile. A causa del fattore genetico, per perdere peso in quelle aree difficili da tonificare come la regione pelvica, è necessario perdere peso dappertutto.
Grasso dello stomaco in particolare (che può includere il territorio FUPA) è un punto di difficoltà per molte persone e può essere uno dei luoghi peskiest sul corpo di destinazione per la perdita di grasso., Controllare l’apporto calorico è una strategia primaria per la perdita di peso, ma alimenti come cereali raffinati (ad esempio, pane bianco) possono sabotare i tuoi sforzi. Causano il picco di zucchero nel sangue, innescando una risposta insulinica che fa sì che il grasso venga immagazzinato più facilmente. Il commercio di cereali raffinati per cereali integrali e l’adesione a una dieta a calorie controllate ricca di frutta, verdura e proteine magre sono buoni consigli generali per perdere grasso. La ricerca ha dimostrato che le persone che si attengono a una dieta controllata in porzioni come questa perdono più peso nell’addome.,
Esercizio, come hai capito, è anche un fattore importante in questa equazione e seguendo un programma di esercizio fisico regolare (circa 60 minuti di esercizio moderato al giorno) aiuterà a bruciare calorie e grassi. Più ti alleni, più peso perderai. Ma poiché i depositi di grasso e non necessariamente i chili sono l’obiettivo del tuo esercizio, assicurati di includere l’allenamento di resistenza oltre al cardio nel tuo allenamento. Mantenere i muscoli tonica incoraggia il corpo a bruciare i grassi per l’energia invece di muscolo, che può aiutare a tagliare la pancia., Targeting l’area con scricchiolii e altri lavori ab può anche aiutare. Leggi il relativo Q&Come di seguito per suggerimenti ed esercizi specifici per iniziare un regime di esercizio brucia grassi.
Può essere utile per fissare un appuntamento con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per discutere la creazione di una dieta ed esercizio fisico piano che è giusto per te! Perdere grasso nelle tue aree di difficoltà è come un gioco di follow-the-leader., Anche se il tuo FUPA è in ritardo, più si guida esercitando, tonificando i muscoli e mangiando una dieta salutare, maggiore è la probabilità che il tuo corpo segua liberandosi del grasso in eccesso.