Perdita di capelli Vitamina B12
Perdita di capelli Vitamina B12-Vitamina B12 contiene cobalto che è il motivo per cui è noto anche come cobalamina. Parte del gruppo complesso B, che si trova principalmente nei prodotti lattiero-caseari, uova e carne. B12 è necessario per la sintesi dei globuli rossi, la crescita e lo sviluppo di un bambino, mantenendo il sistema nervoso e la sintesi del DNA durante la divisione cellulare, che è particolarmente importante nelle regioni di rapida divisione cellulare come il midollo osseo (formazione di globuli rossi)., B12 è immagazzinato principalmente nel fegato (circa 80%) con un deposito totale del corpo di 2-5mgs in un adulto. B12 viene escreto (da 1-10ug (microgrammi) al giorno) nella bile e riassorbito.
La carenza di vitamina B12 può portare ad anemia a causa dell’alterazione del DNA, portando alla produzione di cellule mutanti chiamate megaloblasti.,
Sintomi
- la Stanchezza
- Pallore
- una Ridotta capacità di combattere l’infezione
- Essere senza fiato
- Debolezza
- Debole
- Formicolio delle mani e dei piedi
- Sanguinamento delle gengive
- Problemi con il ciclo mestruale
- Mal, palpebre inferiori (fodera)
- chiaro in apparenza
- battito cardiaco Irregolare, palpitazioni
- Lividi che appare senza motivo
- Liscio lingua
- la perdita di Capelli
- acido Folico, necessario per la sintesi del DNA) può anche essere responsabile per la causa di anemia. Il caso serio può provocare la demenza.,
In alcuni casi di perdita di capelli vitamina B12, neuropatia causando danni e degenerazione delle fibre nervose. Nervi stessi sono circondati da guaina isolante grasso che è costituito da mielina, una proteina. Perdita di capelli vitamina B12 aiuta attivamente nel metabolizzare questi acidi grassi che sono essenziali per il mantenimento della mielina.
I problemi B12 tendono ad essere dovuti all’incapacità di assorbire piuttosto che alla carenza effettiva. Assorbire la vitamina B12 richiede la secrezione dal fattore intrinseco che è una glicoproteina prodotta dalle cellule parietali nello stomaco., Il fattore intrinseco viene assorbito nell’intestino tenue (ileo) con il calcio. Dovrebbe essere cercato un esame del sangue per determinare se il problema è dietetico o autoimmune. Possono essere necessarie iniezioni per tutta la vita..
Quelli che seguono diete carenti di vitamina B12 come i vegani e talvolta i vegetariani tendono a riassorbire più B12 che dall’assunzione di cibo. Possono essere necessari molti anni (circa 20) per sviluppare una malattia da carenza in coloro che alterano la loro dieta a uno privo di B12 a causa del riassorbimento, tuttavia, se il mancato assorbimento porta alla malattia da carenza di B12 si verifica entro pochi anni (3-4)., B12 ha tossicità molto bassa ed i livelli aumentati non sono pensati per essere pericolosi.
Dove si può reperire la vitamina B12?
La vitamina B12 dovrebbe idealmente essere ottenuta naturalmente attraverso la vostra dieta in quanto questo è il metodo più efficace per consumarla. Tuttavia questo potrebbe non essere possibile a causa di numerosi motivi come alimenti limitati, costi e requisiti di dietry.
- I prodotti a base di soia come miso, tarami e tempeh non hanno livelli significativi di B12.
- Carni, uova e prodotti lattiero-caseari sono fonti affidabili di B12 non fortificato., Mezza pinta di latte freddo (intero o semi) contiene ca. 1,2 µg, una fetta di formaggio cheddar (20g) contiene circa 0,25 µg e due uova sode contengono 1,4 µg.
- Cereali fortificati per la colazione
- Tonno in scatola
- Trota iridea
- Vongole
- Eglefino
- Lievito nutrizionale fortificato
Si deve prestare attenzione quando si considerano gli integratori B12 in quanto potrebbero contenere un analogo B12 che non può essere utilizzato per soddisfare le esigenze dietetiche. Infatti alcune ricerche suggeriscono che gli analoghi B12 possono competere con B12 che porta al metabolismo inibito., Sebbene possano contenere livelli variabili di B12, le fonti vegetali non sono considerate una fonte affidabile di B12. I vegani devono assicurarsi di prendere una buona assunzione di B12.