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Nelle persone con asma, le vie aeree si restringono e producono molto muco. Innesca difficoltà di respirazione, respiro sibilante, tosse e mancanza di respiro. Ci sono diversi fattori che possono aumentare il rischio di soffrire di asma. Alcuni dei fattori di rischio includono avere un parente di sangue con asma, fumo, sovrappeso e fumo passivo. Per alcune persone, l’asma non pone molti problemi. Tuttavia, ci sono altri che soffrono di attacchi di asma.,
Sei stanco di dover attaccarsi al tuo inalatore e ai tuoi farmaci per l’asma? Non lasciarli andare appena ancora. Apportare alcune modifiche al vostro stile di vita vedere i sintomi alleviare un sacco.,
10 Home Rimedi per l’Asma sono:
- Apportare Modifiche Alla Vostra Dieta.
- Utilizza l’Istituto di Metodo
- Pratica Tecnica di Respirazione Buteyko
- Miele
- Sono d’Aglio
- Include Zenzero nella Vostra Dieta.
- Yoga e Pratica di Mindfulness
- Curcuma
- l’Assunzione di Caffeina
- Prendere Bagni di Vapore
1)Apportare Modifiche Alla Vostra Dieta
non Esiste una dieta specifica per pazienti con asma ma l’esclusione e l’inclusione di alcuni elementi nella vostra dieta può fare un notevole cambiamento., Essere in sovrappeso è stato conosciuto per influenzare e innescare sintomi di asma. Includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta. Per ridurre l’infiammazione intorno alle vie aeree, considerare fonti ricche di vitamina C, vitamina E e beta – carotene. Omega 3 trovato in salmoni, sgombri sono noti anche per aiutare con l’infiammazione. Se un particolare cibo sembra peggiorare i sintomi, prendi nota ed evita di consumarlo.
2) Utilizzando il metodo Papworth
Il metodo Papworth è stato utilizzato dal 1960 per aiutare le persone con asma. È un tipo di tecnica di respirazione e rilassamento., Fa uso del naso e del diaframma per sviluppare modelli di respirazione adatti al paziente asmatico. Questi modelli di respirazione possono quindi essere utilizzati durante l’impegno in attività che possono eventualmente divampare l’asma. Metodo Papworth è un modo di controllo ‘over-respirazione’ che è fondamentalmente respiri rapidi e superficiali prese nella parte superiore del torace.
3) Praticare la tecnica di respirazione Buteyko
Questo è anche un sistema di esercizi di respirazione. La tecnica di respirazione Buteyko si concentra sull’espirazione attraverso il naso e non la bocca., Espirare attraverso la bocca può asciugare la bocca e le vie aeree molto velocemente con conseguente più problemi. Praticare e utilizzare BBT rende anche meno inclini a soffrire di infezioni respiratorie. La tecnica di respirazione Buteyko può anche essere determinante per ridurre i sintomi dell’asma con l’aiuto di una respirazione lenta e delicata attraverso il naso.
4)Usando il miele
Il miele può essere usato durante gli inverni come rimedio per il freddo. Può essere usato per lenire un mal di gola e prevenire la tosse. La tosse può peggiorare i sintomi dell’asma. Dovresti fare attenzione durante gli inverni per non prendere un raffreddore., Mescolare il miele con tè caldo e bere o semplicemente avere un cucchiaio di esso ogni mattina con 2 o 3 foglie di tulsi.
5) Avere aglio
Amate l’odore di aglio nel cibo? Buon per te perché non solo l’aglio migliora l’odore e il sapore del cibo, ma ha anche alcune qualità mediche. L’aglio ha grandi proprietà anti-infiammatorie. Nel caso dell’asma, le aree circostanti delle vie aeree si gonfiano. L’aglio può aiutare a ridurre l’infiammazione, riducendo così i sintomi dell’asma., Metti l’aglio nel cibo o saltalo con un po ‘ di Nigella e goditelo mentre lenisce le vie respiratorie e aiuta ad aprirle.
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6) Includi lo zenzero nella tua dieta
Proprio come l’aglio, anche lo zenzero ha qualità anti-infiammatorie. Uno studio condotto nel 2013 ha dimostrato che gli integratori di zenzero erano in grado di alleviare i sintomi dell’asma. Avere un po ‘di zenzero al giorno può aiutarti a ottenere un po’ di sollievo. Aggiungi lo zenzero nel tè durante gli inverni. Puoi anche aggiungere lo zenzero mentre cucini il cibo e raccoglierne i benefici.,
7)Yoga e praticare la consapevolezza
I benefici dello yoga sono molteplici. Se vuoi ottenere sollievo dai sintomi dell’asma, assicurati di fare yoga ogni singolo giorno. Yoga incorpora esercizi di respirazione e stretching. Esso contribuirà ad aumentare la flessibilità e anche aumentare la vostra forma fisica complessiva. Alcune pose yoga che possono aiutare ad aprire la gola e il petto sono la posa dell’angolo legato, la posa dell’arco, la posa del ponte, la posa del cammello, la posa del gatto, la posa del cobra, la posa della mucca e la posa del gatto tra molti altri. Medita ogni giorno e aumenta la concentrazione sulla tua mente e sul tuo corpo., L’attenzione al respiro e al controllo dello stress da yoga e meditazione ti aiuterà molto a respirare facilmente.
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8) Curcuma
Sei incline a molti allergeni? Lo sviluppo di vari tipi di allergie può peggiorare i sintomi di asma. Curcuma è stato conosciuto per avere forti proprietà anti-allergia. Le istamine sono note per causare infiammazione. La curcuma ha un effetto sulle istamine che possono fermare l’infiammazione. Può alleviare i sintomi dell’asma e aiutarti a prevenire gli attacchi di asma. Cuocere il cibo con la curcuma ogni giorno.,
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9)Assunzione di caffeina
La caffeina ha molte somiglianze con la teofillina. La teofillina è un farmaco broncodilatatore che viene utilizzato per aprire le vie aeree nei polmoni dei pazienti asmatici. A causa delle sue somiglianze con il farmaco, la caffeina può essere un buon rimedio a casa che può aiutare ad alleviare i sintomi dell’asma. La caffeina può essere trovata in caffè, tè, cacao e varie bevande a base di cola. Le bevande calde aiutano anche ad aprire le vie aeree congestionate. Bere tè caldo o caffè per sentire e respirare meglio.,
10)Prendere bagni di vapore
I bagni di vapore sono spesso usati per alleviare la congestione nasale e toracica. I trattamenti a vapore non sono un trattamento per l’asma, ma possono sicuramente migliorare la tua condizione. I bagni di vapore possono fornire umidità alle vie respiratorie, alleviare la congestione, aiutarti a liberarti del muco accumulato e farti respirare più liberamente.
Cosa succede durante gli attacchi di asma?
Gli attacchi di asma possono iniziare come minori, ma se non gestiti in modo efficace, possono diventare pericolosi. Durante un attacco d’asma, le vie aeree si gonfiano e si restringono più del solito., Respirare correttamente diventa abbastanza difficile. Alcuni segni di un attacco d’asma sono:
- Respiro sibilante mentre inspira ed espira
- Respirazione estremamente rapida
- Tosse costante
- Difficoltà nel parlare
- Viso sudato e pallido
- Oppressione toracica e dolore
Cosa può scatenare un attacco d’asma?
Vivi con qualcuno che soffre spesso di attacchi d’asma? O cadi preda degli attacchi invece? È importante sapere cosa può innescare un attacco in modo da poterli evitare e ridurre la possibilità di avere un attacco.,e di un Attacco
- non sdraiarsi
- stare seduto diritto e cerca di calmarsi
- Prendere un soffio da un mitigatore ogni 30 a 60 secondi
- Respirare attraverso il naso e fuori attraverso la ben strette le labbra ben strette labbra di respirazione)
- Respirare attraverso il naso con le mani giunte sul ventre e l’espirazione (espirazione dovrebbe essere più lungo di inalare)
- Prova sorseggiando un caldo indietro di tè o di caffè
- Cercare di inalare il vapore di olio essenziale di eucalipto da un diffusore
- Chiamare il medico.
Provare il naturale home rimedi per l’asma e testimoniare il tuo sintomi di avere diminuito., Cerca di mantenere un diario di asma. Annota i tuoi sintomi quando li provi, gli alimenti che sembrano innescare i sintomi, dove eri e cosa stavi facendo prima che l’asma divampasse, quanto spesso devi usare il tuo inalatore, se non del tutto, e altri dettagli del genere. Aiuterà voi e il vostro medico per ottenere una migliore comprensione e controllare i sintomi asmatici in modo più efficace.