Pianificazione della gravidanza
Se stai cercando di avere un bambino o ci stai solo pensando, non è troppo presto per iniziare a prepararti per la gravidanza. Preconcetto salute e assistenza sanitaria concentrarsi su cose che si possono fare prima e tra le gravidanze per aumentare le probabilità di avere un bambino sano. Per alcune donne, preparare il proprio corpo per la gravidanza richiede alcuni mesi. Per le altre donne, potrebbe richiedere più tempo., Se questo è il tuo primo, secondo o sesto bambino, i seguenti sono passi importanti per aiutarti a prepararti per la gravidanza più sana possibile.
Fai un piano e agisci
Che tu li abbia scritti o meno, probabilmente hai pensato ai tuoi obiettivi per avere o non avere figli e come raggiungere questi obiettivi. Ad esempio, quando non volevi avere un bambino, hai usato metodi efficaci di controllo delle nascite per raggiungere i tuoi obiettivi., Ora che stai pensando di rimanere incinta, è davvero importante prendere provvedimenti per raggiungere il tuo obiettivo pdf icon—rimanere incinta e avere un bambino sano!
L’assistenza sanitaria preventiva può aiutarti a rimanere più sano per tutta la vita.
Consultare il medico
Prima di rimanere incinta, parlare con il medico circa l’assistenza sanitaria preconcetto. Il medico vorrà discutere la vostra storia di salute e le eventuali condizioni mediche che attualmente hanno che potrebbero influenzare una gravidanza., Lui o lei discuterà anche eventuali problemi di gravidanza precedenti, farmaci che attualmente stanno assumendo, vaccinazioni che potrebbe essere necessario, e passi si può prendere prima della gravidanza per prevenire alcuni difetti alla nascita.
Se il medico non ha parlato con voi di questo tipo di cura―chiedere su di esso! Prendi un elenco di punti di discussione in modo da non dimenticare nulla!
Assicurati di parlare con il tuo medico di:
Condizioni mediche
Se hai attualmente delle condizioni mediche, assicurati che siano sotto controllo e in trattamento., Alcune di queste condizioni includono: malattie sessualmente trasmissibili (MST), diabete, tiroide diseaseexternal icona, pressione alta, e altre malattie croniche.
Stile di vita e comportamenti
Parlate con il vostro medico o un altro operatore sanitario se fumate, bevete alcolici o usate determinate droghe; vivete in un ambiente stressante o abusivo; o lavorate con o vivete intorno a sostanze tossiche. Gli operatori sanitari possono aiutarti con consulenza, trattamento e altri servizi di supporto.
Farmaci
L’assunzione di alcuni farmaci durante la gravidanza può causare gravi difetti alla nascita., Questi includono alcuni farmaci da prescrizione e da banco e integratori alimentari o a base di erbe. Se stai pianificando una gravidanza, dovresti discutere la necessità di qualsiasi farmaco con il tuo medico prima di rimanere incinta e assicurarti di assumere solo quei farmaci che sono necessari.
Le persone possono usare oppioidi come prescritto, possono abusare di oppioidi da prescrizione, possono usare oppioidi illeciti come l’eroina o possono usare oppioidi come parte del trattamento farmacologico per il disturbo da uso di oppioidi., Se una donna è incinta o sta pianificando una gravidanza, la prima cosa che dovrebbe fare è parlare con un operatore sanitario. Alcune donne hanno bisogno di prendere un farmaco oppioide durante la gravidanza per gestire il dolore o per trattare il disturbo da uso di oppioidi. La creazione di un piano di trattamento per il disturbo da uso di oppioidi, così come altre condizioni di salute concomitanti, prima della gravidanza può aiutare una donna ad aumentare le sue possibilità di una gravidanza sana. Se stai lottando con un disturbo da uso di oppioidi, dai un’occhiata alle risorse di CDC e partner.,
Vaccinazioni (shots)
Alcune vaccinazioni sono raccomandate prima di rimanere incinta, durante la gravidanza o subito dopo il parto. Avere le vaccinazioni giuste al momento giusto può aiutare a mantenere in buona salute e aiutare a mantenere il vostro bambino da ottenere molto malato o avere problemi di salute per tutta la vita.
Assumere 400 microgrammi di acido folico ogni giorno
L’acido folico è una vitamina B. Se una donna ha abbastanza acido folico nel suo corpo almeno 1 mese prima e durante la gravidanza, può aiutare a prevenire i principali difetti alla nascita del cervello e della colonna vertebrale del bambino.,
Scopri di più sull’acido folico “
Smettere di bere alcolici, fumare e usare determinati farmaci
Fumare, bere alcolici e usare determinati farmaci può causare molti problemi durante la gravidanza per una donna e il suo bambino, come la nascita prematura, i difetti alla nascita e la morte infantile.
Se stai cercando di rimanere incinta e non riesci a smettere di bere, fumare o usare droghe, chiedi aiuto! Contattare il medico o il centro di trattamento locale.,
Risorse di alcol e droghe
Substance Abuse Treatment Facility Locatorexternal icon
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ha un localizzatore di strutture di trattamento. Questo localizzatore aiuta le persone a trovare programmi di trattamento di droga e alcol nella loro zona.
Alcoholics Anonymousexternal icon (A. A.)
Alcoholics Anonymous® è una compagnia di uomini e donne che condividono le loro esperienze, punti di forza e speranze l’uno con l’altro in modo che possano risolvere il loro problema comune e aiutare gli altri a riprendersi dall’alcolismo. Individuare un programma A. A. icona esterna vicino a te.,
Ulteriori informazioni su alcol e gravidanza “
Risorse fumatori
1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
Ulteriori informazioni sul fumo durante la gravidanza “
Evitare sostanze tossiche e contaminanti ambientali
Evitare sostanze chimiche nocive, contaminanti ambientali e altre sostanze tossiche come sostanze chimiche sintetiche, metalli, fertilizzanti, spray per insetti e feci sul posto di lavoro. Queste sostanze possono danneggiare i sistemi riproduttivi di uomini e donne. Possono rendere più difficile rimanere incinta., L’esposizione anche a piccole quantità durante la gravidanza, l’infanzia, l’infanzia o la pubertà può portare a malattie. Impara come proteggere te stesso e i tuoi cari dalle sostanze tossiche al lavoro ea casa.
Scopri gli effetti delle sostanze tossiche sulla salute riproduttiva “
Scopri come il CDC tiene traccia della salute ambientale dei bambini ”
Raggiungere e mantenere un peso sano
Le persone in sovrappeso o obese hanno un rischio più elevato di molte condizioni gravi, tra cui complicazioni durante la gravidanza, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e,1 Anche le persone sottopeso sono a rischio di gravi problemi di salute.2
La chiave per raggiungere e mantenere un peso sano non riguarda i cambiamenti dietetici a breve termine. Si tratta di uno stile di vita che include un’alimentazione sana e un’attività fisica regolare.
Se sei sottopeso, sovrappeso o obeso, parla con il tuo medico dei modi per raggiungere e mantenere un peso sano prima di rimanere incinta.
Scopri di più sul peso sano “
Ottieni aiuto per la violenza
La violenza può portare a lesioni e morte tra le donne in qualsiasi fase della vita, anche durante la gravidanza., Il numero di morti violente vissute dalle donne racconta solo una parte della storia. Molti altri sopravvivono alla violenza e rimangono con cicatrici fisiche ed emotive per tutta la vita.
Se qualcuno è violento verso di voi o siete violenti verso i vostri cari―ottenere aiuto. La violenza distrugge le relazioni e le famiglie.
Scopri la prevenzione della violenza “
Impara la tua storia familiare
Raccogliere la storia della salute della tua famiglia può essere importante per la salute del tuo bambino., Potresti non renderti conto che il difetto cardiaco di tua sorella o l’anemia falciforme di tuo cugino potrebbero influenzare il tuo bambino, ma condividere queste informazioni sulla storia familiare con il tuo medico può essere importante.
Altri motivi per cui le persone vanno per la consulenza genetica includono aver avuto diversi aborti spontanei, morti infantili, difficoltà a rimanere incinta (infertilità), o una condizione genetica o un difetto di nascita che si è verificato durante una gravidanza precedente.,
Scopri di più sulla storia familiare “
Scopri di più sulla consulenza genetica “
Ottieni una salute mentale
La salute mentale è come pensiamo, sentiamo e agiamo mentre affrontiamo la vita. Per essere al meglio, devi sentirti bene con la tua vita e apprezzarti. Tutti si sentono preoccupati, ansiosi, tristi o stressati a volte. Tuttavia, se questi sentimenti non vanno via e interferiscono con la tua vita quotidiana, chiedi aiuto. Parlate con il vostro medico o un altro professionista della salute circa i vostri sentimenti e le opzioni di trattamento.,
Conoscere la salute mentale “icona esterna
Conoscere la depressione “
Avere una gravidanza sana!
Una volta che sei incinta, assicurati di mantenere tutte le tue nuove abitudini sane e consulta regolarmente il tuo medico durante la gravidanza per le cure prenatali.
Imparare ad avere una gravidanza sana ”
- NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Linee guida cliniche per l’identificazione, la valutazione e il trattamento del sovrappeso e dell’obesità negli adulti. Disponibile online:
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconcona esterna (PDF-1.25 Mb) - Moos, Merry-K, et al., Donne più sane, risultati riproduttivi più sani: raccomandazioni per la cura di routine di tutte le donne in età riproduttiva. AJOG Volume 199, Numero 6, Supplemento B, Pagine S280-S289, dicembre 2008.