Pineapple Chicken (Italiano)

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Dolce e piccante ananas pollo rende una cena facile notte di settimana. Questa ricetta semplice del pollo fa il pollo tenero che è condito con una salsa saporita. Ti piace il pollo teriyaki, amerai questa ricetta di pollo all’ananas.

Easy one-cene di pollo padella rendono come più facile! Questa ricetta di pollo ananas è una ricetta semplice che ha un sapore come ci vuole molto più tempo per fare di quanto non faccia.,

La salsa per questo pollo all’ananas ha un sapore simile alla salsa teriyaki. E ‘dolce e piccante, e, a seconda di quanta salsa di aglio peperoncino si utilizza, può avere un po’ di calore, anche.

Cosa va bene con il pollo all’ananas?

Mi piace servire questo pollo all’ananas con riso al cocco. Il riso al cocco cremoso si sposa bene con la salsa dolce e piccante su questo pollo.

Questa ricetta rende un sacco di salsa, che è grande servito sopra il riso. Inoltre si riscalda bene e la salsa extra aiuta a mantenere umido il pollo quando viene riscaldato.,

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Pineapple Chicken

Sweet and tangy pineapple chicken è una semplice ricetta per la cena di una settimana.,

▢ 2 cucchiai di zenzero fresco grattugiato

  • ▢ 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • ▢ 1 cucchiaio di chili in salsa di aglio
  • ▢ 1 cucchiaio di olio di oliva
  • ▢ 6 disossato, petti di pollo senza pelle metà*
  • ▢ 1 tazza di ananas a pezzi
  • Istruzioni

    • In una ciotola media, mescolare la salsa di soia, succo di ananas, zucchero di canna, la salsa di pomodoro, l’aglio, lo zenzero, olio di sesamo, e peperoncino salsa di aglio insieme., Accantonare.
    • Scaldare l’olio d’oliva in una padella capiente a fuoco medio.
    • Aggiungere le metà del petto di pollo e cuocere fino a doratura su un lato, circa 3-5 minuti.
    • Capovolgere il pollo e continuare la cottura fino a quando il pollo raggiunge i 165 F.
    • Rimuovere il pollo sul piatto e tenderlo liberamente con un foglio di alluminio per tenerlo caldo.
    • Aggiungi la miscela di salsa di soia alla padella vuota.,
    • Portare solo a bollire, e cuocere fino a quando leggermente addensato, circa 5-10 minuti.
    • Aggiungi pezzi di ananas e lancia per rivestire.
    • Servire salsa e ananas sul pollo.

    Note

    *Se si utilizzano petti di pollo, piuttosto che le metà più sottili del petto di pollo, il tempo di cottura varia.

    **I valori nutrizionali sono stime.

    * * * Mi piace servire questo pollo con riso al cocco.,

    Nutrition Information

    Serving: 1gCalories: 338kcal (17%)Carbohydrates: 40g (13%)Protein: 26g (52%)Fat: 7g (11%)Saturated Fat: 1g (5%)Cholesterol: 72mg (24%)Sodium: 1448mg (60%)Potassium: 676mg (19%)Fiber: 1g (4%)Sugar: 36g (40%)Vitamin A: 130IU (3%)Vitamin C: 13.4mg (16%)Calcium: 46mg (5%)Iron: 1.4mg (8%)

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