Plantaris: Learn Your Muscles
Il plantaris non è un motore primario. In realtà, aiuta solo nel movimento. Tuttavia, a causa del ruolo che svolge nel piegare il ginocchio e puntare il piede alla caviglia, può ancora causare dolore e disfunzione. Poiché non è un motore primario, può essere facilmente trascurato quando si cerca di diagnosticare e identificare le cause del dolore.
Grazie a christineshipjoint.blogspot.com per l’immagine.,
Il plantaris ha origine sulla cresta sopracondilare laterale del femore sopra la testa laterale del gastrocnemio. Diritto. Prendiamoci un momento per rompere che giù in modo che abbia senso.
“Laterale” significa che la posizione sarà verso l’esterno, e sappiamo che il femore è l’osso della coscia. In latino, “supra” significa sopra. I condili sono le protuberanze nella parte inferiore del femore. Quindi, l’inserimento del plantaris è solo all’esterno del centro nella parte inferiore dell’albero del femore. Questo lo posiziona proprio sopra la testa del gastrocnemio.,
Il plantaris si inserisce medialmente sulla superficie posteriore del calcagno. Ciò significa che l’inserimento è mediale al tendine di Achille. La relazione del plantaris al tendine di Achille è importante perché questo muscolo e tendine sono comunemente riconosciuti come colpevoli di dolore al tallone e al piede noto come fascite plantare.
Funzione
Poiché il plantaris ha origine sul femore, aiuta con la flessione del ginocchio. Ciò significa che, sebbene non sia un motore primario, aiuta gli altri muscoli a piegare il ginocchio., Alla caviglia, assiste con flessione plantare (puntando il piede alla caviglia) e inversione del piede (girando la pianta del piede verso la linea mediana del corpo).
Disfunzione comune
Quando il plantaris non funziona correttamente, può causare dolore al ginocchio. Il dolore è presente dietro il ginocchio e può scendere lungo la parte posteriore del polpaccio. A volte, può anche causare crampi al polpaccio.
Il plantaris è probabilmente meglio conosciuto a causa della sua associazione con fascite plantare. Qualche tempo fa, ho parlato di come tutto dentro di noi è coperto di fascia., Quando è sano, la fascia dovrebbe coprire muscoli, organi, ecc. e far scorrere con facilità. Tuttavia, quando ferito, la fascia aderirà alla fascia vicina. Inoltre, la fascia può anche infiammarsi. Questo è chiamato fascite.
La fascite plantare è una disfunzione molto comune. In particolare, sentirai dolore al tallone o alla pianta del piede. In molti casi, è possibile trattare con successo la fascite plantare da soli, tuttavia, a volte è necessario un intervento chirurgico.
In caso di dubbio, è sempre meglio consultare il proprio medico., I muscoli possono essere gravemente feriti e i professionisti medici possono ordinare imaging, medicina e terapia per soddisfare al meglio la tua situazione.
Ripristino o mantenimento della salute
Se hai dolore al ginocchio, puoi iniziare assicurandoti di non bloccare le ginocchia. Quando il ginocchio è dritto e il piede sta raggiungendo verso lo stinco, lo sforzo può essere messo sul plantaris. Questo movimento si trova in attività come correre, andare in bicicletta e scendere le scale.
Se si soffre di fascite plantare, ho alcuni suggerimenti. Qualche tempo fa, ho scritto un articolo, ” Correggi la tua fascite plantare!,”L’articolo contiene 5 esercizi che puoi fare per migliorare la tua fascite plantare. Nel mio caso, me ne sono liberato completamente entro un mese o giù di lì.
Ulteriori informazioni
Per saperne di più sul plantaris, suggerisco due articoli del Wellness Digest: “Anatomia del muscolo Plantare: origine, Inserimento, azione, Innervazione” e “Muscolo plantare: dolore dietro il ginocchio.”
Per ulteriori informazioni sulla fascite plantare, ecco un link a WebMD.
Inoltre, ho consultato le mie schede Flash Flash Anatomy Muscles., Se stai davvero godendo anatomia e sono che vogliono uno strumento per aiutare a individuare i muscoli specifici correttamente, consiglio vivamente queste schede flash. Mi rivolgo a loro ogni volta che un cliente arriva con dolore.
Elencato sopra è un link per acquistarli su Amazon. Se li acquisti da questo link, guadagno una piccola commissione.
Hai mai avuto problemi con il tuo plantaris? Cosa hai fatto per risolverli? Fateci sapere nei commenti qui sotto.
Grazie per aver letto questo articolo. Se ti piacciono le informazioni fornite, ti preghiamo di considerare di supportare questo sito web!,
Iscriviti alla nostra newsletter per ottenere ulteriori suggerimenti per la salute e la felicità! Inoltre, puoi trovarci su Facebook, YouTube e Pinterest come Pilates e Yoga personalizzati.