Puoi sudare un raffreddore? No, in realtà potrebbe renderti più malato
- Non ci sono prove scientifiche che suggeriscono che si può sudare un raffreddore e, di fatto, può anche prolungare la malattia.
- Ecco cosa c’è da sapere sul perché sudorazione non aiuterà una volta che sei malato e come si può prevenire la malattia in futuro.,
- Questo articolo è stato recensito da Tania Elliott, MD, specializzata in malattie infettive legate alle allergie e immunologia per la medicina interna presso la NYU Langone Health.
- Questa storia fa parte della guida di Insider per il trattamento del comune raffreddore.
Ci sono molti modi per superare un raffreddore. Mangia i cibi giusti. Riposati un sacco. E rimanere idratati. Ma ci sono altri “rimedi” freddi si potrebbe incontrare che non sono così utili. Uno è ” sudare un raffreddore.”Ecco cosa devi sapere sul perché sudare un raffreddore è una cattiva idea.,
Perché non si può sudare un raffreddore
La più grande preoccupazione con il tentativo di sudare un raffreddore è che si sta perdendo liquidi ed elettroliti, che può disidratare voi ed è l”opposto di quello che ti serve. “Quando sei malato, una delle cose più importanti è rimanere idratati”, dice Joshua Septimus, professore associato di medicina clinica presso lo Houston Methodist Research Institute.
Quindi, perché questa idea è così comune se è ovviamente male per te?, L’idea potrebbe avere qualcosa a che fare con uno studio del 2015 pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences che coinvolge i topi ha riferito che il ceppo virale comune per il freddo, chiamato rhinovirus, ha prosperato di più a temperature inferiori a 98,6 gradi Fahrenheit. Quindi la teoria era che aumentare la temperatura corporea oltre quella(es. sudorazione) impedirebbe al virus di prosperare.
Ma Septimus dice che non ci sono dati che dimostrano che l’aumento della temperatura corporea aiuta a combattere un raffreddore, e, non siamo topi., In realtà, vogliamo ridurre al minimo la perdita di liquidi da sudorazione, che è uno dei motivi per cui i medici raccomandano paracetamolo quando si ha la febbre.
Quando la sudorazione può aiutare
La sudorazione potrebbe non sbarazzarsi di un raffreddore, ma ci sono attività legate alla sudorazione che possono aiutare a respingere un raffreddore o alleviare i sintomi. Ad esempio, esercizio.
Uno studio pubblicato nel 2015 in Progress in Molecular Biology and Translational Science ha suggerito che gli effetti immunostimolanti da un moderato esercizio fisico potrebbero aiutare a prevenire il raffreddore., Ma lo studio ha anche suggerito che troppo esercizio fisico ha avuto l’effetto opposto.
L’esercizio fisico può anche aiutare a ridurre la congestione nasale per un breve periodo. La cosa fondamentale da ricordare, dice Septimus, è ascoltare il tuo corpo. Se i sintomi sono lievi e non c’è febbre, dolori o affaticamento grave, l’esercizio fisico potrebbe essere utile.
Ma riposa quando ne hai bisogno. Febbre, dolori e sensazione di debolezza sono segni di disagio e l’esercizio fisico potrebbe ulteriormente tassare il sistema immunitario. Questo potrebbe causare la parte peggiore di un raffreddore per durare più a lungo rispetto ai suoi tipici tre o cinque giorni, Septimus dice.,
Sedersi in una stanza calda e piena di vapore — come il tuo bagno con la porta chiusa e una doccia calda — può anche aiutare. Probabilmente inizierai a sudare dal caldo e dall”umidità, ma non è il sudore che è importante — è il vapore. Respirarlo può alleviare temporaneamente la congestione.,>