Quali sono i dosha Ayurveda? Vata, Kapha e Pitta Hanno spiegato
Sulla base di secoli di pratica ayurvedica, un praticante ayurvedico può determinare il proprio dosha in base alle caratteristiche fisiche, emotive, mentali e comportamentali. Ecco una panoramica generale di ogni dosha.
Vata
Vata consiste principalmente dei due elementi aria e spazio (noto anche come etere) ed è generalmente descritto come freddo, leggero, asciutto, ruvido, scorrevole e spazioso. L’autunno rappresenta vata per le sue giornate fresche e croccanti.
Quelli con il dosha vata sono solitamente descritti come sottili, energici e creativi., Sono noti per pensare fuori dagli schemi, ma possono facilmente distrarsi. Inoltre, il loro umore dipende molto dal tempo, dalle persone intorno a loro e dagli alimenti che mangiano (4, 5).,eative, multitasker, di animo gentile, flessibile, “on the go”, naturalmente slim
punti di Debolezza: smemorato, ansia, umore instabile, può ottenere sopraffatto facilmente, molto sensibile al freddo, ha difficoltà a dormire, irregolare appetito e modelli di consumo, inclini a problemi digestivi e di gas, una cattiva circolazione (mani e piedi freddi)
Secondo l’Ayurveda, per una salute ottimale, un vata-dominante persona dovrebbe seguire un regolare routine quotidiana, gestire lo stress attraverso la meditazione e altre attività calmante, e mantenere calda la temperatura del corpo, evitando il freddo e il consumo di alimenti caldi e bevande (4, 5).,
Kapha
Kapha (pronunciato “kuffa”) si basa sulla terra e sull’acqua. Può essere descritto come costante, stabile, pesante, lento, freddo e morbido. La primavera è conosciuta come stagione kapha, poiché molte parti del mondo escono lentamente dal letargo.
Le persone con questo dosha sono descritte come forti, disossate e premurose. Sono noti per tenere insieme le cose ed essere un sistema di supporto per gli altri. Le persone dominanti di Kapha raramente si arrabbiano, pensano prima di agire e attraversano la vita in modo lento e deliberato (4, 5).,
punti di Forza: empatico, la cura, fiducioso, paziente, calma, wise, felice, romantico, forte ossa e delle articolazioni, la salute del sistema immunitario
punti di Debolezza: inclini ad aumento di peso, metabolismo lento, la lentezza, over-sonno, problemi di respirazione (cioè, asma, allergie), un più alto rischio di malattie cardiache, accumulo di muco, suscettibili alla depressione, ha bisogno di regolare la motivazione e l’incoraggiamento
Per una buona salute, un kapha-dominante persona dovrebbe concentrarsi su un regolare esercizio fisico, una dieta sana, mantenere corpo caldo temperatura (ad es.,, sedendosi in una sauna o mangiando cibo caldo), e stabilire una routine di sonno regolare (4, 5).
Pitta
Nota per essere associata ad una personalità tenace, la pitta dosha è basata sul fuoco e sull’acqua. È comunemente descritto come caldo, leggero, affilato, oleoso, liquido e mobile. L’estate è conosciuta come stagione pitta per le sue giornate soleggiate e calde.
Si dice che le persone con pitta abbiano di solito una corporatura muscolare, siano molto atletiche e servano come leader forti. Sono altamente motivati, orientati agli obiettivi e competitivi., Tuttavia, la loro natura aggressiva e tenace può essere scoraggiante per alcune persone, il che può portare a conflitti (4, 5).
punti di Forza: intelligente, propositivo, impara rapidamente, auto-determinato, maestri di competenze facilmente, il forte desiderio di successo, forte, leader naturali, rapido metabolismo, circolazione, la pelle sana e capelli
punti di Debolezza: impaziente, incline al conflitto, sempre affamati, gli sbalzi di umore quando si ha fame, con tendenza all’acne e infiammazioni, sensibile alle temperature calde
Quelli con una pitta-dosha dominante dovrebbe concentrarsi sull’equilibrio vita-lavoro e di evitare calore estremo (ad es.,, tempo, cibo piccante) (4, 5).
Sommario
Sebbene si creda che ogni persona abbia una costituzione unica, generalmente rientrano in uno dei tre tipi principali di dosha — vata, kapha e pitta — in base al loro tipo di corpo, personalità e sensibilità.