Risolto! Ecco perché pesi sempre meno al mattino
Se hai una bilancia da bagno a casa, probabilmente hai notato che il tuo peso tende a fluttuare in diversi momenti della giornata.
Mentre si potrebbe essere un peso nel pomeriggio, si potrebbe essere due o tre chili più pesante quella notte, e due o tre chili più leggero quella mattina. Per alcune persone, questa fluttuazione giornaliera potrebbe essere fino a quattro o cinque chili, e di solito è più basso prime cose al mattino.,
Sì, il cibo che mangiamo durante il giorno entra in esso, ma sicuramente c’è un altro motivo più solido per cui il nostro peso è al suo punto più basso una volta che saltiamo fuori dal letto? E ‘ che abbiamo semplicemente bruciato tutti i pasti di ieri?
Non del tutto, come risulta. Secondo la dietista Sonya Angelone, la differenza nel numero che vedi sulla bilancia è giù per l’acqua, non per il cibo. Quando ci svegliamo al mattino, la maggior parte di noi è leggermente disidratata, il che significa che abbiamo perso peso dell’acqua durante la notte.,
“Poiché due tazze d’acqua pesano un chilo, anche una modesta disidratazione o ritenzione idrica può influire sul peso durante il giorno”, spiega a Women’s Health. Vale la pena notare che se bevi molta acqua non appena ti svegli o prima di andare a dormire, potresti trovare che il tuo peso è un po ‘ più alto del solito quando ti svegli.
Inoltre, osserva Angelone, se ti appesantisci spesso in palestra dopo un allenamento, il tuo peso leggerà più in basso mentre hai appena sudato un paio di chili di acqua, ma una volta idratato andrà subito indietro., “non è un vero riflesso di eventuali cambiamenti nel grasso corporeo”, avverte di quel calo post-palestra di sterline.
Quindi c’è un punto nel giorno in cui possiamo ottenere una lettura accurata del nostro peso, o esiste una tale lettura? Non in quanto tale, ma fino a quando ti stai pesando alla stessa ora ogni giorno, il tuo peso leggerà almeno in modo coerente, consiglia Angelone. Stick per settimanale pesare-ins, al mattino, prima di vestirsi, e si dovrebbe trovare si ottiene il più coerente un risultato come è possibile.,
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