Segni si potrebbe essere in una relazione infelice

Impegnarsi a qualcuno ogni singolo giorno prende il lavoro e nessuna partnership è perfetta. Se vi siete mai chiesti se odiate o meno il vostro coniuge (seriamente) non sei l”unico. Ma, c”è una differenza tra l” ennui coniugale standard e ritrovarsi in discussione se sei in realtà infelice, o anche in un matrimonio senza amore. E se si sta riflettendo che, si sta anche probabilmente considerando che cosa si dovrebbe fare al riguardo.,

Certo, ci sono”sempre di divorzio o di separazione, ma ci sono un sacco di motivi per cui le persone non lasciare insoddisfatti i rapporti, molti dei quali sono radicati nella paura, spiega il consigliere coppie Ronica Arnold Branson, Ph. D. “Paura di essere soli, paura di essere rifiutati, e la paura del fallimento—tutti questi si applicano ai rapporti e perché continuiamo a rimanere in loro, anche se non siamo felici.”

Inoltre, è difficile dire a un partner che sei infelice, specialmente se non sei sicuro di come ti senti., Ma, se non stai già facendo regolari check-in, è necessario avere quella conversazione, dice Kiaundra Jackson, un matrimonio e la famiglia terapeuta.

” Chiediti: se oggi è il mio ultimo giorno, posso dire che sono nella relazione in cui voglio essere? Che merito di esserci?”dice Branson. Se le risposte sono no, riconosci che ciò che vuoi ha importanza—e la felicità esiste.

Non sei sicuro di dove ti trovi? Questi sono alcuni segni che si può essere in un rapporto infelice, piuttosto che solo in un solco.

Non c’è più lotta.,

Il buon senso individuerebbe troppi argomenti come una bandiera rossa di relazione. E mentre questo può essere vero, così è il contrario: “Relazioni sane hanno conflitto,” dice Stephanie Wijkstrom, uno psicoterapeuta e fondatore del Counseling and Wellness Center di Pittsburgh. “Una normale dose di disaccordo dimostra che stai investendo nella crescita della relazione.”

Senza questo, il clima emotivo di una relazione può diventare stagnante., “Quando una coppia non è battibecco o in disaccordo a tutti, questo è un segno che entrambi i membri della coppia hanno rinunciato e si sentono senza speranza circa l” impatto che possono avere l “uno sull” altro e circa le probabilità del rapporto che cambia, ” dice Lyons.

Dai priorità ai tuoi amici e familiari rispetto al tuo partner.

Mentre è importante trovare il tempo per le persone al di fuori del vostro rapporto, diventa un problema se si preferisce sempre vederli che il vostro partner., “Quando hai avuto una buona giornata di lavoro, quando ti sei imbattuto in qualcuno che non hai visto in un po”, quando si trova un bill 20 disegno di legge nella tasca della giacca—chi vuoi correre e dire?”chiede Raffi Bilek, consulente di coppia e direttore del Baltimore Therapy Center. “Se siete in un rapporto felice, le probabilità sono che è il vostro partner. Se non lo sei, probabilmente è qualcun altro.”

Fai attenzione a fare troppo affidamento su amici o familiari per sicurezza emotiva e supporto., “Questo è un segno che qualcuno ha perso non solo il desiderio di portare le proprie emozioni più profonde al proprio partner, ma che potrebbe non sentirsi più sicuro di essere vulnerabile con loro”, afferma Kimberly Ciardella, terapeuta matrimoniale e familiare.

Data notte cessa di esistere.

Ricorda quando ti sei incontrato per la prima volta e ti stringevi in faccia, non importa cosa ci sia voluto? Se hai smesso di dare la priorità al tempo di qualità insieme (e non ci riferiamo solo alle cene persistenti) è un segno di disconnessione., “Le relazioni richiedono lavoro e quando qualcosa è importante per noi, ci sforziamo di prendercene cura”, afferma Ciardella. “Quando questo sforzo si ferma, è un segno che il vostro rapporto sta perdendo importanza e valore.”

Quando le notti di data, non importa quanto brevi, diventano inesistenti, o il tuo partner trova scuse per evitare di tornare a casa (o viceversa), i campanelli d’allarme dovrebbero scattare. “Le persone usano” essere occupati” come un modo per scappare ed evitare di essere intimi e vicini”, dice la psicologa Mary Ann Mercer. “Stanno anche scappando dai loro problemi., Si nascondono in tutte le loro attività e sperano che le cose si guariscano da sole, ma non lo faranno.

Naturalmente, ci sono molti fattori validi (sei emotivamente prosciugato dal prendersi cura dei bambini, o dei tuoi genitori, stress finanziario e così via) che potrebbero ostacolare la possibilità di ritagliarsi un’intera serata. La chiave è che si sta ancora cercando di trovare momenti per l ” altro.

Stai affogando nelle critiche.

Quando qualcuno è infelice, le cose più piccole li spuntano., “Quando il commento critico o giudizio supera intimità, è difficile per un rapporto di recuperare,” dice Ciardella. “Come puoi provare gioia quando ti senti come se stessi costantemente fallendo?”

Non c’è gratitudine.

In una partnership, fai molto per l’altra persona—dalla condivisione degli stipendi all’educazione dei figli., “Sentirsi apprezzati, sentirsi ascoltati e sentirsi visti sono tutti indicatori importanti di una relazione intima”, afferma Ciardella. “Quando la gratitudine è persa e i partner smettono di ringraziare e riconoscere i reciproci punti di forza e gli sforzi, c’è meno motivazione a continuare a fare le cose che speri che il tuo partner apprezzi—e questo spesso crea un ciclo di scontento.”

La tua vita sessuale è carente.

Sebbene il sesso non sia sempre uguale all’intimità, “è un modo per le coppie di mostrare il loro affetto e desiderio l’uno per l’altro”, dice Madison., “Se il sesso non sta accadendo, può essere un segno che la coppia è a disagio a essere intima l’una con l’altra, sia che ciò sia dovuto a una mancanza di soddisfazione sessuale o a non sentirsi emotivamente connessi l’uno con l’altro.”Nessuna delle due ragioni fa ben sperare per il livello di felicità della tua relazione. Se questo suona familiare, inizia comunicando i tuoi sentimenti. Mentre un matrimonio senza sesso può certamente sopravvivere, è importante che siete sulla stessa pagina.

Non c’è niente di bello da dire sulla relazione.

Certo, ogni relazione ha i suoi lati negativi., ” Ma se puoi solo raccontare ricordi negativi o brutti sulla relazione, allora potrebbe significare che il male supera il bene”, dice Madison. “Quando ti senti costantemente infelice o insoddisfatto nella relazione, può essere difficile pensare a momenti più felici.”Se stai facendo uno sforzo attivo per riflettere sui vantaggi di rimanere in una relazione e ancora disegnare spazi vuoti, potresti voler ripensare al tuo stato.

Ti senti così solo.

La natura stessa di essere in una relazione con qualcuno è che ci sei insieme., ” Sentirsi soli può significare che non stai ricevendo ciò di cui hai bisogno dal tuo partner—che non sono di supporto o emotivamente disponibili per te”, dice Madison. Certo che farebbe sentire chiunque infelice.

Un partner non dovrebbe essere il tuo tutto, ma è importante sentire che sei una squadra. “Quando una coppia non condivide le loro lotte e trionfi uno con l”altro, questo lascia un alleato, qualcuno che può essere campione primario di uno, nel buio sui dettagli della loro vita., Le buone idee sono spesso lasciati sul tavolo, così come l” empatia e un senso di connessione, ” dice John Duffy, uno psicologo ed esperto di relazioni.

C’è disprezzo tra te e il tuo partner.

“È sconcertante, ma spesso salviamo il nostro peggio, in termini di rabbia, per i nostri altri significativi”, dice Duffy. Trattare il tuo partner come inferiore è una ricetta per lo scontento. Infatti,” il disprezzo è il singolo più grande predittore del divorzio”, dice la psicologa Caroline Fleck, Ph. D., “Che si tratti di chiamare nome, deridere, ridere della posizione di qualcuno, rotolare gli occhi o deridere, il risultato è che la parte offesa si sente inutile, e in alcuni casi persino disprezzata.”Non esattamente come ti aspetti di sentirti in una relazione d’amore.

Qualcuno sta ostacolando.

Ostruzionismo è quando una persona si spegne, ignora, o in altro modo smette di rispondere al proprio partner. “Pensa a Don Draper in Mad Men che mette a punto sua moglie Betty mentre guarda la TV”, dice Flack., “Stonewalling può sembrare un tentativo di controllare la conversazione (un partner sta fondamentalmente bloccando ulteriori discussioni disimpegnandosi). Ma si verifica in genere quando un individuo è fisiologicamente in difficoltà e inavvertitamente cercando di spegnere emozioni travolgenti.”La persona che viene bloccata, d’altra parte, si sente come se non avesse una voce in questa relazione.

Stai vivendo vite parallele.

In coppia, le vostre vite dovrebbero essere intrecciate—almeno, in certi modi., Ma”se si guarda in alto e vedere che voi e la vita del vostro partner non si intersecano, questo è un indicatore che qualcuno può essere infelice,” dice Jackson. “Non dovresti essere sul tuo percorso separato e aspettarti che il tuo partner stia al passo.”

Anche se non passi tutto il tuo tempo insieme o hai interessi separati distinti, dovresti sentirti un elemento attivo della vita del tuo partner. Pensaci in questo modo: puoi descrivere cosa ha fatto il tuo partner nelle ultime 24 ore in cui non eri insieme?, “Partner felici check-in a vicenda e condividere i piccoli e grandi dettagli delle loro giornate,” dice Wijkstrom. Se non sai cosa sta succedendo con loro quando non sei con loro – o peggio, non importa-questo è un segno che potresti essere infelice.

Hai rancore.

Non sei più nella scuola media. ” Ci vuole molta più energia per rimanere arrabbiato e tenere un rancore di quanto non faccia per lasciarlo andare”, dice Mercer. Non solo è una posizione angosciante per mettere il vostro partner in, “un rancore è una forma distruttiva di auto-sabotaggio perché lo scopo è quello di mantenere le persone a distanza,” lei dice., E se qualcuno sta sguazzando nella rabbia, chi vorrebbe stare con loro? Rimanere bloccati in passato perché il vostro partner ha fatto qualcosa per farti del male e non li perdonerà continuamente si sabota in ora,” lei dice.

Qualcuno sta giocando il gioco della colpa.

“Le coppie combattono, ma se tutto è sempre colpa del tuo partner e mai del tuo (o viceversa), qualcuno probabilmente è un po ‘prevenuto o irrazionale”, dice Mercer. In un rapporto, si dovrebbe essere in grado di dire facilmente ‘mi dispiace.,”Quando qualcuno è così testardo da non lasciare che le cose vadano, potrebbe spingere via il proprio partner.”

La colpa è un tipo di difesa che impedisce a qualcuno di essere in grado di ascoltare o cambiare. “I difensori cronici non sono in grado di considerare la fonte e la situazione prima di reagire—rispondono sempre con giustificazione o deviazione”, aggiunge. E ‘ un’altra forma di sabotaggio relazionale.”

Stai raccogliendo combattimenti.

Se hai argomenti importanti su cose che sai essere insignificanti, c’è qualcosa di più profondo in corso., “Quando la questione di chi ha messo le forbici nel cassetto sbagliato si trasforma in un grande, rapporto minaccioso blow-up, che è segnali qualcosa di più profondo in gioco,” dice Bilek.

Picking fights è un modo per creare spazio ed evitare interazioni, afferma la psicoterapeuta Joanne Ketch. “Se stai facendo questo non-stop, potrebbe essere il momento di essere onesti con te stesso e il tuo partner e considerare se vuoi rendere ufficiale quella distanza, o risolvere i tuoi problemi”, dice.

Qualcuno ha un atteggiamento serio.,

Se questo suona come qualcosa di più applicabile a un adolescente, non ti sbagli. Ma” la cosa più ovvia che spesso ignoriamo è l’atteggiamento del nostro partner”, dice Branson. “Se non sorridono più quando sono intorno a te, non mostrano affetto, o hanno un comportamento sgradevole quando sono in vostra presenza, più che probabile, sono infelici.”

Il cambiamento di atteggiamento potrebbe essere dovuto a una brutta giornata di lavoro, ma che non può essere sempre la scusa. “Il tuo partner dovrebbe essere in grado di rilassarsi, ringiovanire e impegnarsi in momenti felici come risultato di essere intorno a te, dopo un po’, almeno., Se hanno costantemente un atteggiamento conciso, rabbia o una disposizione spiacevole, questo è motivo di preoccupazione”, dice.

Stai sognando ad occhi aperti di essere single.

Le fantasie sono normali, e immaginare di stare con altri partner sessuali o uscire con qualcuno di nuovo “non significa necessariamente che stai cercando di imbrogliare, ma piuttosto che stai cercando stimoli, passione o eccitazione”, dice Ketch., Ma, se si sta fantasticando regolarmente di vivere in su come un singolo di nuovo o sei geloso dei tuoi amici che sono regolarmente strisciata intorno incontri applicazioni, il vostro rapporto attuale manca qualcosa di importante e avete bisogno di andare a fondo di esso.

C’è una mancanza di rispetto.

“Il rispetto è essenziale per una relazione felice e sana”, afferma Branson. E questo significa rispetto in tutti gli aspetti., “Quando il tuo partner mostra che stanno perdendo il rispetto per te, attraverso un linguaggio offensivo, atti offensivi e/o impegnarsi in attività che sanno non sono appropriate, questo è sicuramente un segno che qualcosa non è giusto.”Conosci il vecchio detto, la gente ti farà solo quello che permetti loro di fare a te? ” Se lasci che il ciclo di mancanza di rispetto continui e non ne dica nulla, sfortunatamente, continuerà più che probabilmente”, dice. E questo rende per un ambiente rapporto molto malsano e infelice.

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