Sono afte causate da stress?
Afte sono una delle condizioni mediche più misteriose in quanto non sono ben compresi come la maggior parte delle altre piaghe della bocca. Mentre la vera causa di afte non è completamente noto, la ricerca mostra che alcuni fattori possono contribuire a causare loro e sono più diffusi in alcune persone rispetto ad altri. Sono afte causate da stress?
Che cosa sono afte?
Afte sono irritazioni all’interno della bocca., Se ne hai avuto uno, sicuramente sai come si guardano e si sentono. Di solito si trovano all’interno della bocca nelle seguenti aree: guance, lingua, gengive e talvolta le labbra. Afte non sono estremamente dolorose, ma sono scomodi e irritanti. Possono durare giorni o settimane a seconda della persona. Essi sono spesso confusi con herpes labiale, ma sono molto diversi.
Afte colpiscono soprattutto adolescenti e giovani adulti. Spesso divampano durante i periodi di stress o ansia elevata.
Chi ottiene afte causate da stress?,
Afte colpiscono circa il 20% degli americani. Come detto, afte sono spesso collegati a (ma non causato da) i livelli di stress di uno. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di afte causate dallo stress. Hanno anche maggiori probabilità di ottenerli durante il periodo del loro ciclo mestruale. C’è una maggiore probabilità di avere afte se un genitore biologico ha avuto una storia di afte.
Stress e afte
Sono stati condotti diversi studi che ricercano il legame tra afte e livelli di stress., Uno studio ha scoperto che sembrava esserci un legame tra afte e stress, depressione e ansia. Un altro studio ha rilevato che i livelli di ansia e depressione erano più alti nelle persone con afte.
Mentre non esiste un nesso causale diretto, è chiaro che stress e afte sono inevitabilmente collegati. Se hai afte e pensi che siano collegate ai tuoi livelli di stress, imparare a riconoscere e gestire lo stress e i trigger stressanti è importante per la tua salute generale.,
Gestione dello stress
Lo stress non è solo un male per la salute orale (afte e malattie gengivali), ma è anche problematico per la salute generale (malattie cardiache, diabete e obesità). Se avete notato che si ottiene più afte causate da stress, è importante affrontare quello che sta succedendo al fine di ridurre al minimo lo stress.
Di seguito troverai alcuni consigli utili per gestire lo stress durante i periodi che provocano ansia:
Respirazione profonda
Praticare l’esercizio di respirazione profonda rallenta il caos che si verifica all’interno del cervello e del corpo., Può centrare la mente e il corpo durante un periodo stressante.
Meditazione e consapevolezza
La meditazione e la consapevolezza hanno dimostrato di aiutare a ridurre lo stress e l’ansia. Trovare un’app utile o cercare alcuni esercizi online può essere un grande vantaggio.
Work-Life Balance
Discutere work-life balance con la vostra famiglia e / o il partner è importante. Se sei un genitore o un professionista impegnato, potresti non voler chiedere aiuto. Tuttavia, chiedere aiuto può essere necessario per farti tornare in piedi e in un programma equilibrato di nuovo.,
Talk Therapy
Mentre molte persone potrebbero non avere il tempo di dedicare un’ora della loro vita ogni settimana alla terapia, potrebbe essere un investimento importante nella tua salute mentale e fisica. Non escludere la terapia se hai uno stile di vita ad alto stress, probabilmente meriti il tempo di parlare di eventuali difficoltà che riscontri.
Esercizio
Questo è solo se il tempo lo consente. Mentre l’esercizio è grande, non è destinato ad aggiungere più stress al proprio programma. Se non puoi andare in palestra, cammina sulla pausa pranzo per 20 minuti e almeno fai qualche passo.,
Mentre afte non sono ben compresi, è chiaro che lo stress è un fattore che può innescare afte. Se si verificano afte spesso si consiglia di parlare con il vostro dentista e vedere come possono aiutare.
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