Spingiti a doppio dovere con questo allenamento petto e schiena
Non tutti hanno il tempo di allenare una parte del corpo al giorno. E non tutti vogliono farlo. A volte, hai solo bisogno di ottenere tutto il tuo allenamento della parte superiore del corpo in una sessione.
In giorni come questo, la sessione superset petto e schiena è una delle migliori opzioni di allenamento. E”estenuante e stimolante, ma lascerà tutta la parte superiore del corpo con una pompa vizioso, e assicurare che si sta colpendo tutti i muscoli critici parte superiore del corpo.,
E mentre è impegnativo, è anche elegantemente realizzato: per la salute delle tue spalle e la tua postura, vuoi sempre fondere esercizi di spinta e trazione nel tuo allenamento. Supersetting un esercizio di petto con un esercizio di schiena assicura che lo fai. Piombo con l’esercizio posteriore in ogni coppia prima; per l’equilibrio fisico, si dovrebbe mirare a tirare più peso (e più frequentemente) di quanto si spinge in tutto il vostro allenamento.,
Un allenamento superset petto e schiena consente anche di spostare pesi impegnativi; finirai per fare movimenti importanti, come distensioni su panca e file, e sollevando pesi pesanti, stimolerai il tuo corpo verso la crescita muscolare.
Questo non è il tipo di allenamento che si vuole fare tutta la settimana, però, soprattutto se si sta allenando duramente. Se provi a fare superset petto e schiena, pensa di farli due volte a settimana, con almeno due giorni di riposo per l’allenamento della parte superiore del corpo in mezzo., Petto-e-back supersets lavorare idealmente con una divisione settimanale che ti ha la formazione su una divisione di tre giorni che inizia con le gambe il primo giorno, luoghi parte superiore del corpo il secondo giorno, e comprende un terzo giorno di riposo e recupero.
Non sai da dove iniziare con un allenamento supersets petto e schiena? Ecco una sessione di esempio che si può ottenere jumpstarted.