Standard APFT per 2021
L’esercito degli Stati Uniti è tra uno dei rami dell’esercito che richiede ottime condizioni fisiche e prestazioni.
Quando le nuove reclute si arruolano nell’esercito passano attraverso l’addestramento di base.
L’esercito ha aspettative su come si dovrebbe arrivare al boot camp che viene testato attraverso tre attività: push-up, sit-up, e una corsa di due miglia.
Il ramo militare ha aspettative note come standard APFT che determinano se si è pronti per il servizio.,
Questo articolo ti fornirà le aspettative massime e minime per gli standard APFT dell’esercito.
Nota: Mentre questo articolo è stato originariamente pubblicato nel 2019, tutti i numeri sono stati modificati per riflettere gli standard 2021.,/p>
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| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
I numeri di base presentati negli standard APFT sono considerati responsabilità dell’utente.
Ci si aspetta di avere un punteggio soddisfacente o superiore al fine di continuare in boot camp e rimanere considerato per l’esercito degli Stati Uniti.
Gli standard APFT maschili dell’esercito sono determinati dall’età.,3
Army Female APFT Standards
Le donne dell’esercito hanno le loro aspettative spiegate negli standard APFT.
Ancora una volta vengono testati push-up, sit-up e una corsa di due miglia.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
Al fine di completare la formazione di base, è necessario segnare almeno 50 punti in ogni evento per la vostra età demografico.
Coloro che non riescono a raggiungere i 50 punti in ogni evento sono ancora autorizzati a continuare l’allenamento di base, tuttavia, devono superare il test di idoneità fisica dell’esercito (APFT) entro la fine dell’allenamento di base.
È un po ‘ diverso dagli standard PRT della Marina che manderanno immediatamente a casa nuove reclute che non riescono a superare i requisiti di forma fisica.,
Abbiamo messo insieme questa risorsa di domande più frequenti riguardanti l’Esercito Physical Fitness Test (APFT) per assicurarsi che si sono preparati per la formazione di base:
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Quanto tempo devo completare gli esercizi?
La corsa di due miglia è semplice., È necessario completare la corsa in sotto il tempo pubblicato per ogni gruppo di età e il livello di prestazioni desiderato.
Ricorda, l’obiettivo è ottenere un punteggio di almeno 50 punti in modo da mirare a niente meno che al livello di prestazioni “Soddisfacente medio”.
Per push-up e sit-up, ti vengono dati due minuti ciascuno per completare il maggior numero possibile di push-up e sit-up.
Il test di idoneità fisica dell’esercito viene eseguito nel seguente ordine:
1) Push-up
2) Sit-up
3) Corsa di 2 miglia.
Prova a praticarli in quell’ordine in modo da essere il più preparato per il test.,
Quando dovrei iniziare a prepararmi per il test di idoneità fisica dell’esercito?
Incoraggiamo vivamente coloro che stanno prendendo in considerazione l’esercito degli Stati Uniti per iniziare a lavorare verso i vostri obiettivi immediatamente.
Abbiamo effettivamente creato una guida gratuita su esattamente come perdere peso per i militari, che puoi controllare qui.
Anche se potresti non essere maggiorenne o ancora pronto ad arruolarti, non fa male prepararti fisicamente.
Imposta i numeri di base per il numero di flessioni e sit-up che puoi completare in due minuti.
Fai lo stesso per una corsa di due miglia., Quindi cerca di migliorare quei numeri.
Ricorda! La forma fisica è difficile. Ci vuole tempo per raggiungere i risultati che desideri se non sei fisicamente attivo.
Infatti, raggiungere gli standard APFT (in particolare le categorie Massime ed eccezionali) richiede molto lavoro da parte di persone in ottima forma.
Quali punteggi dovrei mantenere durante l’allenamento di base? Nell’esercito?
L’Esercito si aspetta di raggiungere un punteggio di almeno 50 punti per i tre eventi al fine di rimanere in regola durante l’allenamento di base.,
Tuttavia, se non si riesce a raggiungere un punteggio di 50 su uno o più eventi l’Esercito vi permetterà fino alla fine del boot camp per raggiungere il punteggio desiderato di 50 punti.
Tuttavia, gli standard APFT diventano più rigorosi più a lungo si serve.
Infatti, una volta laureato l’addestramento di base e passare in AIT/OSUT vi verrà richiesto di mantenere un punteggio di almeno 60 punti (o “Buono”) per rimanere nell’esercito.
Non dovresti soffermarti troppo sugli standard APFT a questo punto nel tempo.,
Per esempio, può sembrare scoraggiante per cercare di completare 60+ push-up in due minuti in questo momento, ma una volta che si entra nell’esercito ti preparerai.
Le sfide di forma fisica che i soldati devono affrontare per entrare ufficialmente nell’esercito sono impegnative e ti metteranno in grande forma in pochissimo tempo!
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Quanti APFT si può fallire?
Se fallisci l’APFT dopo basic, il tuo comandante ti farà testare ogni 30 giorni per misurare i tuoi progressi., Se non si riesce il record APFT (due volte l’anno), il comandante può prendere in considerazione per la dimissione.
Cosa succede se non si riesce l’APFT?
Se fallisci il tuo APFT (due volte all’anno), il tuo supervisore ti consiglierà e assegnerà un programma di allenamento fisico e ti assicurerà di seguirlo. Si può essere assegnato un mentore peer per aiutarvi a soddisfare gli standard APFT.
Qual è il tempo di esecuzione minimo per APFT durante il Boot Camp?
Il tempo di esecuzione minimo per l’APFT dipende dall’età e dal sesso. I maschi tra 17 e 21 devono correre due miglia in meno di 16: 36. Le femmine della stessa età devono eseguirlo in 19: 42.,
Quali sono le restrizioni di altezza e peso dell’esercito?
L’esercito ha anche aspettative per altezza e peso oltre ad alcune linee guida generali per la forma fisica.
Le persone che sono considerate obese ma vorrebbero servire il loro paese possono sentirsi scoraggiate e sopraffatte dal perdere peso per fare standard.
Tuttavia, ti consigliamo di perseguire ancora i tuoi obiettivi e le tue ambizioni!
C’è un’indennità di esenzione dal peso fornita ad alcuni militari con problemi di peso.,
Inoltre, se si inizia la formazione ora si può essere in grado di perdere i chili in più che sono stati un problema in passato.
Al fine di perdere peso in modo sano, si consiglia di contattare un reclutatore locale per un esercito approvato esercizio e/o piano di dieta.
Si consiglia inoltre i seguenti prodotti per gli uomini e per le donne che cercano di fosso qualche chilo:
Per gli uomini – Instant Knockout review
Per le donne – Leanbean review
Mentre non necessariamente bisogno di usarli, integratori sono un ottimo modo per aiutare a raggiungere risultati più veloci.,
Non faranno il lavoro per te, ma puoi sicuramente usarli per aiutarti a prepararti per l’APFT dell’esercito.
Conclusione
Gli standard APFT sono impostati per prepararti per la vita nell’esercito.
Il militare è un ambiente esigente che richiede la massima forma fisica e il benessere mentale.
Di conseguenza, gli standard APFT sono designati per assicurarsi di essere preparati abbastanza per superare la formazione di base e passare a AIT/OSUT.
L’obiettivo è quello di ottenere un punteggio di almeno 50 punti per ogni esercizio al fine di continuare il servizio.,
Controllare la idoneità fisica requisiti di prova per gli altri militari rami di seguito:
Air Force PT Norme di Prova
Marina PRT Standard
Marine Corps PFT Standard
la Guardia Costiera PT Norme di Prova
Risorse:
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il GI Bill per laurearsi alla UC Berkeley, dove si è laureato in inglese., Egli
attualmente lavora come tutor di scrittura, uno scrittore freelance, e un barista, è
completando un romanzo basato sul suo tempo in Afghanistan, e sta perseguendo
scuola di specializzazione.
