Sudorazione notturna e diabete: cos’è l’ipoglicemia notturna?
Ti ritrovi a svegliarti di notte inzuppato di sudore e sentirti caldo e sudato – anche quando la stanza è fredda? Non sei sola. Sudorazioni notturne sono un sintomo comune di ipoglicemia notturna-gli episodi di zucchero nel sangue bassa notte vissuta da alcuni diabetici.
Che cos’è l’ipoglicemia notturna?
Non hai sentito sudorazione notturna diabetica indicato come ipoglicemia notturna prima? L’ipoglicemia notturna è quando si verifica un episodio ipoglicemico durante il sonno., È più comune nelle persone che controllano il diabete con l’insulina e spesso si renderà conto di aver avuto una crisi ipoglicemica notturna solo al risveglio. Si può scoprire solo una crisi ipoglicemica notturna quando ci si sveglia con alcuni o tutti i seguenti sintomi di ipoglicemia notturna:
- Mal di testa
- Collo sudato
- Umido da sudorazione eccessiva
- Sensazione di stanchezza
Che cosa causa la sudorazione notturna nei diabetici?
La causa principale della sudorazione notturna nei diabetici è il basso livello di zucchero nel sangue durante la notte (ipogilcemia).,
Quando i livelli di zucchero nel sangue scendono, questo può causare una serie di sintomi di disturbo del sonno, tra cui mal di testa e sudorazione eccessiva. Mentre la sudorazione notturna può verificarsi in tutto il corpo, nelle persone che soffrono di ipoglicemia notturna, il collo diventa spesso visibilmente sudato, rendendo questo un segno chiave da guardare fuori per.
Quindi cosa causa il diabete e la sudorazione notturna? Essenzialmente, questo è tutto ciò che potrebbe causare livelli di glucosio a cadere durante la notte., Alcune delle cause più comuni del diabete notturno includono:
- Uso di insulina: l’ipoglicemia è più comune nei diabetici che usano l’insulina per gestire la loro condizione.
- Esercizio: essere più attivi significa che avrai usato più glucosio durante il giorno. In particolare, l’esercizio nelle ore prima di andare a letto aumenta le possibilità di bassi livelli di zucchero nel sangue durante la notte.
- Alcol: bere alcol nelle ore prima di coricarsi può diminuire la capacità del fegato di produrre glucosio durante la notte.,
Trattare con bassi livelli di zucchero nel sangue e sudorazioni notturne
Per la maggior parte, trattare con sudorazioni notturne diabetiche e ipoglicemia notturna significa assicurarsi di gestire la propria condizione per ridurre il rischio di sperimentare bassi livelli di zucchero nel sangue durante la notte.
I seguenti suggerimenti possono aiutare:
- Testare i livelli di glucosio prima di coricarsi: Se i livelli sono già sul lato basso, si può prendere un’azione preventiva prima di andare a dormire.,
- Guarda quello che si mangia la sera:
- Evitare di vino, birra o altre bevande alcoliche nelle ore prima di andare a letto
- Aumenta snacking se siete stati fisicamente più attivi durante il giorno
- Evitare cibi piccanti e speziati come questi può causare sudorazioni notturne anche in coloro che non hanno il diabete
- Riprogrammare il vostro esercizio di routine: Se di solito allenamento in serata, provare a spostare questo per la prima parte della giornata.
- Parlate con il vostro medico di famiglia: potrebbe essere in grado di consigliarvi sulle modifiche al vostro farmaco per contribuire ad alleviare i sintomi dell’ipoglicemia notturna., È anche importante ricordare che mentre i sudori notturni sono abbastanza comuni per i diabetici, possono anche essere un segno di altre condizioni sottostanti. Discuti i tuoi sudori notturni con il tuo medico di famiglia per eliminare qualsiasi altra possibile causa.
Come ottenere sollievo da sudorazioni notturne diabetiche
Adottare misure per prevenire l’ipoglicemia notturna che può causare sudorazioni notturne diabetiche è la prima e più importante cosa. Ma ci sono anche una serie di passi che si possono adottare per alleviare i sintomi della sudorazione notturna diabetica e ottenere una notte di sonno migliore.,
- Mantenere la vostra camera da letto fresco: Spegnere il riscaldamento o verso il basso per un minimo assoluto nelle ore prima di andare a letto. Puoi anche provare a lasciare una finestra aperta o mantenere un ventilatore in funzione per migliorare la ventilazione.
- Scegli indumenti da notte naturali: Dormi in fibre naturali come cotone, lana o seta. Questi materiali sono più traspiranti e più efficaci nell’assorbire l’umidità rispetto alle alternative sintetiche come il poliestere. Quindi, puoi rimanere fresco ed evitare quella sensazione umida.,
- Dormire in biancheria da letto naturale: Come con indumenti da letto, biancheria da letto a base di fibre naturali è più efficace a regolare la temperatura e assorbire l’umidità. Per il massimo beneficio provare biancheria da letto di lana come questa fibra naturale è più assorbente di piuma / giù alternative. Partner un piumino di lana, cuscini e protettore con lenzuola e copertine di cotone per le migliori prestazioni.
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