Test per OCD

Il seguente questionario ti aiuterà a identificare i tipi di problemi che più ti disturbano.

Leggi le istruzioni elencate e nota quelle che sono vere per te. Se si notano due o più elementi in qualsiasi gruppo, questa è un’indicazione che si dovrebbe specificamente affrontare tali preoccupazioni nel vostro programma di auto-aiuto. Non stupitevi se si controlla più di un elemento in diversi gruppi. Molte persone hanno più di un tipo di sintomi OCD.

A. Quali sintomi ti infastidiscono? Nota ogni elemento che ti ha turbato nell’ultimo mese.,

Lavaggio e pulizia

1. Evito di toccare certe cose a causa di possibili contaminazioni.
2. Ho difficoltà a raccogliere oggetti che sono caduti sul pavimento.
3. Pulisco eccessivamente la mia casa.
4. Mi lavo le mani eccessivamente.
5. Faccio spesso docce o bagni estremamente lunghi.
6. Sono eccessivamente preoccupato di germi e malattie.

Controllo e ripetizione

1. Spesso devo controllare le cose più e più volte.
2. Ho difficoltà a finire le cose perché ripeto le azioni.
3., Spesso ripeto azioni per evitare che accada qualcosa di brutto.
4. Mi preoccupo eccessivamente di commettere errori.
5. Mi preoccupo eccessivamente che qualcuno venga danneggiato a causa mia.
6. Certi pensieri che mi vengono in mente mi fanno fare le cose più e più volte.

Ordine

1. Devo avere certe cose intorno a me impostate in un ordine specifico.
2. Passo molto tempo a fare in modo che le cose siano nel posto giusto.
3. Mi accorgo immediatamente quando le mie cose sono fuori posto.
4. È importante che il mio letto sia raddrizzato in modo impeccabile.
5., Ho bisogno di organizzare certe cose in schemi speciali.
6. Quando le mie cose sono riorganizzate da altri, mi arrabbio molto.

Accaparramento

1. Ho difficoltà a buttare via le cose.
2. Mi ritrovo a portare a casa materiali apparentemente inutili.
3. Nel corso degli anni la mia casa è diventata ingombra di collezioni.
4. Non mi piace che altre persone tocchino i miei beni.
5. Mi trovo in grado di sbarazzarsi di cose.
6. Altre persone pensano che le mie collezioni siano inutili.

Rituali di pensiero

1. Ripetere certe parole o numeri nella mia testa mi fa sentire bene.
2., Spesso devo dire certe cose a me stesso ancora e ancora per sentirmi al sicuro.
3. Mi trovo a spendere un sacco di tempo a pregare per scopi non religiosi.
4. I pensieri “cattivi” mi costringono a pensare a pensieri “buoni”.
5. Cerco di ricordare gli eventi in dettaglio o fare liste mentali per evitare spiacevoli conseguenze.
6. L’unico modo in cui posso rimanere calmo a volte è pensare le cose “giuste”.

Preoccupazioni e ossessioni pure

Mentre io non impegnarsi in qualsiasi rituali comportamentali o di pensiero:

1. Spesso mi arrabbio per i pensieri spiacevoli che mi vengono in mente contro la mia volontà.,
2. Di solito ho dei dubbi sulle semplici cose quotidiane che faccio.
3. Non ho alcun controllo sui miei pensieri.
4. Spesso le cose che mi vengono in mente sono vergognose, spaventose, violente o bizzarre.
5. Ho paura che i miei cattivi pensieri si avvereranno.
6. Quando comincio a preoccuparmi non riesco a fermarmi facilmente.
7. Piccoli, insignificanti eventi mi fanno preoccupare eccessivamente.

B. Nell’ultimo mese, quanto tempo hai trascorso, in un giorno medio, impegnato in questi sintomi. Nota le ore o i minuti per ciascuno.,

La quantità di tempo che trascorri su ognuno è un’altra indicazione di quanto si intromette nella tua vita.,id=”3fff901f4e”>