The 5 Healthiest McDonald’s Burgers, Secondo un dietista

Sai quando entri in un McDonald’s o colpisci il drive-thru per un pasto veloce che dovresti ordinare qualcosa di sano. Forse un uovo McMuffin con un lato di fette di mela, un piccolo ordine di McNuggets, o uno di questi altri ordini sani di McDonald. Eppure, mentre si sa che questi sono i pasti che sono meglio per il vostro corpo, a volte si sta solo davvero voglia di hamburger di un oleoso McDonald. Abbiamo capito!, Questo è il motivo per cui abbiamo discusso hamburger più sani di McDonald con un dietista registrato, in modo da sapere esattamente cosa ordinare.

Al fine di determinare quali hamburger di McDonald sono i più sani, abbiamo parlato con Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, e autore di The Sports Nutrition Playbook su quali hamburger sarebbero i migliori tra cui scegliere se lo desideri sulla linea drive-thru., Mentre Goodson è chiaro che non tutti questi hamburger sarebbe considerata l’opzione più sana al McDonald”s, in generale, ha scelto un paio di hamburger che erano”t come un male per voi rispetto al unhealthiest hamburger al McDonald”s. Continuate a leggere per scoprire quali hamburger si dovrebbe occhio il McDonald”s menu, e per di più mangiare sano, consigli, check out questo elenco di 21 Migliore per Cucinare in maniera Sana Hack di Tutti i Tempi.,

“L’hamburger in cima alla classifica come il burger con meno calorie e grassi che McDonald”s ha da offrire”, dice Goodson. “A 250 calorie, 9 grammi di grassi e 12 grammi di proteine, questo potrebbe adattarsi al piano alimentare di quasi chiunque senza rompere la loro banca calorica., Più, si tratta di una miscela decente di carboidrati, proteine, e grassi. Se hai bisogno di un elemento laterale, le fette di mela sono il partner più sano.”

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“Se il formaggio è la tua passione, allora il cheeseburger di McDonald potrebbe essere la scelta per te”, afferma Goodson. “Con 300 calorie, 13 grammi di grassi e 15 grammi di proteine, può essere una scelta caloricamente consapevole per gli amanti del formaggio là fuori. Simile all’hamburger, le fette di mela sono il miglior abbinamento per andare con questo hamburger.”

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Se siete alla ricerca per il backup la vostra proteina di gioco e ancora rimanere abbastanza normale pranzo/cena calorie gamma, il McDouble può essere una buona scelta”, dice Goodson., “Con 22 grammi di proteine e 400 calorie, ti dà un patty extra di carne per aumentare il contenuto di proteine e ferro dell’hamburger. Questo potrebbe essere un pasto da solo per molti, ma se avete bisogno di un lato, aggiungere fette di mela. Con 920 milligrammi di sodio, l’obiettivo dovrebbe essere quello di circondare questo hamburger con cibi senza sodio.”

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“Venuta in prossimità del Quarto Pounder, il Doppio Cheeseburger vince la salute di gioco, perché, in confronto, è più basso in calorie, grassi e sodio”, dice Goodson., “Con 450 calorie e 25 grammi di proteine, si adatta a un “profilo del pasto” abbastanza normale, ma è più alto in grassi saturi, grassi totali e sodio rispetto ad alcuni degli hamburger più piccoli, quindi probabilmente hanno un po ‘ d’acqua e chiamano questo un pasto.”

” Mentre più alto in calorie rispetto al normale quarto Pounder, questo hamburger vanta di foglie di lattuga croccante e fette di pomodoro Roma che lo rende una vittoria per le verdure! Questo hamburger sarebbe ottimo per l’ginnico pesante o il giovane atleta che ha bisogno di più calorie e sodio a un pasto”, afferma Goodson. “Con 30 grammi di proteine e 630 calorie, è sicuramente la fascia più alta per la maggior parte degli adulti medi, ma per quelli che bruciano molte calorie, questo può andare bene., Accoppialo con mele e acqua o anche latte se stai cercando di aumentare le tue proteine.”

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