The Borg Rating of Perceived Exercise (RPE) scale

Lo studio delle prestazioni umane e dello sforzo percepito durante l’attività fisica è stato un settore di notevole interesse scientifico e di ricerca negli ultimi 50 anni. Il sintomo dello sforzo è unico per un individuo e può essere utilizzato come stima soggettiva dell’intensità del lavoro intrapreso in una varietà di popolazioni., L’intensità del lavoro è importante a causa dei rischi di lesioni muscoloscheletriche e disturbi derivanti da una mancata corrispondenza tra la capacità del lavoratore e le esigenze fisiche del loro lavoro.

La scala Borg Rating of Perceived Exercise (RPE), sviluppata dal ricercatore svedese Gunnar Borg , è uno strumento per misurare lo sforzo e lo sforzo di un individuo, l’affanno e l’affaticamento durante il lavoro fisico e quindi è molto rilevante per la salute e la sicurezza sul lavoro.,

In termini più semplici, fornisce una misura di quanto duramente si sente che il corpo sta lavorando in base alle sensazioni fisiche che il soggetto sperimenta, tra cui aumento della frequenza cardiaca, aumento della respirazione o della frequenza respiratoria, aumento della sudorazione e affaticamento muscolare .

Punteggio e interpretazione

La scala è una lista numerica molto semplice. I partecipanti sono invitati a valutare il loro sforzo sulla scala durante l’attività, combinando tutte le sensazioni e le sensazioni di stress fisico e stanchezza., Viene detto loro di ignorare qualsiasi fattore come il dolore alle gambe o la mancanza di respiro, ma di cercare di concentrarsi sull’intera sensazione di sforzo. Questo numero fornisce un’indicazione dell’intensità dell’attività che consente al partecipante di accelerare o rallentare i movimenti. La scala richiede pochi secondi per completare e può essere ricercatore o auto-somministrato e utilizzato in una singola occasione o più volte.

• ‘9’ corrisponde all’esercizio “molto leggero” che, per una persona sana, equivale a camminare lentamente al proprio ritmo per diversi minuti.

• ‘13’ si sente ‘un po’ difficile ‘ ma l’individuo si sente ancora in grado di continuare.

• ‘17’ è ‘molto difficile’. Una persona sana può continuare, ma deve spingersi oltre la loro sensazione di essere molto affaticato.

• ‘19’ è un esercizio estremamente faticoso—per la maggior parte delle persone, il più difficile che abbiano mai sperimentato.,

L’insolito ridimensionamento, che non va da ‘0’ a ‘20’ ma da ‘6’ a ‘20’, è legato all’elevata correlazione tra la scala e la frequenza cardiaca . Pertanto, una scala RPE Borg di 6 corrisponde a una frequenza cardiaca di 60 battiti/min in un adulto sano, 8-80 battiti/min e così via anche se per gli individui in terapia con beta-bloccanti (ad esempio per l’ipertensione) gli studi hanno suggerito che la terapia aumenta l’RPE a causa di alterato metabolismo nei muscoli. Questo aumento di intensità si verifica a tutti i tassi di lavoro ., Borg ha anche sviluppato il Borg CR10, una scala di rapporto di categoria (CR) ancorata al numero 10, che rappresenta un’estrema intensità di attività. È una scala di intensità generale con ancore speciali per misurare lo sforzo e il dolore . All’individuo viene chiesto di cerchiare o spuntare il numero che meglio descrive la mancanza di respiro, in media, nelle ultime 24 ore.