グリル黒くティラピア

私たちのグリルシーズンにいくつかの品種を取得してみましょう。 ヘルシーな食べ方であっても良くしてこの素晴香ばしい焼き黒ティラピア. 今すぐグリルを発射してください。

エディタ”の注：もともと月11、2013公開されました。 再編集された写真やテキストで更新されました。私のオーブンで焼いた黒いティラピアに基づいて、それは唯一のグリル傑作を得るために側あたり2分かかります。 付属のオプションのための調理道具（バスケットに対す, グリドル）および熱の異なったレベル。

オーブン焼き黒くティラピアについての主な苦情は、”甲殻”の欠如であったので、これはしばらくの間、to-doリストに載っています。 まあ、これはその問題を解決しました。 それを試みを与えなさい;それを愛する。

これは私のシンプルなタルタルソースと素晴らしい合います。

私の評価

これは長い間最も簡単な5です。 間違いなく今年の最高のレシピのためのリーダー（2012）。,

ヒント：グリル黒ティラピアのためのノート

このレシピは、アーロンMaCorgo Jrに基づいている私のオーブン焼き黒ティラピアに基づいています（食品ネットワーク”ビ この男は調理することができ、非常にお勧めします、見て喜びです。 オリジナルのレシピは、パン揚げた、私はオーブンにそれを変換し、今グリルでそれを使用しています。

私はホーム-デポで約$15(私はそれを自分で買った)要したBrinkmannの鋼鉄適用範囲が広い焼くバスケットを使用した。 また、Amazonで数ドル以上のものを手に入れることもできます。 消費者レポートによって高い評価。,

予熱した鉄板を使用したり、火格子で直接焼いたりすることもできますが、魚は最小限の固着でバラバラになることがあります。

魚は薄くて強火を使用していますので、グリルの蓋を開けたり閉じたりして調理することができます。 それはあまり重要ではありません。

最後に熱。 ここではカイエンペッパー小さじ½を使用します。 これは7月10日の暑かったです。 私はほとんどの人が½小さじをしたいと思う。 私は3-4/10の熱レベルである½ティースプーンでこれを行っています。 のオリジナルレシピを使用フル小さじっています。 それは私が10/10の男らしい男のレベルと呼ぶものでした。,

その他の偉大なティラピアオプション

オーブン焼きパルメザンクラストティラピア

オーブン焼き黒ティラピア

パプリカと簡単に焼きティラピア

グリルレモンバターティラピア

グリルをそれが行くほど高く予熱します。 私にとっては、それは600+度です。 グリルのバスケットの代りにグリドルを使用したら、予熱するためにグリルにそれを置きなさい。,

大さじ3パプリカ、小さじ1塩、大さじ1オニオンパウダー、小さじ黒コショウ、小さじドライタイム、小さじ乾燥オレガノ、小さじ½小さじガーリックパウダーを組み合わせます。 また、カイエンペッパーを追加します½通常のための小さじ(3/10熱)½スパイシーなための小さじ(7/10)と男らしい男のための小さじ10/10熱.

ティラピアのすすぎとパット乾燥1ポンド。

電子レンジでバター大さじ1を溶かします。 約15秒。,

溶かしたバターでティラピアの両側を磨きます。

ティラピアの両側に多量の擦り傷を塗ります。 すべての摩擦を必要としません勝ちました。

pamの寛大な量が付いている適用範囲が広いグリルのバスケットに吹きかけなさい。

グリルバスケットにティラピアをロードします。 また、グリドルを使用している場合は、予熱したグリドルに植物油の大さじまたはそこらを追加します。 それは高温で喫煙するので、オリーブオイルを使用しないでください。,

予熱したグリルの上にティラピアを置きます。 蓋は開いていても閉じていてもよい。 わずか2分間焼く。 フリップし、別の2分を焼きます。 秒針で時計を使用し、煮過ぎないでください。

完了しました。 すぐに奉仕する。

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レシピノート

より多くの質問がありますか？それは完璧な初めてとすべての時間を作ります。 ドン”tは逃す、上記の完全なポストをチェックしてください。, ほぼすべてのレシピを含みやすいステップによるステップ写真は指示で可視化できます自分でこの料理レシピに沿って役立つヒントとしてダウンロードします。

レシピサイズを調整するには：あなたはサービングの下で、このレシピカード内のサービングの数を調整することができます。 これはあなたのための成分のための数学を行います。 しかし、それは指示のテキストを調整しません。 だから自分でやる必要があります。,

カロリー:154kcalCarbohydrates:4gタンパク質:23gFat:5gSaturated脂肪:3gPolyunsaturated脂肪:1gMonounsaturated脂肪:1gコレステロール:65mgSodium:546mgPotassium:394mgFiber:1gSugar:1gVitamin A:450IUVitamin C:1.7mgCalcium:30mgIron:0.9mg

サービングサイズは、特に明記されていない限り、通常のサイズの私の見積もりです。 レシピあたりのサービングの数は上記の通りです。 これは家庭料理であり、多くの変数があります。, すべての栄養情報は推定値であり、実際の結果とは異なる場合があります。 塩などの食材を味わうことは、使用される平均の私の見積もりになります。

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