Calories Burned on An Ellipical|Calculator&Formula

平均的な人は、適度な努力で楕円形のマシンを使用して時間当たり350-450カロリーを燃やします。楕円を使用して燃やされるカロリーの数はあなたの重量、およびあなたの試しの強度および持続期間によって決まる。 適当な努力を使用して、200ポンド(90.8kg)人は楕円の時間ごとの477カロリーを燃やし、150ポンド(68kg)人は時間ごとの358カロリーを燃やす。,

電卓

楕円形で何カロリーが燃えていますか？

式

毎分の消費カロリー=（MET x体重kg x3.5）≤200

“MET”は、ある期間の身体活動のエネルギーコストの測定値です。 スクエア活動ののちらをご覧下さい（英語の図です。

1のMETを持つタスクは、積極的に食べ物を消化していない室温でまだ座ってからの人のエネルギー消費にほぼ等しいです。

2のMETを持つタスクは、1のMETを持つタスクと同じくらい多くのエネルギーを使用します。, METが10のタスクは、METが10のタスクと同じくらい多くのエネルギーを使用します1。

MET値”体重、肥満、年齢、性別、運動効率、活動が行われる地理的および環境条件の違いを説明する方法で、個人の身体活動のエネルギーコストを推定 したがって、同じ活動に対するエネルギー消費の個人差は大きくなり、個人の真のエネルギーコストは、大要に示されているように、記載された平均METレベルに近い場合とそうでない場合があります。,”（身体活動の大要のメインページから引用されているように）。

私たちは楕円形から燃焼カロリーのために使用するMET値は、アリゾナ州立大学ヘルシーライフスタイル研究センターから来る–身体活動の大要–コンディショニング練習&2011身体活動の大要リファレンスリストカテゴリ2–コンディショニング。

例

人の体重は180ポンド（81.65kg）で、抵抗レベル5で中effortの努力（met値が4.9のタスク）で1時間（60分）練習します。,

楕円からの消費カロリー(毎分)=(4.9×81.65×3.5)÷200=7.00

楕円からの消費カロリー(60分)=7.00×60=420

楕円の抵抗設定は、あなたが燃やすカロリー数にどのように影響しますか？

活動が強いほど、毎分より多くのカロリーが消費されます。

180ポンド（81.6kg）の人は420カロリー/時間を抵抗レベル5で燃やす。 それらは489カロリーをより強いレベル8で燃やし、394カロリーをより少なく強いレベル2で燃やす。,

あなたの体重は楕円形であなたのカロリー燃焼にどのように影響しますか？

人の体重が増えるほど、同じ活動で毎分燃焼するカロリーが増えます。 200ポンド（90.8kg）の人は、30分間中抵抗中楕円で234カロリーを燃やすでしょう。 同じシナリオの120ポンド(54.4kg)人は134カロリーを燃やす。

楕円形で100カロリーを燃焼させるのにどれくらいの時間がかかりますか？

ほとんどの人は13-17分かかり、楕円形で100カロリーを燃やします。 120ポンド（54.4kg）の人は22かかります。,レジスタンスセッティングで8分2. 240ポンド（108.9kg）の人は9.2分かかります抵抗設定で8。

カロリー目標までの時間を見つけるには、以下の表を使用してください。 テーブル内の複数の時間を5倍にすると、500カロリー目標までの時間を調べることができ、10倍にすると1,000カロリー目標までの時間を調べることができます。

FAQ

ソースと外部リソース

• Ainsworth BE,Haskell WL,Herrmann SD,Meckes N,Bassett Jr DR,Tudor-Locke C,Greer JL,Vezina J,Whitt-Glover MC,Leon AS. 身体活動の追跡ガイドの大要。 ヘルシーライフスタイル研究センター、看護大学&ヘルスイノベーション、アリゾナ州立大学。, ワールド-ワイド-ウェブから月11、2015を取得しました。
• アリゾナ州立大学ヘルシーライフスタイル研究センター–身体活動の大要–コンディショニング演習&2011身体活動の大要リファレンスリストカテゴリ2–コンディショニング–コンディショニング活動のためのMET値を提供します。,
• Mier&Feito-身体活動の大要で引用されているように、楕円形のトレーナーのMET値を提供した研究。
• アリゾナ州立大学、大学またはサウスカロライナ州、およびウィキペディアからの”MET”と身体活動の大要について学びます。 CDCとハーバード公衆衛生スクールの強度によって定義された一般的な身体活動の要約があります。,
• ハーバード大学公衆衛生学部とWHOからの健康のための身体活動に関する勧告。
• 楕円形のトレーナーの健康上の利点について学ぶ”楕円形のトレーナーを使用する六つの理由–ベン-グリーンフィールドの適性によってキラー楕円形のトレーナーの試し”、”楕円機械は基本的な好気性の試しのためのtreadmillsよりよいか。”エドワードR.Laskowskiによって、メイヨー医院のM.D.、およびSportsRecのリサポーターによる”楕円機械の練習の利点”。,
• 惑星の適性のYouTubeチャンネルによって楕円機械”を使用する方法をの楕円のトレーナーを使用する方法を、”Meg Lappe、C.P.T.によって大きい楕円の試しを”得る8つSelf.com、そしてリサHoehnによって”あなたが楕円で作っている10の間違い”Prevention.com.

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