はサイクリング走りのためのすべてのランドフィットネス?
あなたは速くフィット取得したい場合
サイクリング：ちょうど学校でのように、あなたは地元の自転車に持久力を開発しています。 “サイクリングはインパクトが低いので、長く続けることができます。 “それは持続的なスタミナトレーニングです。”
ランニング：それは一つの理由のために速くt最大スタミナを獲得しました：それは痛いです。 “走ることは筋肉痛や損傷につながります”と、英語スポーツ協会のNick Grantham氏は言います。 “それは不思議なサイクリストが長く続けることではありません。”エヘン。,
勝者：サイクリング
筋肉を構築したい場合
サイクリング：”サイクリングパワーは、尻の筋肉、大腿四頭筋、膝腱によって生成されます”とParker氏は言います。 “だから、あなたは”足のバルクで利益を見るでしょう。”あなたの上半分が棒の描画のように見えるのを避けるために、あまりにも、あなたの上半身を打つ。
ランニング：”丘のトレーニングでも、ランニングすることでバルクアップできます”とGrantham氏は言います。 実際には、あなたは試して怒っている必要があります。 走行スプレッドの歪みを通してます。
シュワルツェネッガーが走っているのを見たことは？ その通り！.,
勝者：サイクリング
あなたの腸を失いたい場合
サイクリング：97カロリーは10分間サイクリングによって燃焼
あなたはすべての後に、座ってい “あなたの体重を支えていない場合、あなたは単に懸命に働くつもりはありません”とGrantham氏は言います。 さあケツから離れて..
ランニング：トレッドミルでわずか14.2分は200カロリーを燃やした
それはスポーツ科学と健康研究センターによると、自転車で27分かかりました。 砂やスコットランドのような不均一な地形でもっと燃えるでしょう。,
勝者：ランニング
あなたは松葉杖をオフに滞在したい場合
サイクリング：6 1000時間あたりの怪我
あなたは一度だけすべての900,000マイル “怪我を最小限に抑えるために、足が完全にまっすぐにならないようにしてください。 自転車からこのルールに固執することは面白いですが、不要です。
ランニング：11時間あたり1000傷害
“衝撃波はあなたの椎骨を圧縮し、”ハーレーストリート足病医サイモンCostainは述べています。 マラソンランナーは、レース中にセンチメートル縮小します。 一時的なものです。 しかし、良くない–あなたはダニー-デヴィート再場合は特に。,
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