便秘を引き起こすことができる5つのもの
便秘は、何百万人もの人々が毎日 それは数日の間に欠けている腸の動きとして記述されています。
それは生命を脅かすように見られていないので、多くの人々は真剣に条件を取りません。 あなたは通常、自宅でそれを治療することができますが、便秘が慢性になると（すなわち、それは数週間続く）、あなたは医師の助けを求める必要があ,
私たちは、あなたの便秘を引き起こしたり、悪化させる可能性がありますあなたが消費する五つのものを見てみましょう。
1. アルコール
ワインのグラスを楽しんでいる間、今して無害かもしれませんが、重い飲酒はあなたの体に大混乱をもたらします。 アルコールは体の器官のほとんどに悪影響を及ぼします。 あなたのコロンはその一つです。
大量のアルコールを消費すると、時間の経過とともに脱水につながる可能性があります。 脱水結腸は、便が簡単に通過できないことを意味し、便秘につながります。
2., 加工食品
加工食品は食物繊維がほとんど含まれておらず、塩分と脂肪content量が高い。 これらの食品はあなたの体、特にあなたのコロンには良いです。
塩は体液摂intakeを保持することが知られています。 この液体は結腸から吸収され、便が硬くなり、消化管を移動するのが難しくなります。 水分保持は膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。
3. 精製された食糧
白パン、白米および白砂糖のような精製された食糧はすべて繊維から除去されました。, 白砂糖で味のケーキと甘みを扱います。 食物繊維が不足しているため、これらの食品は便秘を悪化させる可能性があります。
4. 赤身の肉
赤身の肉は便秘の性質を持っています。 その高い脂肪content量のために、白身肉よりも消化することがより困難である。 それは食物繊維を欠いており、したがって、繊維が豊富な食品よりもはるかに遅い消化管を移動する傾向があります。
5. 熟していないバナナ
バナナは可溶性繊維が多いです。, 便秘になったときには、バナナをお勧めします。 しかしそれは熟したバナナです。
しかし、未熟なバナナには耐性澱粉が詰まっており、消化が困難で便秘を引き起こす可能性があります。 バナナが熟すと、このデンプンは天然の糖に変わります。
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